- Liittynyt
- 17.1.2013
- Viestejä
- 339
Ihan hyviä etukyykkyjä. Eikä kyllä kippaamistakaan tapahtunt juuri yhtään.
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Ihan hyviä etukyykkyjä. Eikä kyllä kippaamistakaan tapahtunt juuri yhtään.
- Liittynyt
- 22.5.2009
- Viestejä
- 33
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Kova rauta, mutta selkä pyöristyy aika törkeästi. Lisäksi sulla ei ole mitään hyötyä tosta sumotyylistä, jos perse ampuu heti ylös.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 389
Onks niskat kipeenä useasti?
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 612
Tuossa etukyykyssä noista ketjuista ei ole yhtään mitään hyötyä, jos ne kiinnittää tankoon tuolla tavalla koko pituudeltaan... korkeintaan se että tunnelma nousee kun pitää niin pirullista meteliä. Sun tarvii taittaa nuo ketjut keskikohdastaan kaksin kerroin ja kiinnittää ne siitä ohuemmalla ketjulla tai jollakin kuormaliinalla sopivalla korkeudelle, siten että ala-asennossa (melkein) kaikki (isompi) ketju on lattialla ja sitten ne nousee sieltä ylöspäin tultaessa.
Ja bodaustreenissä kun tarkoitus on kuormittaa voimakäyrän mukaan maksimaalisesti nostomatka koko pituudeltaan niin 20% maksimista (1RM) on sopiva määrä mitä ketjun pitäisi yläasennossa tuoda kuormaa lisää suhteessa ala-asentoon. Oletan että sulla etukyykkymax olisi jotain 150-200kg väliltä niin ketjun määrä sitten jotain 30-40kg... eikä se niin kilon tarkkaa ole.
Tässä videolla Louie Simmonsa puhuu täsmälleen samasta asiasta:
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 7.6.2010
- Viestejä
- 1 130
Kiitos Markku kommentistasi! Mentaalinen vaikutus noilla ketjuilla enemmän on, kunha vähän muutosta normisysteemiin. 
Huomattavasti erilaiselta tuntuu sen sijaan reverseband -sysyteemi, mutta menin prässissä vetokumit poikkasemaan niin on nuo enää tuolla LPG:llä pölyä keräämässä.. Täytyy kattoa jos löytyis tuommoset pienet ketjut, jotta pääsisivät oikeuksiinsa. Danke vielä, dieetillä kun aivot ei aina (lue: koskaan) toimi. :D
Jeps, tänään aamukiireessä olkapäitä ennen duunirupeammaa.
Huomattavasti erilaiselta tuntuu sen sijaan reverseband -sysyteemi, mutta menin prässissä vetokumit poikkasemaan niin on nuo enää tuolla LPG:llä pölyä keräämässä.. Täytyy kattoa jos löytyis tuommoset pienet ketjut, jotta pääsisivät oikeuksiinsa. Danke vielä, dieetillä kun aivot ei aina (lue: koskaan) toimi. :DJeps, tänään aamukiireessä olkapäitä ennen duunirupeammaa.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 20.8.2005
- Viestejä
- 2 950
Ote tämän päivän jumpasta. Karmeasta nimestä - avustettu yhden jalan kyykky avustetussa leuanveto-/dippilaitteessa - huolimatta hyvä liike. Ihan itte kehitetty (en kuvittele olevani ainoa joka tuon keksinyt) ja hyväksi havaittu. Sopii meille heikoille, jotka "hieman" apua/tukea tarvitsemme 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 11.4.2006
- Viestejä
- 1 030
^^ Musiikit ainaki kohillaan..:D Sais mimmit laittaa enemmän reenivideoitaan näitä kattelee ihan mielellään;)
- Liittynyt
- 3.2.2013
- Viestejä
- 37
Nyt on HC-settiä. Hyvä ettei lamppu tippunu :D
- Liittynyt
- 6.9.2010
- Viestejä
- 60
Kiitos Markku kommentistasi! Mentaalinen vaikutus noilla ketjuilla enemmän on, kunha vähän muutosta normisysteemiin.
Jeps, tänään aamukiireessä olkapäitä ennen duunirupeammaa.
Tuon taustalla olevan tytön ylätaljatekniikkaa olis ehkä syytä hieman viilailla :D
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 7.6.2010
- Viestejä
- 1 130
Jos olis menny jottain sanomaan nii olis tullu semmosta hv-ilmettä takasin, vaikka kuinka hymyssä suin ja ystävällisesti olis menny selittämään. Päälle vielä heitto: "En halua mitään oksettavia lihaksia.." ja tsägällä vielä kyyläys meikäläisen johonkin ruumiinosaan ikäänkuin omistaisin piffiä. :lol2:
Tänään käsiä. Koko ukko aika sekasin kun iltavuorosta suoraan aamuvuoroon ja 10h. työpäivän jälkeen treenailemaan. Mutta olosuhteisiin nähden erinomainen treeni, tumput turpos kiitettävään pumppiin!
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 30.4.2010
- Viestejä
- 535
Varmaan joku crossfittaaja.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
En ole käsijarrua maininnut kertaakaan... mun autos ainaki jarrupoljin pysähtymistä varten.
kiitos antoisasta keskustelusta, kaikki tehkööt omalla tavallaan.- Liittynyt
- 6.9.2010
- Viestejä
- 60
Siinäpä yks sarja tän päivän reeneistä. Ekan pudotuksen jälkeen vähän hapoilla :D
Pudotussarja vinopenkki - YouTube
Pudotussarja vinopenkki - YouTube
- Liittynyt
- 6.9.2010
- Viestejä
- 60
nännien kohdalle se tanko tipahtaa. Itellä ei ainakaan tunnu pahalta ja vapaallakin lasken noin nännien korkeudelle. Venyttely ja keppijumppa on hyvä lääke niihin liikerajoituksiin, jos niitä joillakin ilmenee.