Pakkislaisten omia treenivideoita

[Elet]

^^ Pientä vähättelyä havaittavissa, älytön suoritus tuo on :D Eilen näin tuon videon, hurjaa. Itse en taida saada edes kehonpainoa rinnalle.

En pidä juuri minään.. Naapurin Keijon kolme kaljakaveria ottaa kaikki vähintään ton saman ainakin kolmentoista kaljan jälkeen.

 

[Force]

Eilisen pikku kuumeen jälkeen kyykky kulki kyllä todella hyvin, polvetkaan eivät enään mene niin pahasti sisäänpäin.
5x165

Hyvän näköistä kyykkäämistä! On varmaan 200kg ykkönen aika lähellä. Paljon oma paino?

 

[tst]

Hyvän näköistä kyykkäämistä! On varmaan 200kg ykkönen aika lähellä. Paljon oma paino?

Kieltämättä hienoa kyykkyä. Nayb taitaa olla aika pitkän sutjakka ukko?

 

[nayb]

^,^^
Kiitos!
Luulisi 200 menevän kun viime kisoissa 190 tuli raskaalla 5x160 kunnolla ja nytten tuli melko kevyesti 5x165, toki sitä 200 ei ole otettu vielä niin ei voi olla varma mutta kyllä varmaan peruskuntoa sinne on helposti. painoa joku 91-92 mutta eipä se tossa 187-188 varressa paljoa ole.

 

[Tzei-em]

Tässä omaa takakyykkysettiä tältä päivältä. 4 kk treenitauko vei aika komeasti mehut, että melko pienillä painoilla on lähdetty liikenteeseen syksyn mittaan, mutta kyllä se tästä Uskomatonta katsoa, kuinka kymmenen vuotta nuoremmat sällit vetää samoilla elopainoilla melkein tuplasti isompaa lastia ylös, mutta ehkä itsekin vielä jonain päivänä :D

4x5 sarjoja olen tehnyt, viimeisessä sarjassa sitten 5-8 toistoa sen mukaan kuinka menee. Joka kerta 2,5 kg lisää tankoon ja katsotaan kuinka pitkälle sillä pääsee.



EDIT: Laitetaan nyt SJMV:kin tänne. Keväällä tuli tehtyä parhaimmillaan 2x10x140kg, mutta nyt syksyllä aloitin 4x8x100 kilosta ja pikkuhiljaa sitä sitten korottelen. Ei lopu motivaatio heti kesken kun saa joka kerta pistää lisää romua tankoon

 

[Force]

^,^^
Kiitos!
Luulisi 200 menevän kun viime kisoissa 190 tuli raskaalla 5x160 kunnolla ja nytten tuli melko kevyesti 5x165, toki sitä 200 ei ole otettu vielä niin ei voi olla varma mutta kyllä varmaan peruskuntoa sinne on helposti. painoa joku 91-92 mutta eipä se tossa 187-188 varressa paljoa ole.

Hyvällä mallilla kyykky kun yli 2x omapaino rawina tuossa iässä ja noin pitkä ukko. Ei muuta kun lisää treeniä ja rautaa tankoon.

 

[apulus]

Kokeilin n. omaa painoa vastaavalla kuormalla etukyykyssä maksimitoistot varsinaisten työsarjojen jälkeen, mutta pää loppui ennen voimia. Hyvänä päivänä tulis varmaan 30 toistoa. Videossa on loppuhuipennus.

 

[tst]

Hyvin hoksas kaveri tuon kameran, mutta vähän myöhässä

 

[Kano187]

Miesten tyyli!

 

[apulus]

Siinä vielä päivän raskain sarja, 3x125kg joka on oma enkka. Eka toisto meinas mennä failureksi ku en ottanu kunnolla happea sisään mutta kaks muuta tuli kevyehkösti, kohta pääsee taas uusille kymmenluvuille etukyykyssä!

 

[Avt0mat]

Jotain rimpuilua maanantain jalkatreenistä. Polvi oikutteli hackissa niin tehtiin prässiä mediumina, leveenä ja todella kapeana tuollaiset setit. Sitten muut vitkutukset päälle. Videolla taitaa olla toinen tai kolmas sarja, huono olo oli kuitenkin jo. Perinteisen kävelyn vaikeuden lisäksi kohtuullisen mahdotonta oli perjantaihin asti myös istuminen.

 

[Juhovich]

Pitihän se vielä ennen dieetin alkua kokeilla miten se tasapenkki kulkee!

 

[Tarunen]

Onkos kyykkytekniikka ok? Ainakin tuntuu hyvältä

 

[HarryG]

Ihan jees, keskivartalo pettää vähän, mut ei toi pahalta näytä.

 

[Joppa]

Onkos kyykkytekniikka ok? Ainakin tuntuu hyvältä

Muuten ihan hyvä, mutta tuolla pohjassa tulee ns. butt winkiä eli lantio pääsee kääntymään. Aloita kyykky ihan neutraalilla selällä (ei notkolla). Saattaisit päästä ihan sillä tosta eroon. Selän (ja lantion) saa neutraaliksi, kun yläasennossa puristaa pakarat ja jännittää vatsat.

 

[Villedong]

Enkkasarjaa taasen! Liikku ihan kohtuu hyvin.

 

[Allusd]

Kokeilin n. omaa painoa vastaavalla kuormalla etukyykyssä maksimitoistot varsinaisten työsarjojen jälkeen, mutta pää loppui ennen voimia. Hyvänä päivänä tulis varmaan 30 toistoa. Videossa on loppuhuipennus.

Mitä sä oikein syöt ennen treeniä kun oksu tulee? :D

 

[apulus]

Mitä sä oikein syöt ennen treeniä kun oksu tulee? :D

Mitä millonkin mutta paljon! Ei mulla oksu yleensä tule ku etureisitreenissä ja joskus selkätreenissä ku pitkiä sarjoja tekee erikoistekniikoilla höystettynä.

Tänään söin ennen treeniä tortilloja kanalla ja naudan jauhelihalla ja lisäksi vielä jugurttia että saan varmasti verensokerit heittelemään.

 

[apulus]

Tänään löin maastavedossa tankoon 210 kiloa eli enemmän ku ikinä. Paino kyllä helevetisti mutta heikkoushan lähtee pois sillä että lyö vaan enemmän levyjä ens viikolla! Kamera kaatu niin viimenen toisto ei näy mutta ääni kuuluu :D Hyvä tsemppaus oli salilla, yksinäni jos olisin jumppaillu nii ei olis tanko liikahtanu mihinkää!



Paino on tullut vähän alaspäin, aamulla oli tuulennussimat 79 kiloa.

 

[Adsks]

150kg molemmis. Formi täydellinen BOOM.