WEIGHTLIFTING Painonnostovideoita

[beginner]

 

[1987]

Aasian kisoissa ollut kiinalaiset kunnossa.


View: https://www.youtube.com/watch?v=u-05X7nwgGo&t=13s



View: https://www.youtube.com/watch?v=7I0ZndiXDVY

 

[Klok0v]

"Tajusin miten paljon voin saavuttaa tekemällä töitä ja nauttimalla elämästä. Olet vahva." -Sami

 

[oldmaster]

Kovin suoritus suomalaisessa painonnostossa pitkään aikaan, vaikka kyseessä nuorten sarja. Lieneekö toinen nainen Suomessa (Karoliina Lundahlin lisäksi) joka tempaissut sata kiloa.
https://www.is.fi/urheilu/art-2000009707461.html

 

[Randomnoo]

En tiedä historiaa mutta Janette on kyllä kova mimmi. Hienoa menoa, onnittelut koko tiimille!

 

[mtk77]

Kovin suoritus suomalaisessa painonnostossa pitkään aikaan, vaikka kyseessä nuorten sarja. Lieneekö toinen nainen Suomessa (Karoliina Lundahlin lisäksi) joka tempaissut sata kiloa.
https://www.is.fi/urheilu/art-2000009707461.html

Meri Ilmarinen on temmannut yli 100 kiloa.

 

[Mike]

Aasian kisoissa ollut kiinalaiset kunnossa.


View: https://www.youtube.com/watch?v=u-05X7nwgGo&t=13s



View: https://www.youtube.com/watch?v=7I0ZndiXDVY

Makee fysiikka kyllä tolla kaiffarilla.

 

[Putkireiska]

Makee fysiikka kyllä tolla kaiffarilla.

Kiinalaisten painonnostajien harjoittelu sisältää usein aika paljon dippiä, kulmasoutua, ylätaljaa ynnä muuta bodaustreeniä, mikä osaltaan selittää noiden kiinalaisten lihaksikkuutta. Panostavat myös monia muita painonnoston koulukuntia enemmän "overhead" asentojen vahvistamiseen, minkä ansiosta monilla on aika tykit olkapäät ja ojentajat.

 

[Overwhelm]

Kiinalaisten painonnostajien harjoittelu sisältää usein aika paljon dippiä, kulmasoutua, ylätaljaa ynnä muuta bodaustreeniä, mikä osaltaan selittää noiden kiinalaisten lihaksikkuutta. Panostavat myös monia muita painonnoston koulukuntia enemmän "overhead" asentojen vahvistamiseen, minkä ansiosta monilla on aika tykit olkapäät ja ojentajat.

Pumppailu ei ole kuitenkaan estänyt kinkkejä pitämään yllä liikkuvuutta ja nopeutta. Monastihan ainakin vanhemman koulukunnan niilot sanoo jotta bodailu tappaa liikkuvuuden ja nopeuden. Vaan mikähän on kiinalaisten salaisuus siinä?

Jos olen oikein ymmärtänyt niin painonnostopodcastissa Janne Kanerva puhuu hiukan tuon tyyppisen treenin puolesta. Jannehan oli aikoinaan jopa poikkeuksellisenkin lihaksikas painonnostaja suomalaisessa mittapuussa.

 

[Dona]

Toshikilla kans siisti fysiikka,
kävi jotku bodykisatkin juuri. Harvoin näkee että joku siirtyy painonnostosta kehonrakennukseen.

 

[Putkireiska]

Pumppailu ei ole kuitenkaan estänyt kinkkejä pitämään yllä liikkuvuutta ja nopeutta. Monastihan ainakin vanhemman koulukunnan niilot sanoo jotta bodailu tappaa liikkuvuuden ja nopeuden. Vaan mikähän on kiinalaisten salaisuus siinä?

Jos olen oikein ymmärtänyt niin painonnostopodcastissa Janne Kanerva puhuu hiukan tuon tyyppisen treenin puolesta. Jannehan oli aikoinaan jopa poikkeuksellisenkin lihaksikas painonnostaja suomalaisessa mittapuussa.

Kyllähän nämä pinttyneet käsitykset esimerkiksi penkkipunnertelun olkapäät jäykistävistä vaikutuksista ovat aika tiukassa. No saahan ne olkapäät toki silläkin tukkoon, jos ei huolehdi liikkuvuudesta ja istuu yli 12 tuntia päivässä huonossa ryhdissä jonkin näyttöpäätteen ääressä.

Pelkkä painonnostoliikkeiden tekeminen itsessään ylläpitää liikkuvuutta oikein mainiosti. Kiinalaisten kohdalla tämä tietysti korostuu entisestään, kun esimerkiksi työntävät paljon kyykkyyn.

Bodailusta: Kiinalaispainonnostajien bodailu ei useinkaan ole ihan sellaista kehonrakentajan hallittua bodytreeniä, vaan tekeminen on monesti vähän reippaampaa ja räväkämpää. Ja kyllähän tuollaisilla huipputason räjähtävillä ja nopealihassoluisilla painonnostajilla ne luontaiset vahvuudet siellä aika hyvin säilyvät, vaikka toisinaan hapottavaa treeniä tekisikin.

Jotain tuon suuntaista muistan myös Janne Kanervasta. Taisi harjoittelunsa rakentaa hyvin paljon yleisvoiman ja lihasten kehittämisen varaan.

 

[Mike]

View: https://youtu.be/mvQ62RE3MBE

 

[Miika Antti-Roiko]

View: https://youtu.be/KFFLfxP5BRo

Tässä nuoren suomalaisen lupaavan nostajan kanava mikä kannattaa ottaa seurantaan. Pojasta tulee loistava nostaja! Enkä sano tätä vain siksi että itse valmennan häntä. 200kg ylöstyöntö ollut jo suorilla käsillä (19v ja 95kg BW) ja ku jalat rakennetaan iskuun niin jätkä nostaa paljon enemmän ku minä tein. Ja silläkin nykyään Euroopassa pärjää ainakin työnnössä.

 

[Kuli]

Kun kädet nostaa ylös kuten tempauksessa ja työnnössä tehdään niin rintalihashan venyy sitähän voi sit jokainen itse miettiä että pistääkö se hanttiin siinä työnnössä. Se liike ylöshän on todella nopea.

 

[Suikki]

Tia Taon Aasian mestaruuskilpailuiden nostot. Videolla kaikki nostot lämmittelyaluuelta lavalle.

Mielenkiintoinen taktiikka tuo ennen kisa nostoa tapahtuva lämmittely reilu painon pudostus.


View: https://youtu.be/9--XqwNhyRI

 

[Miika Antti-Roiko]

View: https://youtu.be/h_OL979cjvU

 

[Miika Antti-Roiko]

View: https://youtu.be/togCpiCtJTA

 

[Mike]

View: https://youtu.be/KFFLfxP5BRo

Tässä nuoren suomalaisen lupaavan nostajan kanava mikä kannattaa ottaa seurantaan. Pojasta tulee loistava nostaja! Enkä sano tätä vain siksi että itse valmennan häntä. 200kg ylöstyöntö ollut jo suorilla käsillä (19v ja 95kg BW) ja ku jalat rakennetaan iskuun niin jätkä nostaa paljon enemmän ku minä tein. Ja silläkin nykyään Euroopassa pärjää ainakin työnnössä.

Siinä olis hyvä kaveri pelaan mun kanssa, järkkääppäs kierros.

 

[Miika Antti-Roiko]

View: https://youtu.be/azlh9jXGWnM?si=LqYLPJPWT-7dZL46

 

[Miika Antti-Roiko]

View: https://youtu.be/oiEv-AloIdI?si=2JebFXT2ulgP50yb