Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


late_h sanoi:
Kiitoksia kommenteista.

Se on sitä hip-draivia, heh. Eihän nuo mitään painonnostajan kyykkyjä toki ole, mutta jos lähdetään siitä että tangon paikka tulee pysymään enemmän low-barina (joku sanoo nyt varmasti ettei tuo mitään low-bar kyykkyä ole nähnytkään :D) takaolkien päällä jatkossakin ja nostajan välitykset samana, niin millä konstein mä nostan yläkroppaa suoremmaksi? Aivan liian suurista painoistakaan ei nyt pitäisi olla kyse noissa videoissa, sillä mulla lähtee kyykyt aika samaan tapaan takapuolta ja selkää hyväksi käyttäen oli tangossa 80kg tai 140kg. Toki tuo 5x140kg oli tiukka sarja, ja laitoinkin sen koska täällä on aina sanottu että tiukoissa vitosissa paljastuu tekniikan heikkoudet parhaiten.
Click to expand...
Keskikroppaan lisää rojua niin ei niiaile ja pysyy tekniikka kasassa. Tukilihaksisto tuskin koskaan liian vahva. Kyykyt ihan hyviä muuten ja ajan kanssa yleensä hioutuu itsestään paremmaksi.
 
Jaahas, alle 2 päivää olympiaan ja käytiin kaverin kanssa selkää veivaamassa! Hitaasti mutta varmasti offi lähtenyt käyntiin, todella hyvillä fiiliksillä eteenpäin!

Ps. Saattaa sisältää jossain määrin huumoria, joten beware. Pennecks strike again!

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Eilen vetoa pitkästä aikaa, edellisen kerran tein varmaan joskus keväällä, kun laitoin tänne videonkin. Ihan kylmä kunto on tässä, katotaan, mihin tässä syksyn mittaan päästään. Pitää yrittää laittaa joku video aina väliin.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
late_h sanoi:
Kiitoksia kommenteista.

Se on sitä hip-draivia, heh. Eihän nuo mitään painonnostajan kyykkyjä toki ole, mutta jos lähdetään siitä että tangon paikka tulee pysymään enemmän low-barina (joku sanoo nyt varmasti ettei tuo mitään low-bar kyykkyä ole nähnytkään :D) takaolkien päällä jatkossakin ja nostajan välitykset samana, niin millä konstein mä nostan yläkroppaa suoremmaksi? Aivan liian suurista painoistakaan ei nyt pitäisi olla kyse noissa videoissa, sillä mulla lähtee kyykyt aika samaan tapaan takapuolta ja selkää hyväksi käyttäen oli tangossa 80kg tai 140kg. Toki tuo 5x140kg oli tiukka sarja, ja laitoinkin sen koska täällä on aina sanottu että tiukoissa vitosissa paljastuu tekniikan heikkoudet parhaiten.
Click to expand...

Sitä hip draivia kannattaa tasapainottaa painamalla päätä voimakkaasti taakse(suoraan taakse, älä kallista) ja kääntämällä kyynärpäät suoraan alas. Jos haluat tangon paikan pitää samana niin sitten yritä välttää tota polvien menemistä eteen. Eli polvia reilusti ulos. Nyt tuo tekniikka on voimantuoton kannalta aika huono, kun menet pohjassa ihan kasaan.
 
apulus sanoi:
Oot sää tst kova äijä, onko pöllö-öljy voimien salaisuus? :)
Click to expand...
:), kovia jätkiä on maailma pullollaan, ite en niihin kuulu. Jos parikymmentä vuotta on vetoharrastuksia takana, eikä kovimmillaankaan ole paljon yli 250 kilon männy, niin ei nyt kovin kovasta äijästä ole kyse. Eiköhän tuommoinen kylmä kunto ole vähintään vähimmäisvaatimus. Yritetään syksyn mittaan parempaan. Toki mökäöljy hyvää on.
 
RAWAnimal sanoi:
Maastavedon tekniikan harjoittelua
Click to expand...


Toi on hyvä että keskityt pitämään selän suorana, selän pyöristyminen on yks paha ja vaarallinen virhe joka hyvä tiedostaa ja oppia pois. En ole maastavedon suhteen specialisti mutta mun mielestä sun pitää nyt keskittyä eri osien "ajoitukseen" vedossa. Synkronoi nyt huonosti yhteen toi jalkojen ja lantion työ. Perusajatus olis se että lähdet vetämään hyvällä ryhdillä ihan ylöspäin, pyrkimään suorinta tietä pystyyn ku tikka, ja samaan aikaan sun lantion pitäis lähestyy ihan alusta asti "suorinta reittiä" kohti keski/pystylinjaa. Nyt sä yrität kyllä pitää selän suorana mutta sä aloitat noston jaloilla ja rupeet ikäänkuin myöhässä, väärällä ajoituksella, viemään lantioo eteen/selkää pystyyn. Ja unohda toi tangon rullaus lattialla. Lähde ihan tanko sääris kiinni vetämään paikoiltaan ja muista että koko vedon idea on viedä lantiota eteen vedon alusta asti nopeinta ja suorinta reittiä.

edit. tsekkaa vaikka tota yllä olevaa tst n videoo, siinä vedon perusajatus ja ajoitukset kunnos, funtsi asioita ja kehitä omaa tekemistä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Olkaapää-ojentajarääkki Marko Savolaisen kaa viime lauantaista

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jerkku sanoi:
Kylläpä oli t-kulmasoutu rumannäköistä.
Click to expand...

Yritin katsoo sillä asenteella että pääsisin puolustamaan maikkelii mut pakko yhtyy kritiikkiin rakentavas henges. Sikäli noi selän soutuliikkeet on toki sellasii että jollain lailla ne puhuttelee selkää kuhan vaan lavat liikkuu..ja jos ei itseään riko niin mikäs siinä. Mut mun mielestä sillon ku mennään vähä niinku oman voimatason yli tai tehdään maximeilla ni turvallisempi ois olla vähä kulmaa ja kontrollii ja puristella pystymmäs. Mut tyylejä on monii, ite tekisin noin vaakatasos vaan ylipienillä raudoilla korkeintaan ja omaa suorituskykyy haastavat painot sitte jossain 45 astees.

edit. mutta komee kunto ja komee mies, NO HOMO :) Joskus ku jaksais noin alas rasvansa tiristellä.
 
Kalju sanoi:
Yritin katsoo sillä asenteella että pääsisin puolustamaan maikkelii mut pakko yhtyy kritiikkiin rakentavas henges. Sikäli noi selän soutuliikkeet on toki sellasii että jollain lailla ne puhuttelee selkää kuhan vaan lavat liikkuu..ja jos ei itseään riko niin mikäs siinä. Mut mun mielestä sillon ku mennään vähä niinku oman voimatason yli tai tehdään maximeilla ni turvallisempi ois olla vähä kulmaa ja kontrollii ja puristella pystymmäs. Mut tyylejä on monii, ite tekisin noin vaakatasos vaan ylipienillä raudoilla korkeintaan ja omaa suorituskykyy haastavat painot sitte jossain 45 astees.

edit. mutta komee kunto ja komee mies, NO HOMO :) Joskus ku jaksais noin alas rasvansa tiristellä.
Click to expand...

Yhdytään, rumalta tuo näyttää. Ylempi setti tuli puskettua vähän raivotreeninä ja väsyneenä päivänä kun alaselkä oli jo edellisen päivän mavesta väsynyt. Yleensä tulee tuo kyseinen soutu tehtyä staattisesti bendlay-asennossa stoppaillessa ylhäällä ja alhaalla :) mutta välilä näinkin. Offin alussa helposti vähän innostuu kun pääsee ensimmäisiä kunnon treenejä vetämään ;)


Vielä ku pääsis noita kuihtuneita kinttujakin kurittamaan ja tuon sarvennoisen limapussitulehduksen kokonaan hoidettua niin päästään vauhtiin :)

PS. Kiitos kajlulle :)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Maastaveto 250kiloa, liittyminen "Club 250"seen kirvoitti ihan tuulettamaan. Hitto että on hyvä fiilis selättää tuo varttitonni, oon tätä melkee vuoden jahannu.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom