- Liittynyt
- 8.1.2005
- Viestejä
- 858
Olen kiinnostunut Crossfit-tyyppisestä treenistä, mutta en pääse käymään CF-salilla tiettyinä kellonaikoina. Muutenkin kotitreenaaminen sopii tällä hetkellä parhaiten meikäläiselle. Olenkin kiinnostunut P90X -treeneistä ja vastaavista. Haulla löysin jonkin verran keskustelua P90X:stä, mutta olen kiinnostunut myös muista vastaavista joten avasin uuden ketjun.
Vuorotyön ja muiden seikkojen takia en pysty treenaamaan 6 päivänä viikossa; 2-4 treeniä viikossa on realistinen treenimäärä. Elämän ruuhkavuosia elävälle olisi myös eduksi, jos treeni ei kestäisi kovin pitkään; joka tapauksessa alle tunnin mutta mielellään max 30 minuuttia. Treenitavoitteena on lähinnä GPP (general physical preparedness), eli sanotaan vaikka yleiskunnon parantaminen. Treenaan elämää, en urheilua varten.
Varmasti maailman kuuluisin treeni-DVD on otsikossa mainittu P90X, mutta epäilen että en saa siitä kovin paljoa irti koska suositeltu treenitahti on 6 x viikossa ja epäilen että en ole niin hyvässä kunnossa että pystyisin treenaamaan sitä täysillä. Lisäksi treenien kestoajat ovat lähellä asettamaani maksimipiituutta.
Power 90 olisi kestoltaan ja rasittavuudeltaan kevyempi vaihtoehto; onko kenelläkään tästä kokemuksia?
Beachbodyn treeneistä löytyy myös 10 Minute Trainer, joka kuitenkin ilmeisesti on treenin kestoaikaan nähden tehokasta treeniä. Lisäksi bonuksena olisi, että noin lyhyitä treenejä voisi käytännössä mahduttaa viikkoon enemmän; ehkä 5-6 treeniä viikossa. Ja silloin kun on aikaa, voisi toki vetää vaikka tupla- tai triplatreenin jolloin teho luonnollisesti kasvaisi. Onko tästä kenelläkään kokemuksia tai mietteitä?
Lisäksi maailma on täynnä kaikenlaisia treenijuttuja, myös muista kuin yllä mainituista kaivataan kokemuksia ja näkemyksiä.
Vuorotyön ja muiden seikkojen takia en pysty treenaamaan 6 päivänä viikossa; 2-4 treeniä viikossa on realistinen treenimäärä. Elämän ruuhkavuosia elävälle olisi myös eduksi, jos treeni ei kestäisi kovin pitkään; joka tapauksessa alle tunnin mutta mielellään max 30 minuuttia. Treenitavoitteena on lähinnä GPP (general physical preparedness), eli sanotaan vaikka yleiskunnon parantaminen. Treenaan elämää, en urheilua varten.
Varmasti maailman kuuluisin treeni-DVD on otsikossa mainittu P90X, mutta epäilen että en saa siitä kovin paljoa irti koska suositeltu treenitahti on 6 x viikossa ja epäilen että en ole niin hyvässä kunnossa että pystyisin treenaamaan sitä täysillä. Lisäksi treenien kestoajat ovat lähellä asettamaani maksimipiituutta.
Power 90 olisi kestoltaan ja rasittavuudeltaan kevyempi vaihtoehto; onko kenelläkään tästä kokemuksia?
Beachbodyn treeneistä löytyy myös 10 Minute Trainer, joka kuitenkin ilmeisesti on treenin kestoaikaan nähden tehokasta treeniä. Lisäksi bonuksena olisi, että noin lyhyitä treenejä voisi käytännössä mahduttaa viikkoon enemmän; ehkä 5-6 treeniä viikossa. Ja silloin kun on aikaa, voisi toki vetää vaikka tupla- tai triplatreenin jolloin teho luonnollisesti kasvaisi. Onko tästä kenelläkään kokemuksia tai mietteitä?
Lisäksi maailma on täynnä kaikenlaisia treenijuttuja, myös muista kuin yllä mainituista kaivataan kokemuksia ja näkemyksiä.
