Pakkislaisten omia treenivideoita

[Lapin Ukko]

Kävin pitkästä aikaa nostelemassa punttia. Tempaus kuluki, mutta jalat oli sen verran betonia ettei työnnöstä tullu mittään. Tuossa kumminki videopätkää.

 

[Markku Tikka]

Ihan vaan egoillakseen täytyi koittaa, että mitä 1000 paunaa painaa :D
...ja lisäksi tietty kelkan paino.

 

[Vitamiini]

Loppuu levyt salilta tota menoa! Kohta pitää viritellä tanko tohon päälle.

 

[JeiS]

Eilen tankkaltiin ja käsitreeniä päivän jälkimmäisessä reenissä. Nyt kaloreita nostettu ja ei muutakun ukolle lissää piffiä.

Hieno Olympiaviikonloppu ja lopussa pieni shout outti webcastia seuranneiden pakkislaisten "jauhokeisarille" :D Ei terve sitä aamusta väsymyksen ja repeilyn määrää..!

 

[Suzkii]

Miltä tekniikka näyttää?

 

[apulus]

Miltä tekniikka näyttää?

Vähä huono kuvakulma mutta ite laittaisin persettä alemmas lähdössä.

Tässä omaa "suorinjaloin"vetelyä taas:

 

[Suzkii]

Kokeilin ekaa kertaa etukyykkyä. Miltä tekniikka tässä näyttää? Vähän on huono kuvakulma taas, mutta omasta mielestä nojaan alhaalta lähtiessä liikaa eteenpän, kun selässä tuntuu enemmän kuin jaloissa.
E: Onko normaalia, että takakyykyssä tekee 85kg:lla ja tässä 50kg:lla??

 

[apulus]

Kyynärpäitä ylemmäs niin ei lähde noin pahasti kallistumaan eteen.

Persettä kans sinne lähemmäs lattiaa.

Yritä työntää lantiota eteen siinä vaiheessa ku vaihdat suuntaa.

Kyllä se taka- ja etukyykyn välinen ero siitä äkkiä tasottuu ku rupeet enemmän tekemään.

 

[Joppa]

Kokeilin ekaa kertaa etukyykkyä. Miltä tekniikka tässä näyttää? Vähän on huono kuvakulma taas, mutta omasta mielestä nojaan alhaalta lähtiessä liikaa eteenpän, kun selässä tuntuu enemmän kuin jaloissa.
E: Onko normaalia, että takakyykyssä tekee 85kg:lla ja tässä 50kg:lla??

Älä päästä kantapäitä nousemaan ilmaan, vaan pidä paino jakautuneena tasaisesti koko jalkaterälle. Koita nostaa kyynerpäitä ylemmäs. Älä päästä niska taipumaan tolla tavalla vaan pidä koko selkäranka niskaa myöten neutraalina. Tee liike myös vähän rauhallisemmin. Selän rasitusta saa vähennettyä sillä, että pitää ylävartaloa mahdollisimman pystyssä. Toi on aivan täysin normaalia, että painot on etukyykyssä paljon pienemmät. Käytännössä kaikilla se menee niin. Varsin hyviä kyykkyjä kuitenkin ekaks kerraks.

 

[Suzkii]

Öerait. Kiitokset!

 

[SikaMiska]

Taas tämmönen kuukausikooste treeneistä. Kovimpia sarjoja siis, joten aika rumaakin on välillä ainakin..

 

[tst]

Toinen vetotreeni takana ja 200x6 tuli, kokeilin samalla tuon penkinkin ja 10x100 on lähtötaso. Viime viikolla penkkailin ekaa kertaa muutaman sarjan kuudella kympillä, sitä edellistä kertaa en edes muista. Vielä kun keksisi, mitä ohjelmaa noihin alkaisi syksyn ajaksi tekemään.

 

[Oranki]

Hienoja vetoja! :thumbs:

 

[Artery]

No laitetaampas nyt tämä. Eilisestä etureisitreenistä suorien prässisarjojen loppuun pudotus. En älyttömästi ole tehnyt prässiä ja tuo kontrollointi on välillä näköjään mitä sattuu. Etureisiin yritin saada ton, mutta on näköjään perse kipiänä myös. :D

Prässi pudotus - YouTube

 

[Oranki]

No laitetaampas nyt tämä. Eilisestä etureisitreenistä suorien prässisarjojen loppuun pudotus. En älyttömästi ole tehnyt prässiä ja tuo kontrollointi on välillä näköjään mitä sattuu. Etureisiin yritin saada ton, mutta on näköjään perse kipiänä myös. :D

Prässi pudotus - YouTube

Kovin on lyhyt tuo liike ja näyttää kuin sulla menis polvet yhteen tuossa.

 

[Artery]

90 asteeseen tähtäsin, mutta vajaiksi jäi ainakin osa. Sen yli kun menee niin alkaa mennä pakaroihin niin paljon. Ei ne polvet mihkää mee, hämää.

 

[Avt0mat]

Mitäs nuo tuollaset pudotussarjat on missä ei tehdä jokaista rautaa loppuun asti?

 

[Artery]

Toisinaan tehdään toisinaan ei. Aijemmat sarjat tehtiin loppuun. Halusin tosta pidemmän sarjan, niin jätin aavistuksen varaa.

Oon näköjään ihan perseestä, kun tule ku sanomista. :D :D

 

[Nurmikson]

Alotuspaino ensi viikon kisoihin. Kolmannella tarkotus yrittää 255-260.

 

[Jerkku]

On se hurja!