Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Ei pitäs sun noita penavideoita ollenkaan linkittää... alkaa vaan vituttaa oma lahjattomuus :D Epäilen että mulla 5-6x180 parhaillaan ois voinut mennä, kun kevyen kolmosen tein 182,5. Mutta siinä saa olla sitten jo kuu ja tähdetkin oikeassa asennossa. Äijä pumppailee 180kg kevyesti sama missä kehonpainossa ja millon vaan!

Miksi et käy SVNL -105kg raw SE:tä parantamassa? Luulis olevan mahdollista.
 
Miksi et käy SVNL -105kg raw SE:tä parantamassa? Luulis olevan mahdollista.[/QUOTE]

Mie oon päättänyt että kisaan seuraavan kerran sitten kun saan varmoilla aloituspainoilla 700kilon YT:n -105kiloisiin :) sitä en tiedä onko se keväällä vai joskus myöhemmin mutta tämä on tavoite :)
 
peklo sanoi:
Taas pitäisi päästä kesäksi kuntoon :D
Joten miinuskaloreilla mennään ja peruskuntoa/voimaa vn-treeninä!

Tänään oli JTO laittanut aamupenkkiin nelosia "helpolla" kuormalla ja niitähän tehtiin :)

Pk-penkkiä 180kg - YouTube
Click to expand...

Hehe,

Just tän takia mä pysyn ihan vaan "bodauksessa", koska olen heikko.
Ihan sama mitä kuvittelet voimiesi tunnossa punnertavasi/vetäväsi/kyykkääväsi niin oikeasti vahvat ottaa isoilla romuilla lepposia sarjoja eikä niillä edes tunnu missään.

Jatkampa lihasten nypläämistä.

Hemmetin komeeta punnertamista!
 
Peklolla kevyttä ja helponnäköistä penkkaamista.

Tässä tämänpäivän aamujumppaa, hiukan toistoista puuttuu näin aamutuimaan. bw 95kg
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jumalauta jätkät on vaffoja. Terveisin pieni mutta silti heikkooo.

[e] Olipas turha kommentti niin laitetaan nyt sit joku vanha clippi niin ei oo ihan asiaton viesti :D

Viimevuoden joulujumppaa

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
PeHi :haart: :D

Joo tykkään tehdä viparit tolleen vuorokäsin ja kulmassa, alhaalla ei saa päästää liian alas jotta pysyy koko ajan jännitys olilla.

[e] Itseasiassa tuossa videolla taidan laskea vähän turhan alas, nykyään jätän hieman vajaammaksi liikeradan alhaalta.
 
Kisaviikonloppu oli pettymys, joten tänään aloiteltiin uutta peruskautta tuplatreenin merkeissä:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Pitää vielä laittaa tämä eilinen salipenkkimaksimit tähän, näyttää aika kevyesti tulevan vaan 150 oli kuitenkin liikaa.
Tuosta sitten vähän hermottaa nii eiköhä ainaki sitte tuu se tai jopa vähä enemmän.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
On niin vahvoja ukkoja nii pitää tasapuolisuuden nimissä tämmösen rääpäleenki tarjota jotai tähän ketjuun. Kertokaas miltä tekniikka näyttää jos noista videoista nyt selvää saa

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
nayb sanoi:
Pitää vielä laittaa tämä eilinen salipenkkimaksimit tähän, näyttää aika kevyesti tulevan vaan 150 oli kuitenkin liikaa.
Tuosta sitten vähän hermottaa nii eiköhä ainaki sitte tuu se tai jopa vähä enemmän.
Click to expand...

Se on se puolentoistasadan henkinen kynnys :)
Ei voi olla kaukana, kun 145 tulee noin kevyen näköisesti.
...joskin niin se useimmiten menee, että rauta nousee kevyen näköisesti tai sitten ei ollenkaan.
 
T-101 sanoi:
...joskin niin se useimmiten menee, että rauta nousee kevyen näköisesti tai sitten ei ollenkaan.
Click to expand...

Eikös tuo ole päänsisäsiä juttuja aika pitkälti? Itellä on tullu joskus otettua 4-5 sekunnin positiivisella vaiheella maksimi penkissä kun hieman oli tiukka nosto :D

edit: juu aivan, useimmiten
 
Ertsi sanoi:
Eikös tuo ole päänsisäsiä juttuja aika pitkälti? Itellä on tullu joskus otettua 4-5 sekunnin positiivisella vaiheella maksimi penkissä kun hieman oli tiukka nosto :D

edit: juu aivan, useimmiten
Click to expand...

Riippuu paljolti siitäkin millä tyylillä on treenannut. Jos on treenannut kaikki toistot hyvin dynaamisesti pienellä pompulla rinnalta niin voi olla että "vääntövoima" ei ole maksimiraudan tasolla, eli joko rauta tulee suht nopeasti ylös tai sitten stoppaa ja lähtee samantien alaspäin.
 
Force sanoi:
Riippuu paljolti siitäkin millä tyylillä on treenannut. Jos on treenannut kaikki toistot hyvin dynaamisesti pienellä pompulla rinnalta niin voi olla että "vääntövoima" ei ole maksimiraudan tasolla, eli joko rauta tulee suht nopeasti ylös tai sitten stoppaa ja lähtee samantien alaspäin.
Click to expand...

Joo näinpä se tahtoo vähän olla tommosessa lievässä runkkupenkissä, hankala arvioida edellisten nostojen perusteella että millon se raja tulee vastaan, mutta kisapenkillä sitten helpommin arvioitavissa.
Ja olihan siinä jo 1h20min ekoista lämppäreistä niin ei oikein jaksanut innostua enään viimeseen ja puhti loppu. Huomasi hyvin kun 145 ei tuntunut oikeestaan miltään nostaa mutta 150 tuntui painavan niin pirusti jo laskiessa.
Mutta tosiasiahan on se että ei oo voimaa tarpeeksi.
 
Back
Ylös Bottom