WEIGHTLIFTING Painonnostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Jännä muuten että työntö menny vajaa 4% (256-266) eteenpäin samassa ajassa kuin tempaus kehittyny 10%. (200-220) Muistelin tosin että ero ois ollu isompikin 😁
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
no-body sanoi:
On se vain ollut hullua hommaa silloin loppuaikoina, kun punnerrus oli vielä mukana pelissä. Onhan nostossa rumasti vartaloa pelissä, mutta funtsin silti, että pystyisikö nykymaailmassa kukaan samaan? Toisaalta kukaan ei enää treenaa punnerrusta kilpamielessä (pl. voimamiehet, jotka taas eivät rivettäisi tuota painoa), toisaalta nostolla on ikää jo viitisenkymmentä vuotta ja siinä ajassa voimailun yleinen taso on tunnetusti mennyt valovuoden eteenpäin.

Click to expand...


Iron Biby jos saisi vedettyä rinnalle niin pystyisi kyllä punnertamaan.


View: https://youtu.be/Ejy2Oib513A
 
number_one sanoi:
Jännä muuten että työntö menny vajaa 4% (256-266) eteenpäin samassa ajassa kuin tempaus kehittyny 10%. (200-220) Muistelin tosin että ero ois ollu isompikin 😁
Click to expand...

World Records @ Lift Up: Search Results

History of Olympic Weightlifting at Lift Up
www.chidlovski.net

Tosta kun kattoo, niin hullu kehitys tempauksen ME tuloksessa vuosina 1971-1976! 177 kilosta 200 kiloon 5 vuodessa 😮😮
 
number_one sanoi:

World Records @ Lift Up: Search Results

History of Olympic Weightlifting at Lift Up
www.chidlovski.net

Tosta kun kattoo, niin hullu kehitys tempauksen ME tuloksessa vuosina 1971-1976! 177 kilosta 200 kiloon 5 vuodessa 😮😮
Click to expand...
Sarja 82,5. 1971 Juhani Avellan työnsi MEn 193kg ja 1980 Jurik Vardanian 222,5kg. Nämä ulkomuistista mutta lähellä ainakin oikeaa. Laji kehittyi tuolloin paljon.
 
rigert88 sanoi:
Sarja 82,5. 1971 Juhani Avellan työnsi MEn 193kg ja 1980 Jurik Vardanian 222,5kg. Nämä ulkomuistista mutta lähellä ainakin oikeaa. Laji kehittyi tuolloin paljon.
Click to expand...
Tuo on kyllä kovaa touhua että maailmalla kasikympissä runtataan selkeeti isompaa rautaa kuin suomessa superiin 😮

Ovatko apuliikkeet kuten kyykyt ja pystypunnerrukset myös yhtä paljon edelle, vai onko mitä kovempi nostaja, sitä lähempänä lajinostot on apuliikkeitä?
 
number_one sanoi:
Tuo on kyllä kovaa touhua että maailmalla kasikympissä runtataan selkeeti isompaa rautaa kuin suomessa superiin 😮

Ovatko apuliikkeet kuten kyykyt ja pystypunnerrukset myös yhtä paljon edelle, vai onko mitä kovempi nostaja, sitä lähempänä lajinostot on apuliikkeitä?
Click to expand...

Esimerkkinä Lun parhaat treenitulokset, ei varmaan löydy Suomesta sarjasta riippumatta yhtään ukkoa jolta onnistuisi yksikään ao. listan suorituksista.

Lu Xiaojun Interview | Best Training Lifts, Strength vs Technique, & His Current Training Focus | Part 1 – Weightlifting House

www.weightliftinghouse.com www.weightliftinghouse.com

Best Training Lifts (at 77kg)​

  • Snatch – 180kg
  • Clean & Jerk – 210kg
  • Power Snatch – 160kg
  • Power Clean – 200kg
  • Front Squat – 275kg
  • Back Squat – 305kg
  • Clean Pull – 280kg
  • Snatch Pull – 260kg
 
no-body sanoi:
Esimerkkinä Lun parhaat treenitulokset, ei varmaan löydy Suomesta sarjasta riippumatta yhtään ukkoa jolta onnistuisi yksikään ao. listan suorituksista.

Lu Xiaojun Interview | Best Training Lifts, Strength vs Technique, & His Current Training Focus | Part 1 – Weightlifting House

www.weightliftinghouse.com www.weightliftinghouse.com

Best Training Lifts (at 77kg)​

  • Snatch – 180kg
  • Clean & Jerk – 210kg
  • Power Snatch – 160kg
  • Power Clean – 200kg
  • Front Squat – 275kg
  • Back Squat – 305kg
  • Clean Pull – 280kg
  • Snatch Pull – 260kg
Click to expand...
Kylhän noilla jo pärjää 😁

Miten noissa clean ja snatch pulleissa lasketaan onnistunut nosto? Vai onko noi vaan eri nimityksiä maastavedolle, ja maastavedolle tempausotteella?
 
number_one sanoi:
Miten noissa clean ja snatch pulleissa lasketaan onnistunut nosto? Vai onko noi vaan eri nimityksiä maastavedolle, ja maastavedolle tempausotteella?
Click to expand...
Sehän on treenisuorituksissa ihan kertojasta kiinni, mikä lasketaan, mutta tuskin esim. Lu:n meriiteillä tarvitsisi hakea respectiä kertomalla minkään apuliikkeen enkaksi maven ykkösmaksimia. Luultavasti nuo nostot on siis tehty suunnilleen oikealla ykkösvedon liikeradalla ja kohautuksella loppuun. 2x260 parin vuoden takaa löytyy youtubestakin ja luultavasti Lu ei ole silloinkaan enää ollut raakavoimiensa huipulla.

 
no-body sanoi:
Sehän on treenisuorituksissa ihan kertojasta kiinni, mikä lasketaan, mutta tuskin esim. Lu:n meriiteillä tarvitsisi hakea respectiä kertomalla minkään apuliikkeen enkaksi maven ykkösmaksimia. Luultavasti nuo nostot on siis tehty suunnilleen oikealla ykkösvedon liikeradalla ja kohautuksella loppuun. 2x260 parin vuoden takaa löytyy youtubestakin ja luultavasti Lu ei ole silloinkaan enää ollut raakavoimiensa huipulla.

Click to expand...

Juu en epäillykkään että puijaa noissa 😁 Hiukan epäselvempiä liikkeitä vaan tommoset ois ainakin ittelle määritellä maksimeita. Mutta ehkä siksi toi on maailmanmestari ja ite oon vaan vahtimestari 😁
 
number_one sanoi:
Kylhän noilla jo pärjää 😁

Miten noissa clean ja snatch pulleissa lasketaan onnistunut nosto? Vai onko noi vaan eri nimityksiä maastavedolle, ja maastavedolle tempausotteella?
Click to expand...
Jos ihan tarkkoja ollaan, niin "pulleissa" onnistunut nosto pitäisi määritellä tangon maksiminopeuden kautta. Eri lähteestä riippuen tiedetään että esim. työntövedossa onnistuneen rinnallekäännön edellytyksenä tangon nopeuden pitää olla jossain 1,2-1,4 m/s, tempauksessa vieläkin enemmän, lähemmäs 2 m/s. Tätä taustaa vasten esim "max clean pull" on paino jota pystyy vielä kiihdyttämään >1 m/s nopeuteen, tällöin harjoitellaan jokseenkin oikeita ominaisuuksia. Nopeus <1 m/s menee jo absoluuttisen maksimivoiman (maven) puolelle enkä enää laskisi työntövedoksi. Käytännön salitouhussa ilman antureita tai appeja, jos pystyy kiihdyttämään = hyväksytty, jos ei kiihdy = liikaa rautaa, = "mave"

Asiasta syvemmin kiinnostuneille löytyy paljon dataa otsikolla Velocity Based Training, esim täältä

tai täältä
simplifaster.com

Olympic Lifts: The Importance of Peak Velocity and Recommended Guidelines - SimpliFaster

For athletes performing Olympic lifts to improve sports performance, measuring peak velocity provides the best information to coaches when progressing loads. Peak velocity, which is not affected by injuries, also represents an athlete’s capabilities better than mean and average velocity.
simplifaster.com simplifaster.com

Lu on kiistatta maailman huippua. Videolla olleen vedon voi jokainen pohtia, riittääkö clean pulliksi vai menikö maven puolelle :)
 
rigert88 sanoi:
Sarja 82,5. 1971 Juhani Avellan työnsi MEn 193kg ja 1980 Jurik Vardanian 222,5kg. Nämä ulkomuistista mutta lähellä ainakin oikeaa. Laji kehittyi tuolloin paljon.
Click to expand...
Toi Vardanianin työntö on mielestäni kovin tulos, jota painonnostossa on koskaan tehty. Aivan käsittämätön.
 
taranenko74 sanoi:
Jos ihan tarkkoja ollaan, niin "pulleissa" onnistunut nosto pitäisi määritellä tangon maksiminopeuden kautta. Eri lähteestä riippuen tiedetään että esim. työntövedossa onnistuneen rinnallekäännön edellytyksenä tangon nopeuden pitää olla jossain 1,2-1,4 m/s, tempauksessa vieläkin enemmän, lähemmäs 2 m/s. Tätä taustaa vasten esim "max clean pull" on paino jota pystyy vielä kiihdyttämään >1 m/s nopeuteen, tällöin harjoitellaan jokseenkin oikeita ominaisuuksia. Nopeus <1 m/s menee jo absoluuttisen maksimivoiman (maven) puolelle enkä enää laskisi työntövedoksi. Käytännön salitouhussa ilman antureita tai appeja, jos pystyy kiihdyttämään = hyväksytty, jos ei kiihdy = liikaa rautaa, = "mave"

Asiasta syvemmin kiinnostuneille löytyy paljon dataa otsikolla Velocity Based Training, esim täältä

tai täältä
simplifaster.com

Olympic Lifts: The Importance of Peak Velocity and Recommended Guidelines - SimpliFaster

For athletes performing Olympic lifts to improve sports performance, measuring peak velocity provides the best information to coaches when progressing loads. Peak velocity, which is not affected by injuries, also represents an athlete’s capabilities better than mean and average velocity.
simplifaster.com simplifaster.com

Lu on kiistatta maailman huippua. Videolla olleen vedon voi jokainen pohtia, riittääkö clean pulliksi vai menikö maven puolelle :)
Click to expand...
Jos toi on noin monimutkasta, niin miksi ei vaan tehdä rinnallevetoja ja tempauksia pelkästään? 😁
 
number_one sanoi:
Jos toi on noin monimutkasta, niin miksi ei vaan tehdä rinnallevetoja ja tempauksia pelkästään? 😁
Click to expand...
Vedot ovat apuliikkeitä, joilla haetaan (lajinomaista) voimaa maasta irrotukseen ja loppuvetoon. Voihan sitä tehdä pelkkiä koko suorituksiakin, mutta jossain vaiheessa tulee seinä vastaan. Karrikoiden, rv ei onnistu jos ei saa tankoa irti maasta, siksi pitää vetojakin treenata. :)

Eikä se käytännössä monimutkaista ole. Olennaista on kiihtyvä liike, tankoa pitää pystyä kiihdyttämään vedon aikana. Jos ei pysty, kysymyksessä on "mave" joka treenaa eri ominaisuutta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom