Painonnostoa -II----II-

[kaiveli82]

Mieluusti katsois olympialaisissa voimannostoa mielummin kuin jotain purjehdusta jossa sitten voittaja kärähtää auringosta...

 

[rokuai]

kun tekee voimanostoa,tuleeko siinä vaan voimaa lisää vai kasvavatko lihakset minkäänlaisiksi.. kun eikös paino ole tarkoitus pitää mahdollisimman alhaisena?

 

[Raven]

kun tekee voimanostoa,tuleeko siinä vaan voimaa lisää vai kasvavatko lihakset minkäänlaisiksi.. kun eikös paino ole tarkoitus pitää mahdollisimman alhaisena?

Kyllä ne nyt jonkinlaisiksi tulee ja se riippuu aivan treeni tyylistä. Painon pitäminen alhaalla taas riippuu aivan omasta pituudesta ja myös mihin sarjaan haluaa mennä nostamaan. Jos superissa nostat, niin ei siinä pahemmin painosta tarvitse murehtia.

 

[ojuni]

Yep, ja nimenomaan raw-nosto.

En tiedä mieten olisi turvallisuudn laita sitten, tulisiko loukkaantumisia ym.
Jotkut vaan heittää juttua et miten voimanostajien tulisi vetää reenitkin kauheissa paketeissa. Nooh.. enhän mä näistä mitään tiedä ja koskaan en tule voimanostoa harrastamaan. Mutta RAW-kisat kiehtoo jotenkin mieltä ;) eihän tosin entisaikaankaan käytetty juuri mitään varusteita.

 

[Force]

Kyllä se IPF:n nykyinenkin pressa yrittää saada voimanostoa Olympialaisiin. Entinen yritti saada sitä sinne juuri ilman tukevia varusteita, vain vyö ja siteet. Nykyään ajetaan samaa asiaa, mutta varusteista ei puhuta mitään, eli varmaankin IPF-vermeet olisivat mukana. Ei se siitä ota kiinni paskaakaan, vaikka olisi openback denimit ja canvasit.

 

[harald]

En tiedä mieten olisi turvallisuudn laita sitten, tulisiko loukkaantumisia ym.

Jos ei paikat kestä, niin sitten on liikaa rautaa Taas voitais ruveta vertaamaan painonnostoon, mutta enpä taida viitsiä. Mun mielestä toi kuulostaa aivan pimeeltä ajattelulta, kun puhutaan ettei paikat kestä esim. ilman paitaa nostoa. Sitten nostetaan vaan sen verran, että kestää ne paikat. Ei kuitenkaan varustesotaa pystyyn tällä kertaa.

 

[Impe]

Kannattaa lainata kirjastosta Painonnoston käsikirja. Näkee ainaki perus seikat ja vähä liikkeitä myös. Kirjassa oli myös joitakin ohjelmia. Musitaakseni jo pelkästään tekniiikalle oli laitettua useita kuukausia--> harjoittelua.

 

[number_one]

Onks kukaan muuten kokeillu punnerrusta? Siis sitä et otetaan paino eka rinnalle ja sit punnerretaan suorille pelkillä käsillä! Aika tiukka liike! Maximien kokeilu aika vittumaista...

 

[Panzerfaust]

Eilen saatin jälleen ihmetellä TV2:n loistavaa sm-kisalähetystä. Leikkaukset eivät osuneet ihan nappiin joka tuotti pienoisia vaikeuksia kisan seuraamisen kannalta. Itse kisatapahtumista täytyy nostaa esiin 45-vuotiaan Pertti Hynnin suoritukset: tempaus 165 ja työntö 205 kg. 20 vuotta nuoremmat jäivät jalkoihin jälleen kerran.

 

[punttimies82]

Kyllä jos puhutaan painonnostosta ja voimanostosta niin onhan siinä helvetinmoinen ero. Jos verrataan esimerkiksi mitä lajit vaatii niin kyllä se painonnosto vaatii sellaista hullua luonnetta että uskaltaa vetää itsensä rautojen alle. Ja siitä johtuen kannattaa heti alusta asti opetella nostamaan kyykyn kautta jottei tule sellaisia nostoja mitä salilla näkee että levitetään vaan jalkoja niin leveälle kuin pystyy eikä uskalleta mennä kyykkyyn. Ja koko liike lähtee alkuasennosta jonka melkein pitää jonkun opettaa jos meinaat sen oppia oikein, jos se huono niin et tule saamaan muutakaan tekniikkaa kuntoon. Painonnosto tekniikan oppii parhaiten kun menet paikallisesta seurasta pyytämään valmennus apua.

Vielä tuohon painonnoston ja voimanoston vertailuun niin se jo kertoo aika paljon lajeista jos mietit kummasta lajista on jokaiseen muuhun lajiin hyötyä??? Voimanosto on pilattu naurettavilla penkki paidoilla ja kyykky housuilla, ketäköhän siinä on tarkoitus huijata. Varmaan tuntuu hyvältä kun pistää penkkipaidan päälle niin saa 40kg enemmän. Nuo kaikki turhat apuvälineet pois niin se vois joskus päästäkin olympialaisiin.

 

[harald]

Kysympä vaikka täälä. Oli tossa juttelua painonnostosta ja isä sanoi, että työntöä ainakin joskus "ennen wanhaan" on nostettu kaksilla saksilla, eli rinnallevedossa saksi ja ylöstyönnössä saksi. Itte en paljoa oo painnonnostoa seurannu, mutta en kyllä muista nähneeni moista. Aina oon nähny vaan raakana tai kyykkyyn vedettävän. Osaako joku valaista asiaa?

 

[kaakamo]

Menee , mutta Illikainen teki ton rinnallevedon saksaten yksissä voimamieskisoissa ja loukkaantu. En ole muitten nähny ikinä tekevän tota.

 

[jto]

jarze:
kyseessä on vaan eri tapa vetää rinnalle. ehkä voidaan vanhemmasta tavasta puhua, ihan historiaa en tiedä. hyvin harva enää vetää saksaten rinnalle, koska silloin ei päästä yhtä syvälle tangon alle kuin tasajalkaa. energiaa hukkaantuu myös uudelleen asetteluun ennen työntöä.

saksaten vetoja ehkä etäisesti, jalat harallaan, omituisesti venkoillen tosin joidenkin, yleensä palloilijoiden, tekemät rinnallevedot muistuttavat...

 

[harald]

joo, kiitos selvityksestä. Eipä se ukko huttua puhunut "no ni, no ni, mähän sanoin" ja kehui vielä alaikäisenä 60 kiloisena muikunruotona työntäneensä 100,punnertaneensa 75 ja työntäny 1 kädellä 60...ilman punttitreeniä yu-taustalla

 

[deadbeef]

Ennen tosiaan tehtiin aina rinnalleveto saksiin, mutta jahka rinnalleveto kyykkyyn keksittiin ni se syrjäytti käytännössä kokonaan tuon vanhan tekniikan. Tempauksessa sama homma... Vielä nuita saksirinnallevetoja näkee veteraanikisoissa.

Tuota satkun työntöä saksityyliin ilman punttitreeniä ei kyllä kannata uskoa...

 

[ilkkahy]

Testasin perjantaina ensimmäistä kertaa tota rinnallenostoa ja on kyllä hieno liike. Olin jo muutaman sarjan jälkeen ihan paskana, mutta testasin lopuksi vielä 75kg joka nousikin ihan nätisti. Arvioisin että maksimi rinnalle nostamisessa on siinä 80-90kg. Suorille työntäminen lienee 60-70kg paikkeilla jos sitäkään, kun noissa ojentajissa ei ole puhtia nimeksikään.

Luulin että kyykky on se rankaisevin liike, mutta tuolla rinnalle nostolla sai vielä tehokkaammin huimaamaan päässä kun teki useamman toiston peräkkäin :whip:

Jotain semmoista jaloa tossa painonnostossa kyllä on joka puuttuu voimanostosta. Tosin mikäpä estää harrastamasta molempia jos ei kauheat sm-tavoitteet..

 

[harald]

Tuota satkun työntöä saksityyliin ilman punttitreeniä ei kyllä kannata uskoa...

niin no, ei tuo ny mikään mahoton suoritus mun mielestä ole, kun ittekki vedin tossa ehkä 17veenä 90kg rinnalle aivan sairaalla tyylillä ja taustalla suunnilleen pelkkää penaa. Ukolla taas ihan kohtuu tuloksia ollu yleisurheiluissa tuolloin mm. seiväs, 100m, pituus, korkeus, kuula...että ihan sähäkkää treeniä varmaan ollu kuiteskin. Aikaahan tosta on 40+ vuotta, joten aikakin voi jotain kultaa.. :D

 

[Armas]

niin no, ei tuo ny mikään mahoton suoritus mun mielestä ole, kun ittekki vedin tossa ehkä 17veenä 90kg rinnalle aivan sairaalla tyylillä ja taustalla suunnilleen pelkkää penaa. Ukolla taas ihan kohtuu tuloksia ollu yleisurheiluissa tuolloin mm. seiväs, 100m, pituus, korkeus, kuula...että ihan sähäkkää treeniä varmaan ollu kuiteskin. Aikaahan tosta on 40+ vuotta, joten aikakin voi jotain kultaa.. :D

Niin, epäilyshän tuossa taisi enemmänkin liittyä siihen saksattuun ylöstyöntöön. Rinnalle voi perusvahva jäpikkä ilman punttitreeniäkin sen 100 kääntää kun tekniikkana on survomalla suoritettu myötäotehauiskääntö, mutta saksaamalla sitä romua ei suorille kyllä saa. Saksaamalla suoritettu ylöstyöntö on teknisesti ja motorisesti niin vaikea liike, ettei siitä kylmiltään mitään tule vaikka voimaa olis mitenkuten ;)

 

[harald]

Niin, epäilyshän tuossa taisi enemmänkin liittyä siihen saksattuun ylöstyöntöön. Rinnalle voi perusvahva jäpikkä ilman punttitreeniäkin sen 100 kääntää kun tekniikkana on survomalla suoritettu myötäotehauiskääntö, mutta saksaamalla sitä romua ei suorille kyllä saa. Saksaamalla suoritettu ylöstyöntö on teknisesti ja motorisesti niin vaikea liike, ettei siitä kylmiltään mitään tule vaikka voimaa olis mitenkuten ;)

aaha..no mulla ainakin toi saksaaminen tulee aivan luonnostaan, kun pitää ylöstyöntää. Rinnallevedossa taas on hemmetin vaikeeta tuo allemeno. musta todella vaikeempaa, kun tuo työntövaihe. Ukko mulle on yrittäny tota työntöä ja rytmikkyyttä siinä opettaa ja totes ton saksaamisen olevan helppoa, mutta kyykkyyn vedettäessä pitää kuulemma olla NOTKEA(? ), eikä se häneltä onnistuis mitenkään. Ukko ei siis ole tota painonnostoa koskaan treenannut, mutta jonkun kerran kokeillut maksimit ja TIETÄÄ TOTTAKAI (niinkuin aina kaiken ) kuinka se pitää tehdä .nyt menee kyllä taas niin

 

[deadbeef]

Suorille työntäminen lienee 60-70kg paikkeilla jos sitäkään, kun noissa ojentajissa ei ole puhtia nimeksikään.

Ylöstyönnössä ei, vastoin yleistä olettamusta, vaadita kyllä ojentajia juuri lainkaan. Tanko täytyy potkaista jaloilla suorille käsille, ja ojentajien tehtävä on ainoastaan pitää kädet suorana sen jälkeen ku ne on ojentunu...

Jotain semmoista jaloa tossa painonnostossa kyllä on joka puuttuu voimanostosta.

Tekniikka