Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Oranki sanoi:
Helvetin hienoja etukyykkyjä CauntesLeheriltä. Tosta ei paljon tekniikka parane.
Click to expand...
Totta, äijä tekee etukyykyn niin helpon näköiseksi. Saa nähdä miten käy ku kohta CauntesLeher ottaa takakyykyn mukaan ohjelmaan, ei kauaa mee että liikkuu isot raudat siinä!

- - - Updated - - -

Oranki sanoi:
Helvetin hienoja etukyykkyjä CauntesLeheriltä. Tosta ei paljon tekniikka parane.
Click to expand...
Totta, äijä tekee etukyykyn niin helpon näköiseksi. Saa nähdä miten käy ku kohta CauntesLeher ottaa takakyykyn mukaan ohjelmaan, ei kauaa mee että liikkuu isot raudat siinä!
 
Toinen pätkä tämänpäiväisestä kimppajumpasta Cauntesleherin kanssa.

Meikän toistomaksimit leuanvedossa 45 kilolla. Hyvin kulki, on se vaan eri meininki jumpata ku on kunnon treenikaveri mukana!



Ens kerralla ku CauntesLeherin kans jumpataan nii sovittiin että otetaan toistomaksimit 120 kilolla etukyykyssä. Kumpiki ottaa enemmän ku nyt 110 kilolla. Meikän pitää siihen mennessä opetella pitämään kyynärpäät ylhäällä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Piiitkästä aikaa tuli jotakin kyykkäilyä kuvattua, niin laitetaan nyt tännekin näytille, että muutkin saa nauraa :D
Kyseessä hidasta nopeustreeniä...



Blogiin kirjoittelin vähän enemmän, että mikä tuossa SSB-tangon käytössä on ideana.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Laitetaanpa omakin kyykky kommenttien kera tänne. Oli muuten kohtuu hankala saada Linuxilla pyöriteltyä tuo järkeväksi, jos jollain on vinkkiä softista jotka toimii niin olisin kiitollinen.


Otin treeneissä maksimitestiviikon jälkeen kaikki liikkeet kohtuu kevyesti, tossa treenissä 10x2x100 kg 12 minuuttiin. Kyykätessä kyllä huomas että liikkuvuus oli koetuksella, 10-12 tunnin päiviä tullut istuttua koneella kouluhommia viimeistellessä.

Tekniikasta:
- Toiston alussa selkä siirtyy neutraalista asennosta yliojennukseen, kun liikkeen tuli tapahtua vain lonkasta. Tästä syystä selkä elää vähän liikkeen aikana. Näissä raudoissa tuo ei ole vielä mikään ongelma, mutta pitää yrittää korjata. Johtuu osaksi varmaan tiukoista lonkista, erityisesti nivelkapseleista. Osa johtuu varmaan tuosta, että kun otan ilmat sisään rintaa tulee pullistettua liikaa.
- Nilkkojen liikkuvuus on myös äärirajoilla, pohjassa näkee miten kenkä elää hieman. Täytyy ehkä vaihtaa takakyykyssäkin voimanostokenkiin, kunnes saa tota liikkuvuutta hinkattua paremmaksi.
- Pään asento saisi olla neutraali koko liikeradan ajan (vs. eteenpäin katsominen)

Liikkuvuutta lisää ja tohon toiston alun yliojennukseen lisäksi jotain erityistä lisätreeniä, eiköhän se siitä. Uutta videota varmaan kehiin viimeistään sitten kun jotain muutosta on tapahtunut.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
bustedin kyykkyjä tullu mirrattua jo pitkään :rock:
 
Kokeilin tänään bent pressiä pihalla. Pidän sitä lähinnä voimatestinä, enkä niinkään harjoituksena ohjelmassa.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom