Hei tyypit, joille alkoholista tulee helposti hurjat krapulat! Suosittelen seuraavanlaisen setin kokeilemista sekä olon parantamiseksi, että terveyshaittojen vähentämiseksi: NAC eli n-asetyyli-l-kysteiini, c-vitamiini, ibuprofeeni, b-monivitamiini, bonustuotteina: alfalipoiinihappo, Q10.
Annostelu siten, että juomisen alkaessa 200-400 mg ibuprofeenia riippuen miten hyvin se yleensä esim. päänsärkyyn toimii. NAC joka kannattaa hankkia 650 mg kapseleina tai tabletteina otetaan yhdessä sen hapettumista hidastavan C-vitamiinin (C-vit 500 mg nappeina). Itse otan yleensä 2-5 annosta riippuen alkoholimäärästä (rauhallinen koti-leffailta viinipullon kera vs. koko päivän ja yön holtittomat festariryyppäjäiset). Illan lopuksi juuri ennen nukkumaan menoa viimeinen annos ja kaikista tärkein: toinen 200-400 mg annos ibuprofeenia.
Noita "bonustuotteita" voi ottaa vähän harvemmalla välillä, B-vitamiinia riittänee yksikin annos ihan mihin hetkeen tahansa ajoitettuna. Kannattaa hommata jotain muuta kuin joku tyyliin pore-b-vitamiini, jossa annokset on luokkaa 20-100% päivän saantisuosituksista. Monissa vahvemmissa valmisteissa annokset on ihan toista luokkaa, pitää muistaa että alkoholia nauttiessa b-vitamiinia ilmeisesti kuluu / hupenee kropasta selvästi tavallista enemmän.
Setin hinnaksi per käyttökerta tulee n. 2-6 eur joka ei todellakaan ole hinta eikä mikään siitä hyödystä mitä siitä irti saa. Mulla on aina ollut kovat päänsäryt aamusta ja usein pahoinvointiakin, mutta tällä kombolla ne pysyvät TÄYSIN poissa juomamäärästä riippumatta. Yleiseen uupumukseen, väsymykseen ja "yleisrasitukseen" tuolla ei ole suurtakaan vaikutusta eli en tarkoita, että tällä krapulan jotenkin pystyisi skippaamaan. Merkittäviä hyötyjä noiden välittömästi havaittavien lisäksi ovat: NAC vähentää alkoholin myrkyllisimmän aineenvaihduntatuotteen asetaldehydin muodostumista ja tällä on jopa syöpävaaraa vähentävä vaikutus ja ainakin itselle kaikki haittojen vähentäminen kelpaa, kunhan se tapahtuu nautinnoista tinkimättä. Alfalipoiinihappo ja b-vitamiinit puolestaan auttavat säilyttämään "elinkelpoiset" aivojen välittäjäainetasot eli juhlimisen jälkeisinä päivinä ei ole läheskään niin pahaa henkistä krässiä tiedossa kun "natuna" kärsiessä.
Testatkaa ja raportoikaa kokemuksista? Itsellä ja omassa lähipiirissä tää on todella toimivaksi havaittu konsepti ja on ollut käytössä jo useita vuosia, joka ikisen päihteilykerran yhteydessä.
Muitakin joidenkin suosimia variaatioita on:
Motivaatiomiehen Podcast Ep. 28: Krapulajakso feat. Simo Suoheimo – Motivaatiomies