- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 612
Tuolla tavalla suoritettuna paussi-veto ei varsinaiseen maastalähtöön juurikaan auta, koska tankohan pysäytetään korkeammalle kuin mitä se lähdössä on. Vedon ALKUVAIHETTA tuo toki kehittää, mutta ei varsinaista maasta IRROITUSHETKEÄ.
Se mitä minä tuolla tavoittelen on ensisijaisesti yläselkään lisää voimaa ja pitoa. Ja toki keskivaraloonkin tuo voimakkaasti ottaa, koska paine on ihan älytön. Mutta tosiaan paussi tulee noin alhaalla siitä syystä, että tuossa kohtaa selkä ei ole lähtenyt vielä kummoisesti suoritustumaan, niin tuo paussikohta ylikorostaa selän osuutta.
Tässä olet täysin oikeassa, että yleisen tapa paussi-vetoja käyttää on pysäyttää tanko noston heikoimpaan kohtaan ja työstää sitä pidentämällä rasituksen alaista aikaa. Varsinkin jos veto tuppaa hidastua / pysähtyä polvien korkeuksilla, niin paussi-veto on aivan loistava liike.
Eli ei satsata
Periaatekaan ei ole sama kuin paussi-penkissä tai paussi-kyykyssä, koska maastavedossa (kisasuorituksena) ei ole eksentristä vaihetta, vaan suoritus alkaa stopista joka tapauksessa. Penkissä ja kyykyssä taas stopilla juurikin pyritään purkamaan eksentristä (alaslaskuvaiheen) energiaa ja sidekudosten osuutta... mavessa sitä "ongelmaa" ei ole alkujaankaan.
En pidä paussi-vetoja optimaalisena tapana treenata maastalähtöä eli irroitusta, vaan sen hyödyt tulevat paremmin noston korkeammissa vaiheissa. Jos niin kuitenkin haluaisi tehdä, niin pitäisi seistä itse korokkeella ja pysäyttää tanko sille korkeudelle missä se normaalisti lähdössä olisi.
Irroituksessa paussi-vetojen kaltainen staattinen pitovoima ei kuitenkaan ole suurin määrittävä tekijä, että lähteekö tanko liikkeelle vai ei vaan nimenomaan se että saa kaikki mahdolliset lihakset rekrytoitua kerralla räjähtävään voimantuottoon... silloin ei stopitella kesken kaiken, vaan liikutetaan tankoa niin nopeasti kuin mahdollista.
