Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


nayb sanoi:
Noniin nyt on kisat käyty ja ihan ok meni.
Kyykky kulki hyvin, penkki huonosti ja mave meni kyllä hyvin siihen nähden että en oo voinut ottaa kovia veto reenejä 1,5 kuukauteen.
Viimeseen maveen jäi vähän varaakin videon perusteella.
[/video]
Click to expand...

Mukava kyykätä, kun projektori laitettu osottamaan silmiin :rolleyes:
 
Reenailin noihin OSM kisoihi, mutta jäisin sen verta pahasti tavotteista ettei kehtaa mennä. Tein kuitenkin koostevideon tän vuoden räpellyksistä. Sisältää vierailevia tähtiä :D

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
carna_geri sanoi:
Reenailin noihin OSM kisoihi, mutta jäisin sen verta pahasti tavotteista ettei kehtaa mennä. Tein kuitenkin koostevideon tän vuoden räpellyksistä. Sisältää vierailevia tähtiä :D

Click to expand...


Hyvää tekemistä! Kerros vähä millaisia rautoja liikuttelet penkki, kyykky ja mave -sektoreilla? Tuosta videosta ei nyt täyttä varmuutta saanut käytetyistä painoista.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
minutewar sanoi:
Hyvää tekemistä! Kerros vähä millaisia rautoja liikuttelet penkki, kyykky ja mave -sektoreilla? Tuosta videosta ei nyt täyttä varmuutta saanut käytetyistä painoista.
Click to expand...

Leokon painoja kai noi suurimmaks osaks on ;)

Parhaita sarjoja viimesen vuoden ajalta:

Kyykky 7x170kg
Mave 7x220kg
Penkki kp 8x61kg
Penkki 14x117,5kg
sitte hajos tissi ja nykyään joutuu penkkaamaan kapeelta paras sarja vasta 4x130kg :( Ikää noita tehessä 21-22v ja painoo 95-105kg.

Koitin hermottaa voimaa ja huomasin, että vatsassa ei riitä voima mihinkään. Se onkin tässä työn alla bodausjakson aikana.
 
Kisat käyty ja nytte pitkän kaavan offseasonia päräytellään käyntiin. Tattista tännekin kaikille jotka ovat jaksaneet tsempata ja välittää tekemisistä, se on auttanut jaksamaan. :thumbs:

Uus Youtube-kanava (oheisen videon alta) tilaukseen jos natsaa, sinne lisäilen aika maltilla vireoita, versus kisadieetillä usein 2x päivä. :) Samaten blogi nollailtu, löytyy videon descriptionista.

Tästä se lähtee, lihatalkoot kohti vuotta 2015. Ei muutakun matkaan mukaan! Kiitos ja anteeksi.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Kyykkyä tältä päivältä, 3x147,5 ja 2x162,5. Nyt tuntuu että on löytyny hyvä kyykkytapa itelle, ei puhtaasti pn tai vn vaan semmonen venäläistyyppinen hybridikyykky!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Pitkästä aikaa tuli testattua vedon maksimia.230 oli päivän rauta. 240 tuli tuon jälkeen vielä polviin asti ja siihen hyytyi. Tavoitteet ensi kaudelle: kyykky ja mave tuonne neljännestonnin paikkeille.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
200 jäi loppuojennusta vaille mutta 190kg tuli suht kevyesti. Nosto alkaa 0:35
[video=youtube_share;F-S0LEIKRQA]http://youtu.be/F-S0LEIKRQA?t=30s[/video]
 
RAWAnimal sanoi:
Siinä on maastanosto:
Click to expand...


Tekipäs pahaa katsoa :(

Kannattaa oikeasti ottaa rautaa muutama kymmen kiloo pois, tehdä jokainen toisto stopilta sekä panostaa vähän enemmän tuohon että saat selän pidettyä suorassa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
^ ihan ok nostojahan noi oli, vähän ku hidastettua filmia ois vaan kattonu. kyl toi selkä aika hyvin oli ruodussa.

Kippa:n nostoasento vähän kumma, jännästi kädet jalkojen sisäpuolella, kuitenki ei ollu sumo asento.
 
Back
Ylös Bottom