Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Vähän kyykkypätkää vaihteeksi, eli asentoa oon treenaillu, miljoonalla eri leveydellä ja jalkojen asennolla.. Tää nyt tuntuis parhaalta ittelle ja kun polvia työntää ulospäin pääsee ihan kohtuu syvälle helposti. Eli pitääkö yrittää leveemmällä asennolla vai jatkanko tällä tyylillä kun kerran hyvältä tuntuu? Tässä videossa siis ihan vaan tekniikka treeniä, siksi pienet painot :)

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
JS88 sanoi:
Vähän kyykkypätkää vaihteeksi, eli asentoa oon treenaillu, miljoonalla eri leveydellä ja jalkojen asennolla.. Tää nyt tuntuis parhaalta ittelle ja kun polvia työntää ulospäin pääsee ihan kohtuu syvälle helposti. Eli pitääkö yrittää leveemmällä asennolla vai jatkanko tällä tyylillä kun kerran hyvältä tuntuu? Tässä videossa siis ihan vaan tekniikka treeniä, siksi pienet painot :)
Click to expand...

Niinkuin tuossa edelläkin kengistä mainitaan, niin minusta äkkiseltään näyttäs että sulla on jotku pehmeä- ja paksupohjaiset juoksu- tai sisäpelikengät jalassa tossa kyykätessä? Heitä ne helevettiin jalkatreenistä, osta kovapohjaiset kengät joko ihan jotku converse-tyyliset tasapohjaiset tai painonnostokengät vaikka jos pienestä kannasta kokisit apua olevan. Kyykkää mieluummin vaikka sukkasillaan ku tuommosilla lotjakkeilla. Helpottuu kyykkääminen huomattavasti.
 
Ihan totta nuo kengät kyllä, raskailla painoilla ihan pirun vetelät. Onko jotain järkevän hintaisia painonnostokenkiä olemas, kun ainut tarve niille olis vaan nuo jalkatreenit... Toisaaltahan nuo kengät kestäis varmaan ikuisuuden jos kerralla ostais kunnolliset :)
 
JS88 sanoi:
Ihan totta nuo kengät kyllä, raskailla painoilla ihan pirun vetelät. Onko jotain järkevän hintaisia painonnostokenkiä olemas, kun ainut tarve niille olis vaan nuo jalkatreenit... Toisaaltahan nuo kengät kestäis varmaan ikuisuuden jos kerralla ostais kunnolliset :)
Click to expand...

No ne kyllä kestää. Adidaksella on vissiin useampiakin malleja, sitten on näitä halvempia, mutta ilmeisesti aivan hyviä Do-win -merkkisiä, jotain puolalaisia popoja painonnostoliitolla ja oliko joku wei-rui vai mikä kans joku kiinalainen merkki. Kyykkykengät? -threadi kertoo enemmän.
 
Löysinkin tuon threadin juuri, kiitti vinkeistä kuitenkin. Jos ei kenkiä ole hankittu ennen seuraavaa jalkatreeniä niin täytyy kokeilla sukkasillaan sitten! Mennään näillä vinkeillä taas eteenpäin :)
 
JS88 sanoi:
Ihan totta nuo kengät kyllä, raskailla painoilla ihan pirun vetelät. Onko jotain järkevän hintaisia painonnostokenkiä olemas, kun ainut tarve niille olis vaan nuo jalkatreenit... Toisaaltahan nuo kengät kestäis varmaan ikuisuuden jos kerralla ostais kunnolliset :)
Click to expand...

Itse ostin käytettynä Adidaksen Ironworkit ihan vasta ja ei voi ku kehua. Suosittelen aloittelijoillekin mitä minäkin olen. Kannattaa noita kenkiä käyttää myös penkatessa. Tosin näyttäähän tuo Thompzoni kyykkävään ihan sukkasiltaan hirveitä romuja :D
 
Vilu sanoi:
Sulla on varmaan aika pitkiä sun kauppareissut, jos nöyristelet kaikkia isompias ja päästät ne sun edelle..

Nyt ei mitekään tomsonille osotettu, mutta naurattaa aina noi "isot lihakset = vitun hyvä tappeleen ja hakkaa sut heti jos katot vahingossa silmiin". Kattoo esim Jatkiksen pullisteluvideon niin joka toinen.kommentti on "sulle ei varmaan vittuilla kaupungilla" :)
Click to expand...

Niin eikö voi päästää sen takia edelle, että tietää miten kasvava mies tarvitsee sitä jauhelihaa :D Mulla tämmösenä pulkannaruna kato, toivo on jo menetetty. BUAHHAHAAH!
 
100kg, ny rillataa!


pysäytystä ei kummemmin ollu, dietti pääl voimannostokisoihin (painoluokka) ni halusin varmistaa et nousee ku tuntuu dietti vievän mukavasti voimatasoja :D
Lasku liian nopee, ojennus vähän epätasanen. Mutta nous se joka tapauksessa. Peenis kasvo heti 4cm! :dance2:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tonne 74kiloon ens sunnuntaiks, aamul kuivapaino oli kotivaa-an mukaan 77.3, todellisuudessa hieman vähemmän.
 
No varsinkin alipainosena kilpaileminen "diettaamatta" isommassa sarjassa vasta tyhmää onkin, suoraan antaa tasoitusta kilpakumppaneille.

Kyllä jokaisessa painoluokkaurheilussa yleensä parhaat pudottavat painoaan vrt. "offseason". Voimanostossa tämä ei näyttele suurta osaa, mutta sekin nähtäisiin jos siitä tulisi Olympia-laji ja panokset kovenevat.

Lisäksi kannataa tasapainotella sen välillä, mihin sarjaan saa suhteellisesti parhaan tuloksen/menestymismahdollisuudet. Toki yleinen 2tunnin aikaväli puntarin ja kilpailun välillä ei mahdollista kuin muutaman kilon ottaa nesteistä ennen puntaria, suorituksen suuremmin kärsimättä. Eli enimmät täytyy pudotella pidemmällä aikavälillä sitten. Mikäli puntarin ja kilpailun väliaika olisi vuorokausi, voisi nesteistä vetää painoa jopa painoluokan verran, mikäli tietää tankkauksen niksit.
 
Tuo on aika hyvä että alle 75 kilosissa voi kisoissa pärjätä ihmeen pitkällekkin aika perus salituloksilla , mutta sitten yli 80 kilosissa alkaa paukkumaan, ja +90kg meneekin jo hirmurautoja. Siis penkissä, vedossahan painolla ei ole karkeasti sanottuna "mitään väliä". Ja yleensäkkin punnertavat liikkeeet hyötyvät omastastamassasta vetäviä paljon enemmän ja tähän olisi kiva tietää tieteellinen syy, koska puhdas läskikin auttaa. Jos ei omalla kohdalla ole kokemusta, niin voi katsoa vaikka Hulkin bulkki-dieeti projektin päiväkirjaa miten paino täysin samalla treenillä vaikuttaa tuloksiin.
 
^ oisko syynä osittain se, että esmes. penkki on kuitenkin ns. pienempien/vähempien lihasten liike verraten vaikka maveen. mitä useampi/kropan suhteen kookkaampi lihas tekee duunia, sitä vähemmän siihen vaikuttaa nuo tekijät mitä painonpudotus tuo. penkissä taas nopeammin vaikuttaa tuo, koska suhteessa vähemmän lihaksia tekee suoraan töitä. oli muute täys MUTU :D
 
Metallica sanoi:
Ja yleensäkkin punnertavat liikkeeet hyötyvät omastastamassasta vetäviä paljon enemmän ja tähän olisi kiva tietää tieteellinen syy, koska puhdas läskikin auttaa.
Click to expand...

Oisko esim. se, ettei penkkipunnerruksessa tarvi liikuttaa sitä omaa ylimääräistä läskiä, toisin kuin maveissa ja kyykyissä? Eli vaikka se läski auttaa, niin suhteessa vähemmän silloin, kun myös sitä joutuu liikuttamaan. Penkistä toisessa ääripäässä tässä yhteydessä joku leuanveto.

Käsittääkseni taas siitä, että miksi se läski nyt ylipäätään tuntuu auttavan edes niissä punnerruksissa, ei olla tiedepiireissäkään yhtä mieltä.
 
Back
Ylös Bottom