Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Toi videon opastama tekniikka ei oo luonnollista nähnykkään :D Miten voiman voi kohdistaa pystysuoraan ylöspäin jos koko vartalo on tangon takana ja polvet on suorassa kulmassa maahan nähden? Tolla tekniikalla ei saa ikipäivänä isoja rautoja liikkeelle ja jos saa niin sitä ennen on sääristä luut näkyvissä :D
 
Jää kyllä työnnöt tosiaan vajaaksi ja menee "ojentajapystäriks."
Mut rive on hieno! :P
 
RV sujuu oikein mallikkaasti, mutta ylöstyönnössä on kyllä tekemistä. Päästät tangon karkaamaan eteen jo tuossa vaiheessa, kun alat menemään alas ylöstyöntöä varten, mikä hankaloittaa koko nostamista. Kenties yrität vähän turhan nopeaa liikettä tuossa alasmenossa. Kokeilisin vähän rauhallisemmin, että ehdit kunnolla polkemaan ylöspäin. Keskityt tiukasti siihen, että tanko liikkuu vain pystysuoraan myös tuon alaspäin menon aikana. Voimaahan tuossa olisi työntää vaikka 140. :)
 
Ghostrider sanoi:
Ei ole. Vähän sama juttu kun oikeaa penkkitekniikkaa opetettaessa neuvottaisiin laskemaan tanko otsalle.
Click to expand...
Voisko joku pistää semmosen videon tänne, jossa mave on tekniikaltaan semmonen mihin pitäisi pyrkiä? Mulla on ekaa kertaa ohjelmassa se ja haluaisin opetella tekemään sen heti oikein.
 
fasdd sanoi:
Ensimmäiset työnnöt reisihaaverin jälkeen. Koitin ottaa 120 kg:lla mahollisimman paljon onnistuneita, mutta 15:sta yrityksestä 7 tuli suorille käsille ja nekin rumasti... tulee käytettyä liikaa voimaa, kun en osaa mennä kunnolla alle.

Tuossa muutama otto.
http://www.youtube.com/watch?v=me7ZltydObU
Click to expand...

Yritin ettiä oletko maininnut tuosta vammasta jotain mutta tuloksetta. Mites kävi reidelle?
 
Tiuskis sanoi:
Voisko joku pistää semmosen videon tänne, jossa mave on tekniikaltaan semmonen mihin pitäisi pyrkiä? Mulla on ekaa kertaa ohjelmassa se ja haluaisin opetella tekemään sen heti oikein.
Click to expand...

En tiedä saako tän videon tänne laittaa, kun ei ole varmaankaan pakkislaisen oma treenivideo. Tässä on kuitenkin aika hyvin kerrottu ja kuvattu asia.

http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I

P.S. Missä ne hanuri before-after -kuvat viipyy :hyper:
 
Espoon kynäniskat räpeltämässä:
PW: ekku
http://vimeo.com/40391230

Kokeilkaapa huviksenne noita kahvakuulavipareita rinnalle boltsin päällä. SAIRAAN hyvä liike!
 
Tekijä sanoi:
Huomenna luvassa superina penkki ja flyesit niin vois testata kahviksilla ja pallon päällä.
Click to expand...
Muista tehdä liike sellaisena kiertävänä, että yläasennossa pikkurillit ottaa yhteen (niinkuin tossa videolla), parempi supistus näin.
 
Laitetaan nyt tännekkin. Vähän vetelyä, 4x5 tolla kertaa junpasta.

[video=youtube_share;fHYTk2-3LwA]http://youtu.be/fHYTk2-3LwA[/video]
 
Back
Ylös Bottom