päivän lisäravinto

[tokoro]

Onkohan kannattavaa vetää proteiinivalmistetta joka päivä vaikkei aina salilla kävisikään, tarvitseehan lihakset protskua kuitenkin aina!?

Ja onko fiksua juoda ennen pitkä kestoista treeniä esim. Whey proteiinijuomaa ja lisäksi palautusjuoma treenin jälkeen?

Vai miten nämä kannattaisi suhteuttaa toisiinsa, jotain vinkkiä tyhmälle!?

 

[Tanza]

Ei välttis kannata juoda sitä rinkkiä joka päivä, riittää että juot sen sillon reenin jälkeen, proteiiniahan saat ruuasta, vedät vaikka joka päivä rahkapurkin niin sitten on saatu suunnilleen se mitä saa siittä rinkistä. Ja ennen reeniä voi olla fiksua juoda se protskujuoma.

 

[Vitamiini]

Lue:

http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20034/38-41_proteiini.pdf
http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20051/28-31_proteiini_b1-scr.pdf