Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Ei mulla muuta kun, että varpustelun aika alkaa jo olemaan ohi, ja useimmiten kiellettyä kisoissa. Eli harjottelemaan jalat kokonaan maassa punnertelua. Saman neuvon antaisin vaikka et edes kisaiskaan. Sama homma tehty täällä ja ei se edes syö tuloksia paljoo yhtää kun siihen tottuu.

edit: otekkin taitaa olla liian leveä (sama homman joutunu kans korjaamaan ite) joten vaihda se inaa kapeemmaksi, siihen sallittuun maksimi leveyteen. Hyvässä lykyssä saat enemmän voimaa rinnalle lähtöön, ja muutenki nostotuntuu paremmin koko matkan samalta, eli ei niinku ylileveellä, että lähtö vaikein ja loppu tulee kevyesti.
 
Natukka sanoi:
Ei mulla muuta kun, että varpustelun aika alkaa jo olemaan ohi, ja useimmiten kiellettyä kisoissa. Eli harjottelemaan jalat kokonaan maassa punnertelua. Saman neuvon antaisin vaikka et edes kisaiskaan. Sama homma tehty täällä ja ei se edes syö tuloksia paljoo yhtää kun siihen tottuu.
Click to expand...

Ei saa kaarta niin isoksi.
 
joo ei sitä ihan niin isoksi saa, mutta ei se paljoa jää.... vedät sen asennon eka ihan ninikun normisti nytkin, mutta ku oot valmis ottaa tangon telineistä, ni laitan jalat kunnolla maahan keskittyen siihen että se kaari pysyy mahdollisimman hyvin samanlaisena. Sitä voi kans koittaa että ottaa eka telineistäkin sen tangon, ja sit vasta jalat kunnolla maahan.
 
Natukka sanoi:
Ei mulla muuta kun, että varpustelun aika alkaa jo olemaan ohi, ja useimmiten kiellettyä kisoissa. Eli harjottelemaan jalat kokonaan maassa punnertelua. Saman neuvon antaisin vaikka et edes kisaiskaan. Sama homma tehty täällä ja ei se edes syö tuloksia paljoo yhtää kun siihen tottuu.

edit: otekkin taitaa olla liian leveä (sama homman joutunu kans korjaamaan ite) joten vaihda se inaa kapeemmaksi, siihen sallittuun maksimi leveyteen. Hyvässä lykyssä saat enemmän voimaa rinnalle lähtöön, ja muutenki nostotuntuu paremmin koko matkan samalta, eli ei niinku ylileveellä, että lähtö vaikein ja loppu tulee kevyesti.
Click to expand...

Joo tiedän kun kilpailen ipf:ssä, sillä mää kirjotinkin tuohon että salipenkki. Ja syö itsellä melko paljon asentoa jos laittaa koko jalkapohjan maahan ja penkki junnannut paikallaan, joten olen jonku aikaa tehnyt tuolla tyylillä ja hyvin on kehittynyt.
Ote on etusormen ja keskisormen välissä eli ihan hyväksyttävä ja rinnalta lähdön kanssa ei ole ongelmia. Eipä tuo ote ole todellakaan liian leveä kun kuitenkin pituutta 188 ja syliväli vielä reilusti pidempi. Ja en tiedä tuosta kuvakulmasta mutta yleensä kun on tanko rinnalla on kyynärtaive noin 90% kulmassa joka on ymmärtääkseni aika optimaalinen ja ei ilkeä kyynärpäille.
Toki teen sitten ennen kisoja reenit kantapäät maassa jotta oppii siihen taas, mutta nytten kun voi kehittää tulosta niin ajattelin tuon tyylin olevan parempi ja hyvin on toiminut sekä penkkaaminen on mielekästä.

edit. niin ja tuolla tyylillä saa paremman kaaren joka ainakin itsellä laittaa käsiä menemään enemmän kylkiin päin jolloin olkapäätkään ei rasitu niin paljoa.
 
nayb sanoi:
Ote on etusormen ja keskisormen välissä eli ihan hyväksyttävä ja rinnalta lähdön kanssa ei ole ongelmia. Eipä tuo ote ole todellakaan liian leveä kun kuitenkin pituutta 188 ja syliväli vielä reilusti pidempi. Ja en tiedä tuosta kuvakulmasta mutta yleensä kun on tanko rinnalla on kyynärtaive noin 90% kulmassa joka on ymmärtääkseni aika optimaalinen ja ei ilkeä kyynärpäille.
Click to expand...

Ai okei my bad. Katoin että ois näkynyt merkit pari senttiä käsien sisäpuolella. Iha passeli leveys kyl sitten ja aikalailla sama ku itellä minkä todennut parhaimmaksi, ku pituutta 190cm ja maksimi ote. Ei toikaan paska idea välttämättä vedellä reenejä noin ja sit just ku alkaa kisat lähenee, ni treenailee/testailee, että mitä nousee jalat maassa. Muutaku hyviä reenejä vaan! :)

edit: sellasen neuvon vois viel heittää ilmaan jota yks lajilegenda painotti paljon joku aika sitten. Eli ku laittaa jalat kunnolla maahan, ni niitä "pitäis" saada vietyä mahdollisimman paljon sivulle, vähän poikittaisspagaattimaisesti, ja siinä vaaditaan nilkoita venyvyyttä paljon. Ku oli tosta puhetta sen kanssa joku melkeen 2kk sitten, ni tietty menin ite telomaan nilkkani (en salilla). :D meen huomenna penkkailee oikeen salille pitkästä aikaa, ni kuvailen vähän, jos siitä tulis jotain. Se video selittää sen kuitenkin 100x paremmin ku mä.

edit2: tarkennan ton jutun pointtia sen verran, että se auttaa sen kaaren pysymisessä ku polvet pysyy alempana ku niin, että laittaa ihan normaalisti jalat maahan kokonaan.
 
No niin :) Leukatestiä pekkaspäivän aamuna :)

Sormella tangosta :) Kipiää ei tee jos ei oo tuntua :D Taatusti vaativin veto mitä oon ikinä teheny.

ONE ARM ONE FINGER CHIN UP on 28mm bar for right @ 92,6kg / 204,1lbs - YouTube

Lisäpainolla pyyhkehestä YKL, sormilukko käytös.

WEIGHTED ONE ARM TOWEL PULL UP for left +10,45kg hook grip in use BW 92,6kg - YouTube

Toistoja pyyhkehestä 90% 1RM

TRIPLE ONE ARM TOWEL PULL UP for left @ 92,6kg / 204,1lbs - YouTube

Loppuhun yritys teherä puhuras YKL tangosta

ONE ARM CHIN UP @ 92,6kg on 28mm bar (trying to do it like a boss) :-) - YouTube
 
Kyröölääne sanoi:
No niin :) Leukatestiä pekkaspäivän aamuna :)

Sormella tangosta :) Kipiää ei tee jos ei oo tuntua :D Taatusti vaativin veto mitä oon ikinä teheny.

ONE ARM ONE FINGER CHIN UP on 28mm bar for right @ 92,6kg / 204,1lbs - YouTube

Lisäpainolla pyyhkehestä YKL, sormilukko käytös.

WEIGHTED ONE ARM TOWEL PULL UP for left +10,45kg hook grip in use BW 92,6kg - YouTube

Toistoja pyyhkehestä 90% 1RM

TRIPLE ONE ARM TOWEL PULL UP for left @ 92,6kg / 204,1lbs - YouTube

Loppuhun yritys teherä puhuras YKL tangosta

ONE ARM CHIN UP @ 92,6kg on 28mm bar (trying to do it like a boss) :-) - YouTube
Click to expand...



Enpä haluais sun kans ottaa sormikoukkua!
 
Arvon mörssärit, mörököllit, ihmishissit ja -tunkit, lihaskimput, muskelimiehet, luihut ja laiheliinit. Naisiakaan toki unohtamatta. Olis taas tarjolla tuutin täydeltä kehonpainospedeilyä. Sen pidemmittä puheitta. Olkaahan hyvät!

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
epäkunto sanoi:
Arvon mörssärit, mörököllit, ihmishissit ja -tunkit, lihaskimput, muskelimiehet, luihut ja laiheliinit. Naisiakaan toki unohtamatta. Olis taas tarjolla tuutin täydeltä kehonpainospedeilyä. Sen pidemmittä puheitta. Olkaahan hyvät!

Click to expand...


Eeppinen video!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
-keisari- sanoi:
Booom, kyykky 210kg. Se ois niinku 5 kiloa yli nykyisen ME:n. M17 -74kg.
Click to expand...

Vahva nuorimies, ihan nätti kyykky, mutta eipäs vielä "booom" huudella siellä :)

On niin siinä ja siinä, että 2 - 1 tuomariäänin menee hylkyyn korkeuden takia.
Ei tuo minkään PRO-liiton ennätys kuitenkaan ole... sellaisessahan tuo menisi läpi sata - nolla ja saisi "vuoden syvin kyykky" -palkinnon :D

Kisoihin nostamaan mars...
 
Tulihan sieltä joku sanomaan syvyydestä. :D Syvyys on siinä ja siinä kuten sanoit mutta uskallan väittää että läpi menisi (tottakai sanon näin). Kisassa on kyykätty 187.5kg 19.10 kontulassa, jossa jokainen kyykky meni läpi 3-0. Henk.koht tuo on todellakin BOOM varsinkin näin kesken peruskuntokauden ja kyykky rekan parantuessa 22.5 kiloa. Kai saa vähän olla ylpeä? ;)
 
-keisari- sanoi:
Tulihan sieltä joku sanomaan syvyydestä. :D Syvyys on siinä ja siinä kuten sanoit mutta uskallan väittää että läpi menisi (tottakai sanon näin). Kisassa on kyykätty 187.5kg 19.10 kontulassa, jossa jokainen kyykky meni läpi 3-0. Henk.koht tuo on todellakin BOOM varsinkin näin kesken peruskuntokauden ja kyykky rekan parantuessa 22.5 kiloa. Kai saa vähän olla ylpeä? ;)
Click to expand...
Ei saa. Oot onneton kynis ja kaiken lisäks ihan paska jätkä. Nyt ATG tai et oo pakkiksen silmissä mitään.




;)
 
Saiskos vähä arvioo tekniikasta? Sen verta vielä, että maksimi on 130kg, paras sarja 110x6.
[video=youtube_share;Sl352JFeJkA]http://youtu.be/Sl352JFeJkA[/video]
 
Tux E sanoi:
Saiskos vähä arvioo tekniikasta? Sen verta vielä, että maksimi on 130kg, paras sarja 110x6.
[video=youtube_share;Sl352JFeJkA]http://youtu.be/Sl352JFeJkA[/video]
Click to expand...

Muutama huomio ja kysymys.

- Teetkö tarkoituksella high bar:illa?
- Älä kyykkää peiliä vasten jos salilla vain mahdollista, tuon voi helposti kääntää.
- Miksi käytät vyötä?
 
Back
Ylös Bottom