- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 975
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
- Liittynyt
- 20.3.2010
- Viestejä
- 27
Melkee aina aika voimapainotteisesti eli 2x6, 5x5 ja nyt varmaa puol vuotta tehny kolmosia esim 6x3 yms. Toki kehonpainoki noussu jotai 17kg.
- Liittynyt
- 20.3.2010
- Viestejä
- 27
Joo aika lyhyt, jotai 175cm.
- Liittynyt
- 25.1.2010
- Viestejä
- 36
Laitetaas eka oma video näytille, eli muutamat leuanvedot loppuvuodesta. Katotaa jos keväällä sais 60kg lisäpainolla yhden toiston vähän kevyempänä, eli yhteispaino putois, mutta lisäpainot kasvais...
http://youtu.be/-s0sAeOff5s
http://youtu.be/-s0sAeOff5s
- Liittynyt
- 18.5.2004
- Viestejä
- 591
Nyt kun muutama kuukautta pn-omatoimitreeniä takana ja tavoite saavutettu, eli oma paino temmattu (puristit ei välttämättä pidä tyylistä), niin voi laittaa treeniä näytille ja toivoa vinkkejä paremmiltaan.
Ja sitten tältä päivältä:
Saksityylin pointti on siis se, ettei valakyykky isoilla painoilla oikein vielä luonnistu ja kyykkytyylillä tuppaa aina valumaan pohjille heikkojen etureiskojen ansiosta. Toisena ideana saksaamisessa on se, että tuntuu kivalta.
Muita omia huomioita:
Rivestä puuttuu terävyys, kuten myös kaikista allemenoista. Työntöön en oikein ole keksinyt apua, usein dippaan liian vähän ja hätäilen ojennuksenkin kanssa. Tähän lisään vielä flegun allemenon, niin lopputulos ei ole järin hyvä.
Ja sitten tältä päivältä:
Saksityylin pointti on siis se, ettei valakyykky isoilla painoilla oikein vielä luonnistu ja kyykkytyylillä tuppaa aina valumaan pohjille heikkojen etureiskojen ansiosta. Toisena ideana saksaamisessa on se, että tuntuu kivalta.
Muita omia huomioita:
Rivestä puuttuu terävyys, kuten myös kaikista allemenoista. Työntöön en oikein ole keksinyt apua, usein dippaan liian vähän ja hätäilen ojennuksenkin kanssa. Tähän lisään vielä flegun allemenon, niin lopputulos ei ole järin hyvä.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 17.12.2010
- Viestejä
- 3 104
En todellakaan ole parempi painonnostaja, mutta montusta on helpompi nousta ylös rinnallevedon jälkeen kun jalat on leveämmässä asennossa.
Kokeile leventää jalkojen asentoa samalla kun menet kyykkyyn, pienellä hypyllä/ponnistuksella.
Samoin työntö ylös on helpompi kun leventää käsien asentoa vähän, hiukan samaan tyyliin.
Kokeile leventää jalkojen asentoa samalla kun menet kyykkyyn, pienellä hypyllä/ponnistuksella.
Samoin työntö ylös on helpompi kun leventää käsien asentoa vähän, hiukan samaan tyyliin.
- Liittynyt
- 9.5.2006
- Viestejä
- 344
http://www.youtube.com/watch?v=eiLYJFKbwhY
Tän päivän kyykky hulluttelut! Kyllä se 300kg menee kesään mennessä!
Tän päivän kyykky hulluttelut! Kyllä se 300kg menee kesään mennessä!
- Liittynyt
- 8.4.2012
- Viestejä
- 75
Kyykkäsin tänään sarjapainoenkat. Mutta se oli lapsen paskaa tohon Empun touhuun verrattuna.
- Liittynyt
- 29.6.2010
- Viestejä
- 1 093
Ei Emppu niin vahva ole, mut ei Suomessa juuri ole vahvempiakaan;)
- Liittynyt
- 8.4.2012
- Viestejä
- 75
En minä tienny, että noin voi edes tehdä. Saatana.
- Liittynyt
- 11.12.2012
- Viestejä
- 9
Siinä on jääkiekkoilijan tempaus räpellystä 3x87,5kg. Kyseessä vika setti pidemmästä tempaus treenistä, kuten huomaa tekniikka pettää väsymyksen myötä, mut sainpahan tehtyä
Mulla on kans tota eteen hyppy ongelmaa, en tiiä lähteekö veto sitten liian eteen..
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 22.2.2012
- Viestejä
- 120
Kakkosveto lähtee eteen joo, keskity vaan vetämään suoraan ylöspäin. Ite löysin avun tohon samaan ongelmaan Jon Northin videoista, sehän swiippaa tankoa sivulta katsottuna voimakkaasti sisään ennen kakkosvetoa.
- Liittynyt
- 11.12.2012
- Viestejä
- 9
Pitääkin ihan kattoo. Tässä ku syksyn harjotellu tempaamaan, niin haluis heti tommoset selkeet virheet pois lihasmuistista.
- Liittynyt
- 17.12.2010
- Viestejä
- 3 104
Laitan vielä mun työnnöt 3+1x100kg. Palautetta saa antaa ja se on jopa suotavaa
Yleensä painoja ei lasketa noin siististi alas, ei ole tarpeen, ja jossain vaiheessa voi tulla loukkaantuminen kun väsyneenä on vähän huonoa tuuria matkassa. Tiputa vaan lattialle ylhäältä. Hyvännäköisiä nostoja.
Tähän tyyliin: http://www.youtube.com/watch?v=y3g-aen3s9Y
- Liittynyt
- 22.2.2012
- Viestejä
- 120
Laitan vielä mun työnnöt 3+1x100kg. Palautetta saa antaa ja se on jopa suotavaa
Hyvännäköstä mun mielestä!
Deleted member 70276
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 383
Vähän huonosta kuvakulmasta kuvattu mutta ainut mikä nyt tulee mieleen niin kyynärpäät meleko takana eli paina vähä alaspäin niitä jolloin selkä menee vähän parempaan asentoon.
Ja hieman kyllä liian kevyet painot sulle tekniikka neuvontaan sillä isommilla painoilla yleensä tekniikka virheet tulevat vasta näkyviin kunnolla.
edit. Mutta muuten kyllä tosiaan hyviä ja näyttäviä kyykkyjä.
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 165
Samat ku tossa yllä (kyynerpäät alas, isommat painot niin, että tekniikassa tulee virheitä) ja sitte niska kannattais pitää suorana eli ei pidä katsoa ylös. Kauheesti käytännönmerkitystä sillä nyt ei oo, mut noin niinku periaatteessa selkä on helpompi saada hyvään asentoon sillon ja hermosignaalit kulkee paremmin suoraa reittiä pitkin.