Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


albertto sanoi:
Olisahan ne hanttelit alemmaksikin voinut laskea joo,mutta nyt otetaan iisista kaiken kanssa ja pikku hiljaa vasta ruvetaan käyttämään taas rautoja...

6vko on nyt kulunut vasemman rinnan loukkaantumisesta ja ensimmäisiä treenejä romuilla vasta tehdään,mutta täyttä liikerataa en tuossa liikkeessä tee juuri koskaan johtuen kummallisesta pistävästä kivusta oikeassa kyynerpäässä,jos lasken painot hartioihin kiinni..

Ps.. Kaunis "pirjo" On Allun oma baby <3
Click to expand...

Kun sä albertto veivaat noin helvetin isoja hantteleita, niin oisko sulla jotain vinkkiä heittää niiden käsittelyyn? Tai tarkotan sitä, että jos teen vaikka kässäripenkkiä punnerrusliikkeenä niin pyydän usein kaverin jelppaamaan ne ylä-asentoon, jotta pystyn käyttämään maksimipainoja. Muuten joutuu heittämään 2kg alemmas. Tosin eipä tuo sunkaan tyyli mitenkään viritellyltä näytä, kaipa tässä vaan voimaa puuttuu ja paljon. :D
 
keethrax sanoi:
Kun sä albertto veivaat noin helvetin isoja hantteleita, niin oisko sulla jotain vinkkiä heittää niiden käsittelyyn? Tai tarkotan sitä, että jos teen vaikka kässäripenkkiä punnerrusliikkeenä niin pyydän usein kaverin jelppaamaan ne ylä-asentoon, jotta pystyn käyttämään maksimipainoja. Muuten joutuu heittämään 2kg alemmas. Tosin eipä tuo sunkaan tyyli mitenkään viritellyltä näytä, kaipa tässä vaan voimaa puuttuu ja paljon. :D
Click to expand...

Kyyllä mäkin joudun niitä riuhtomaan aika eläimellisesti,että saan ne "toiminta asentoon" Fiksumpaa on todella käyttää kaverin apua,mikäli mahdollista.. Turhilla riuhtomisilla hajoaa,vaan paikkoja.. Venähdyksiä/revähdyksiä vältät kummasti,jos kaveri jeesaa =)
 
Tungetaan nyt tänne tämä kyykyn uusin dieettivillitys, eli pitemmät sarjat. Video viimeisimmästä jalkatreenistä ja tangossa tasan 1,5krt omapaino.

[video=youtube_share;wPhIMaTKBXo]http://youtu.be/wPhIMaTKBXo[/video]
 
Kyllä, oikein oli hyvänäköistä kyykkäämistä. Varojakin jäi vaikka kuinka, oishan tuossa sarja jatkunut vielä kohta toisen mokoman verran :)
 
Kiitokset vaan kommenteista. Tosiaan voimien puolesta tuntuisi jäävän jonkin verran varoja, mutta sarjojen loppupuoliskolla ongelmaksi sitten muodostuu hengitystekniikka (lue: huono kunto) ja hartiaseudun jäykkyys. Viimeiset toistot meni tuossakin aivan takaraivo tulessa ponnistuspäänsärystä johtuen ja kädet alkoi tikkuilemaan varmaan jo kympin jälkeen. Pitää jatkossa kokeilla vaikka leventää käsien asentoa. Kokeilen nyt nostaa joka viikko sarjapainoja jonkin verran ja teen sen mikä sattuu tulemaan, maksimissaan tuon 20 mutta yli kymmenen kuitenkin. Tuskin kovin montaa täyttä kahtakymppiä on luvassa, kun oma paino kuitenkin samalla putoaa :)
 
Juu, tuo ponnistuspäänsärky tulee kyllä helposti esteeksi nuita pitempiä sarjoja tehdessä viimesiin rutistuksiin ja sitten meneekin helposti useampi päivä ennen kuin voi taas puskea kovempaa.
 
mappana sanoi:
Saisko selvennyksen mistä tässä nostossa on kyse? Yritin googletella mutta ei näin äkkisältään auennut. :(
Click to expand...

http://en.wikipedia.org/wiki/Thomas_Inch

Toi INCH Dumbbellin nosto on yksi maailman kovimpia gripin mittareita. Varsinkin että se nostetaan vaakasuorassa, molemmat pallot yhtä aikaa. Näyttää helpolta mutta jäätävä 64 millin kahva saa yksinkertaisesti veret hyytymään suonissa.
 
Kirkkonummelle vaan testaamaan. Muhun yhteyttä niin järjestyy mahis kokeilla miltä se oikeasti tuntuu. 25.3 on kisat jossa INCH on yksi laji. Jos joku sen nostaa hyväksytysti ylös niin Grip Monsters palkitsee suorituksen.
 
Back
Ylös Bottom