Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


RSH sanoi:
Voimanostolla, painonostolla ja bodauksella on yhtä paljon samaa kuin vaikka pituushypyllä, korkeushypyllä ja seiväshypyllä. Suorituspaikka(harjoittelun) on sama, harjoittelussa on joitain samoja elementtejä mutta kokonaisuutena harjoittelu on hyvin erilaista.
Click to expand...

Sinänsä en ota kantaa koko vammaseen kyykkytyylikeskusteluun, mutta venäjällä ne on jotenkin vaan osanneet ottaa aika hienon asennoitumiseen voimailuun ylipäätään. Siellä usein ne samat tyypit on helvetin vahvoja painonnostossa ja voimanostossa, lisäksi lihaakin löytyy mukavasti vaikkei ihan pienissä rasvoissa viihdykkään.
Ihan vaan sillä että harjoittelun ei tarvitse olla niiiiin erilaista.. varsinkin jos tavoitteena on vaan olla mahdollisimman atleettinen, vahva ja lihaksikas.
 
Nikula sanoi:
Sinänsä en ota kantaa koko vammaseen kyykkytyylikeskusteluun, mutta venäjällä ne on jotenkin vaan osanneet ottaa aika hienon asennoitumiseen voimailuun ylipäätään. Siellä usein ne samat tyypit on helvetin vahvoja painonnostossa ja voimanostossa, lisäksi lihaakin löytyy mukavasti vaikkei ihan pienissä rasvoissa viihdykkään.
Ihan vaan sillä että harjoittelun ei tarvitse olla niiiiin erilaista.. varsinkin jos tavoitteena on vaan olla mahdollisimman atleettinen, vahva ja lihaksikas.
Click to expand...

Misha Koklyaev kenties paras esimerkki tälläisesta tyypistä, oisi jännä kyl nähdä millainen body sieltä kuorituisi jos rupeis kiristelee.
 
43b393_4c6d9aaccef941c18bd0629e76264a0e.jpg_256
 
Mikksu sanoi:
Oli kyllä mun mielestä tosi vähän polvien hakemista sivusuunnassa siihen nähden mitä voi usein olla. Jos levittää polvia alas mennessä niin onhan ne jossain vaiheessa tuotava takasin lantion leveydelle. On siis hyvä jos se tapahtuu noin yhdellä "loivalla" liikkeellä eikä siten että yhtäkkiä menee polvet sisään tai mitä monilla on että koko ajan hakee polvet sivusuunnassa edes takas.
Click to expand...

Olen kyllä itsekin tuohon kiinnittänyt huomiota, että polvet liikkuu sivusuunnassa. Mitä sille voi tehdä? Onko kyse vaan heikkoudesta vai onko tekniikassa mahdollista korjata. Tänään aktiivisesti yritin pitää polvet pihtaamatta, mutta väkisin ne tuntuu semmoista tekevän varsinkin isommilla painoilla.

Btw kanssasaleilija kommentoi tänään, että kyykkään liian syvälle.
 
Jumpattiin tuon paremman puoliskon kanssa olkapäitä eilen.. vähän erilainen, kevyempi, tai ainakin "nivelystävällisempi" reeni kun normaalisti. Perille meni ihan ok, joskaan ei enään mitään pumppia tuu tässä 2,5 weeks out.. :)

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kokeilimpa piruuttani ykköstä. 160kiloo nousi mutta 170 jäi lattiaan.
Onko tekniikasta huomautettavaa?

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Turrikka sanoi:
Kokeilimpa piruuttani ykköstä. 160kiloo nousi mutta 170 jäi lattiaan.
Onko tekniikasta huomautettavaa?
Click to expand...

mun silmään näytti ihan hyvältä, vähän pystympi asento vois olla, koska eikös se o se mitä sumossa haeataan, että lantio on lähempänä tankoa? Koska nyt tulee jaloilla/reisillä tehtyä tehottamasti töitä ja loppuojennuksessa joutuu paikkaamaan. Oikea jalkaterä näyttää vähän myös irtoavan lattiasta lopussa. Ei paljoa, mutta tehoa ja tasapainoa siinä vähän menettää, jos näin on :D
 
Kehtaako näitä laittaa?





Eilen ei ollu ihan paras päivä, mutta ei kai noista harmissaankaan saa olla.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Snap city hear I come :) Jaloissa on potkua mutta keskivartalo kaipaa potkua. Ite tein samanikäisenä kuin sinä kovaa treeniä ja paskalla tekniikalla. Nyt alaselkä nytkähtää pari kertaa vuodessa ihan normaalien töiden aikana, ja melko varmasti johtuu huonoista aikaisemmista treenitavoista.
 
emtlol sanoi:
Snap city hear I come :) Jaloissa on potkua mutta keskivartalo kaipaa potkua. Ite tein samanikäisenä kuin sinä kovaa treeniä ja paskalla tekniikalla. Nyt alaselkä nytkähtää pari kertaa vuodessa ihan normaalien töiden aikana, ja melko varmasti johtuu huonoista aikaisemmista treenitavoista.
Click to expand...

Kelle tää oli osoitettu?
 
Siis mikäs noissa kyykyissä oli nyt vikana? Sanoisin noita kyllä siisteiksi sarjoiksi ottaen huomioon että olivat ilmeisesti "toistomaksimisarjoja". Perusvoimasarjat ovat varmasti sitten jo todella siistejä, kun ei mennä äärirajoille oman suorityskyvyn kanssa.
 
Perse ampuu suoraan ylös eka ja kyykky menee julleksi. Mut oot ihan oikeassa, että minustakaan ei noi pahalta silti näytä. Ts. Ei ainakaan minusta vaarallisilta. Eka toisto on aina parhaimman näköinen, tietenkin, sit loppuu jaloista paukku ja kroppa kompensoi perseellä vahvasti.

Kovan näköiset koivet noin kokonaisuudessaan, siinä on geenit kohdillaan.
 
No ei nuo kyykyt minustakaan mitenkään hengenvaarallisilta näyttäny. Kyllähän siinä vähän julletetaan, mutta ei tuo selkä kyllä mitenkää hengenvaarallisesti pyöristy...
 
Jopan kyykyt on muuten hyvän näköisiä voimakyykkyjä mutta kuten HarryG jo sanoi niin ensin lähtee perse ylös ja sitten vasta tanko niin se pitää saada pois. Selkä pysyy suorana ei mitään ongelmaa siinä. Ja Jopalla on kropan rakenne tuollainen mikä on eli se määrittää sen että kuinka etunojassa selän täytyy olla. Ja kun hänellä on pitkät reidet suhteessa selkään niin silloin asento on tuollainen. Tanko pysyy kyllä just eikä melkein oikeassa linjassa eli jalkaterän painopisteen päällä. Etureisipainotteisempi kyykky (eli polvia enemmän eteen) korjaisi etunojaa mutta tuskin palvelisi voimatavoitteita yhtä hyvin. Jalka-asentoa vielä vähän leventämällä saisi mittasuhteet vähän paremmiksi. Ja kun etunoja on rakenteesta johtuen voimakas, niin tosissaan lisää jerkkua keskivartaloon. Olen tosin Jopalta nähnyt kauniimpaakin kyykkäämistä kuin nämä kyseiset videot.

Ja videota...

Omallakin kohdalla alkaa taas kyykky kulkemaan pikkuhiljaa kun nyt ensimmäistä kertaa viime vuoden kesäkuun jälkeen 2-alkuisia lukemia tangossa... kyllä se siitä lähtee.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ihan turhaa valittamista Jopan kyykyistä. Low bar ja aika tiukkoja sarjoja niin tommosta se on. Se perse edellä pohjasta hip drive on juuri miten tohon saa voimaa ja räjähtävyyttä. Joppa varmaan normisarjoissa kuitenkin tasapainottaa se päällä samantien, mutta tiukoissa sarjoissa ne heikot lenkit tulee esiin. Kannattaa googletella joskus Ed Coanin kyykkyjä niin näette miten perseestä se jullettaminen on. ;)
 
Back
Ylös Bottom