No sitähän kehittyessä tavoitellaan. Eli keho hankitaan pois homeostaasista (tasapainotila) ja näin se joutuu kasvamaan ja kehittymään päästäkseen uudestaan takaisin homeostaasiin. Noin siis tapahtuu punttireenien jälkeen jos kaikki menee nappiin. Mutta usein kovilla treenijaksoilla on vaikea saada sitä kehitystä kun koko ajan pitäisi painaa ja kovaa - keho ei missään vaiheessa ehdi kehittyä. Tästä seuraa tuo overreaching. Eli vähän kuin kolkuteellaan sinne ylikunnon ovelle pienellä ylitreenamisella. Sitten kun tässä vaiheessa kevennetään saadaan se viivästynyt muutos/kehitys (delayded transfomation) mitä sillä kovalla treenijaksolla hankittiin. Eli ehkäistään ylikunto ja saadaan se superkompensaatio niistä kovista treeneistä.
Eli yhteenvetona voisi sanoa, että tuo overreaching tarkoittaa pientä yliharjoittelua - mikä on hyvä jos osaa keventää ajoissa.
