Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Noniin nyt tuli kokeiltua kyykkymaksimi. Alotin semmosella 90 kg ykkösmaksimilla alle 4 vko sitten, ja nyt noin 120 kg. Spotteri auttoi pikkasen mut todennäköisesti olis menny ilman apua.
Elikkä about semmonen 30 kg nousu alle 4 viikossa.

View: https://www.youtube.com/watch?v=WOyLJ3TicU4


Huvikseni tein myös toistomaksimit penkissä 60 kg:lla ja sieltähän tuli semmoset 50 toistoa. En huomannut, että kaikki toistot eivät olleet kovin suoria mutta anyway.

View: https://www.youtube.com/watch?v=z5UjpTe1TCU
 
Vaginaattori sanoi:
Kieltämät nice one. Tyylii 5 toiston maksimi tossa :). Omapaino jtn 85kg?
Click to expand...

Kiitti. Omapaino oli 81kg. Tykkään pitää formin kunnossa, enkä tuhota alaselkääni. 220kg paino kyllä paljon, kun en ole noita ykkösiä juuri tehnyt. Vois ehkä, jonkun 200kg x 5 saada, jos laittaisi kaiken peliin. Tämän hetken sarjapainot pyörii 185kg luokkaa.
 
TomppaH94 sanoi:
Aloitin tämän vuoden harjoittelut. Vähän laiskaa oli tänään. Ei mitään suurta tällä kertaa mutta tänä vuonna olisi mukava saada 100 kiloa vauhtipunnerruksessa.
Click to expand...


Kannattaa katsoa tekniikkavideoita tuohon vauhtipunnerrukseen. Näytti joka toistossa tanko olevan sivusta katsottuna selvästi edessä, joka vaikeuttaa liikettä ihan helvetisti. Kovien painojen kanssa se paino pitää saada suoraan linjaan koko kropan yläpuolelle.
 
Vaginaattori sanoi:
Täh :O. Miks toi pystäri näyttää noin omituiselta? Iha helvetisti kropasta pois päin työnnetty siis.
En sano, et väärin tai oikein, mut näyttää vaa niin scifiltä :D. 30kg:l näyttää myös siltä, et ton tangon kuuluis putoo tosta :O.

EDIT: Vai onks sulla yli-liikkuvuutta kyynärpäissä kenties?
Click to expand...

Tulee näköjään jo ihan huomaamatta tommonen absurdi liikerata salitreeniski, kun oon tankoa aika monet kerrat "heitelly" yläviistoon (vähän niinku lyönnin liikerataa hakien). Tosi hyvä lajinomanen liike, mutta nyt kun sanoit, niin näyttää kyllä omaankin silmään vähintään mielenkiintoselta... :D
 
@Boing ja @TomppaH94 molemmilla tanko reilusti rintalastan päälle sinne "kuoppaan" ja yläasennossa kroppaa enemmän tangon alle. Lyöntivoimaa ajatellenkin se tanko tulis enempi vaakasuoraan ja pienen hypyn kanssa?

En muista Tompan sarjapainoja, mut kyllä sun tasolla se satkun vauhtipunnerrus pitäis jo tulla, jos tekniikka olis kohdillaan.
 
Jukka Rahikainen sanoi:
Tää on kyllä hurja ukko, missä-lie vajassa pipo päässä hirveitä rautoja ympäri vuoden. Komiaa
Click to expand...
Pohjois-Savossa perämetsässä eräässä varastoaitassa. Happi kulkee hyvin, aina ilmastoitu. :)
Tom_i sanoi:
Kannattaa katsoa tekniikkavideoita tuohon vauhtipunnerrukseen. Näytti joka toistossa tanko olevan sivusta katsottuna selvästi edessä, joka vaikeuttaa liikettä ihan helvetisti. Kovien painojen kanssa se paino pitää saada suoraan linjaan koko kropan yläpuolelle.
Click to expand...
Kiitos vinkistä, jotenkin oli vaikea saada lukituksi kunnolla loppuojennuksessa.
kierojalka sanoi:
@Boing ja @TomppaH94 molemmilla tanko reilusti rintalastan päälle sinne "kuoppaan" ja yläasennossa kroppaa enemmän tangon alle. Lyöntivoimaa ajatellenkin se tanko tulis enempi vaakasuoraan ja pienen hypyn kanssa?

En muista Tompan sarjapainoja, mut kyllä sun tasolla se satkun vauhtipunnerrus pitäis jo tulla, jos tekniikka olis kohdillaan.
Click to expand...
82 kiloa on viimeisin dokumentoitu ennätys. Kohta 1:04. tätä liikettä en ole edes vielä kovin kauaa tehnyt. Vauhtipunnerruksen otin ohjelmaan joulukuun puolivälissä. Ajattelin että se auttaa penkin kehityksessä myös hyvin.
 
Ooksää Tomppa harkinnut että hommaisit jousilukot tuohon tankoon? Näyttää aika villiltä kun kiekot heiluu kuin hullun mulkku. :D Toisaalta sitten ei tulis enää "Epic fail" koosteita joita on ollut kyllä hauska katsella. Mutta ettet vaan loukkaisi itseäsi (tosin ehkä se olisi jo tapahtunut).

E: toisesta isosta kiekosta puuttuu kämmenen kokoinen pala! :D
 
Trashman sanoi:
Ooksää Tomppa harkinnut että hommaisit jousilukot tuohon tankoon? Näyttää aika villiltä kun kiekot heiluu kuin hullun mulkku. :D Toisaalta sitten ei tulis enää "Epic fail" koosteita joita on ollut kyllä hauska katsella. Mutta ettet vaan loukkaisi itseäsi (tosin ehkä se olisi jo tapahtunut).

E: toisesta isosta kiekosta puuttuu kämmenen kokoinen pala! :D
Click to expand...

Minulla on nykyään lukot tuohon vääntyneeseen tankoon jolla teen kyykyt, vauhtarit, penkit ja sun muuta. Penkissä en käytä lukkoja just sen takia että silloin saa failatessa ne painot helposti pois. Sitten taas tanko jolla teen maastavetoja, siihen ne lukot ei käy. :D Ja joo toisesta 20 kilon limpusta puuttuu pala koska kerran maastavetoa tehdessä se tipahti liian rajusti lattiaa vasten (lattiaan tuli pieni reikä). sitä kiekon puuttuvaa palaa olen yrittänyt paikata sillä tavalla että pistän siihen noin puolen kilon painon kiinni nosteltaessa. :D
 
kierojalka sanoi:
@Boing ja @TomppaH94 molemmilla tanko reilusti rintalastan päälle sinne "kuoppaan" ja yläasennossa kroppaa enemmän tangon alle. Lyöntivoimaa ajatellenkin se tanko tulis enempi vaakasuoraan ja pienen hypyn kanssa?

En muista Tompan sarjapainoja, mut kyllä sun tasolla se satkun vauhtipunnerrus pitäis jo tulla, jos tekniikka olis kohdillaan.
Click to expand...

Kiitos vinkeistä, tosiaan olin tekevinäni ihan perus pystäriä mut tarttunu näköjään tommonen paha tapa tuohon liikkeeseen. :D Jos sit ens kerralla menis vähän sulavammin!
 
Back
Ylös Bottom