Opiskelijan ekstraravinteet.

[Webziz]

Tosiaankin. Kulutin intin aikana viimeiset puoli vuotta noin kaksi kertaa viikossa aikaani punttisalilla ... kai siitä sitten jonkinlainen kipinä sitten syntyi.

Nyt alan opiskelemaan teknillisellä yliopistolla, ja tulin maksaneeksi tuon kuntosalimaksunkin koko vuodeksi sitten kerralla. Kyse on mitä luultavammin tullaisesta 2-3krt viikossa tapahtuvasta kuntoilusessiosta. Suurempia ohjelmia en ole vaivautunut väsäämään, tahi miettimään. Käsiä, selkää, vatsaa ja rintaa eri suhteissa. Eli pääasiallisesti tuota yläkroppaa väsään alta kymmenen toistoilla x 3. Näin olen ainakin käsittänyt, että ruumiilleni hyvää tekisi.

Lisäravinteet ovatkin sitten suuri kysymysmerkki itselleni. En tajua niistä palaakaan. Lompakko ei luonnollisesti opiskelijana ole mainittava. Sanottaisiinko, että kohtalaisen mitätön. Minkämoisia ravinteita sitä siis kannattaisi ostaa, jotta tuo lihasmassa saisi itseensä suurempaa tarvetta kasvaa?

EDIT: Niin... en tosin tiedä paljonko sillä on informatiivistä arvoa, jos sanon, että ruumiini omaa mitat 186/86.

 

[Spidey]

noo proteiinia tietenki lihasten kasvuun http://www.pakkotoisto.com/kauppa/p...id=47&osCsid=723222ef642de2f2d5a053342e81e757

ja tuommosta palautumiseen
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?products_id=152

ei pitäis niin mahottoman kalliita olla ja riittää ihan hyvin mielestäni :thumbs:
ja viksummat voi korjata tietenki jos on tullu puutaheinää puhuttua :arvi:

 

[Webziz]

noo proteiinia tietenki lihasten kasvuun http://www.pakkotoisto.com/kauppa/p...id=47&osCsid=723222ef642de2f2d5a053342e81e757

ja tuommosta palautumiseen
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?products_id=152

ei pitäis niin mahottoman kalliita olla ja riittää ihan hyvin mielestäni :thumbs:
ja viksummat voi korjata tietenki jos on tullu puutaheinää puhuttua :arvi:

Kuinka paljon noita sitten käytetään/päivä/punttikerta ja mitenkä niitä syödään. Tässä on nyyppä kyseessä 101%:sesti.

Kuinka kauan tuollaiset pussit kestävät?

 

[Mike]

Jos rahaa on vähän käytettävissä, niin ostaa vain kasan halpaa perusheraa ja tunkee sitä sitten palkkariin ja välipaloille.

 

[Sukulaku]

tee ny jalkojakin

ps. olinx eka?!?!1

 

[Webziz]

tee ny jalkojakin

ps. olinx eka?!?!1

Jotenkin nämä jalat ovat vaan jääneet, mutta kaippa nytten on aikaakin, kun ei pahemmin muuta tekemistä ole kuin ryypätä ja opiskella.

Vielä tietoisuutta noihin käyttömääriin/ajankohtiin ja mahdollisesti tietoa vielä siitä, kuinka kauan tuollaiset setit kestävät.

 

[SuBi]

Jotenkin nämä jalat ovat vaan jääneet, mutta kaippa nytten on aikaakin, kun ei pahemmin muuta tekemistä ole kuin ryypätä ja opiskella.

Vielä tietoisuutta noihin käyttömääriin/ajankohtiin ja mahdollisesti tietoa vielä siitä, kuinka kauan tuollaiset setit kestävät.

No kestäähän se!

Esim. 30g aamupalalla 30g treenin jälkeen ja 30g iltapalalla.
Yhessä pussissa on äböyt 800g

Tai siis eipä se kovin kauaa kestä :D

 

[Nepheg]

Halvemmaks tulee ostaa heraa ja korvata sillä päivän proteiinit välipaloille, mutta illalle en suosittele heraa vaan jotain maitorahkaa/raejuustoa. Hera imeytyy liian nopeaa.

 

[Webziz]

Halvemmaks tulee ostaa heraa ja korvata sillä päivän proteiinit välipaloille, mutta illalle en suosittele heraa vaan jotain maitorahkaa/raejuustoa. Hera imeytyy liian nopeaa.

Laktoosi-intoleranssi. Käzäm. Eipäs toimikaan.

Eli tuohon post-workout-sydeemaan löytyi itse tuotteesta ohje:
Käyttöohje: 80,3 g (1,8 dl) jauhetta sekoitettuna 5 dl kylmää vettä harjoituksen jälkeen.

Pitänee varmaan paikkaansa.. eli tuollainen pussukka kestäisi sitten melkein kuukauden päivät, jos 3krt/vko puntille itsensä änkeää.

Kun taas tuolla herasydeemasta ei ole hirveästi ideaa. Onko se 30g x kolmesti päivässä hyvä annos, vai mitenkä pitäisi toimia?

Tuolla tahdilla herat kestäisivät lähes 9 vrk.

Eli about 50e kuussa menisi sitten noihin valmisteisiin. En sitten tiedä onko paha vai ei... maksavatko itsensä takaisin sitten ruumiinrakeenteen muutostyössä.

 

[Sukulaku]

Laktoosi-intoleranssi. Käzäm. Eipäs toimikaan.

koita hylarahkaa. maussa ei ainakaan ole mitään eroa. Kannattaa tarkistaa noiden halvempien herojen laktoosipitoisuudet jos on laktoosi-intolerantikko. Niissä tuuppaa joskus olemaan aika paljon laktoosia.

Hinnat kannattaa suhteuttaa normaaliin ruokaan. Onko halvempaa saada 90g proteiinia herasta kuin pihvistä jne.

 

[SuBi]

Laktoosi-intoleranssi. Käzäm. Eipäs toimikaan.

Noo onhan sitä soija- tai riisi-protskuaki olemassa, joten laktoosivammasuus ei ole mikään ongelma.

Kun taas tuolla herasydeemasta ei ole hirveästi ideaa. Onko se 30g x kolmesti päivässä hyvä annos, vai mitenkä pitäisi toimia?

Omassa protskupussissa lukee ,että: Sekoita noin 40g (~1dl) jauhetta noin 300ml:aan vettä tai maitoa. Nauti 1-3 annosta osana jokapäiväistä ruokavaliota.
Ei se mikään välttämättömyys ole ottaa kolmea kertaa päivässä kunhan huolehdit että saat tarvittavan määrän proteiinia muusta päivän ravinnosta.
Ite otan tuota 2krt päivässä ennen treeniä 30g ja iltapalalla 30g + sitte tietenkin se mikä menee palautusjuomassa malton kanssa, eli about 40g.
On tietenkin päiviä jolloin en ota tuota yhtään.

 

[Webziz]

koita hylarahkaa. maussa ei ainakaan ole mitään eroa. Kannattaa tarkistaa noiden halvempien herojen laktoosipitoisuudet jos on laktoosi-intolerantikko. Niissä tuuppaa joskus olemaan aika paljon laktoosia.

Etsin, mutten kyllä löytänyt laktoosipitoisuuksia oikein mistään mainittuna.

Hinnat kannattaa suhteuttaa normaaliin ruokaan. Onko halvempaa saada 90g proteiinia herasta kuin pihvistä jne.

Tuota ... tarkoitushakuisuuteni tällä kysymyksellä oli lähinnä se, että kuinka hyvin näiden proteiinien käytön huomaa siihen verrattuna, että olisi täysin tietämätön koko protsku-jutusta, ja puurtaisi vaan.

Noo onhan sitä soija- tai riisi-protskuaki olemassa, joten laktoosivammasuus ei ole mikään ongelma.

Tuossa sanottiin, että "vähän laktoosia" tulkitsen sen vähälaktoosisena. Jos pakki menee sekaisin, niin eihän tuossa ole kuin jonkun viikon annos. Harmi vaan, että tuntuu olevan halvimpia tuotteita tämä laktoosillinen.

Ei se mikään välttämättömyys ole ottaa kolmea kertaa päivässä kunhan huolehdit että saat tarvittavan määrän proteiinia muusta päivän ravinnosta.
Ite otan tuota 2krt päivässä ennen treeniä 30g ja iltapalalla 30g + sitte tietenkin se mikä menee palautusjuomassa malton kanssa, eli about 40g.
On tietenkin päiviä jolloin en ota tuota yhtään.

Kuinka paljon tuo "tarvittava määrä" sitten on? Ruhohan oli tuollainen 86kg jässikkä. Ei mikään erityisen hyvin huollettu yksilö, mutteipahan tule greenpeace takaisin mereen tökkimään. Väittäisinkö itseäni normaalivartaloiseksi.

 

[SuBi]

Kuinka paljon tuo "tarvittava määrä" sitten on? Ruhohan oli tuollainen 86kg jässikkä. Ei mikään erityisen hyvin huollettu yksilö, mutteipahan tule greenpeace takaisin mereen tökkimään.

Eiköhän se tarvittava määrä ole ~2g proteiinia painokiloa kohti, eli 2*86= 172g.

Väittäisinkö itseäni normaalivartaloiseksi

Väitä vaan, niin väitän minäkin. :D

 

[Webziz]

Katselin tuossa "Kilpailijoiden" .. en mainitse nimeltä, jottei minua perhana bannita mainostamisesta.

Paha ihminen tuolloin olisin.

... sivuilta juuston heraa käyttävää ilmeisesti laktoosivammaisillekin soveltuvaa ainetta.. kohtuu hyvän hintaisenakin. Erikoisbonuksena oli se, että sitä pystyi noutamaan tampereelta, jossa sattumoisin asun. Jebujee. Ilman postimaksuja. Siispä kysyisinkin jatkokysymyksen jatkokysymyksena, jotta onko näissä proteiini&palautusjuomissa suunnattomia eroja. Että jos en nyt tilaakaan tuota nimenomaista tuoteyhdistelmää, vaan vaikkapa Hera-XR:ää ja Amino-powerdrinkiä, jotka olisivat minulle yksilönä helpompia päästä käsiksi.

Sitten toivoisin edelleenkin (kolmatta kertaa kaiketi), että joku valaisisi tätä lisävalmisteiden käyttöä, jotta Huomaako niiden käytön sitten itse, muuten kuin lompakossa?

 

[SuBi]

Sitten toivoisin edelleenkin (kolmatta kertaa kaiketi), että joku valaisisi tätä lisävalmisteiden käyttöä, jotta Huomaako niiden käytön sitten itse, muuten kuin lompakossa?

Kyllä huomaa... ei niitä maun takia popsita.

 

[Sukulaku]

Pitää myös muistaa, etteivät ne heraproteiinit mitään ihmeaineita ole, vaan LISÄravinteita. Eli täyttävät ruokavalion puutteita ja ovat käteviä välipaloja. Palautusjuoma sitten erikseen, jota on lähes mahdoton korvata ruualla.

 

[Tze]

Jos vielä heran lisäksi lompakko kestää, niin osta vielä kreatiinia.

 

[Webziz]

... sivuilta juuston heraa käyttävää ilmeisesti laktoosivammaisillekin soveltuvaa ainetta.. kohtuu hyvän hintaisenakin. Erikoisbonuksena oli se, että sitä pystyi noutamaan tampereelta, jossa sattumoisin asun. Jebujee. Ilman postimaksuja. Siispä kysyisinkin jatkokysymyksen jatkokysymyksena, jotta onko näissä proteiini&palautusjuomissa suunnattomia eroja. Että jos en nyt tilaakaan tuota nimenomaista tuoteyhdistelmää, vaan vaikkapa Hera-XR:ää ja Amino-powerdrinkiä, jotka olisivat minulle yksilönä helpompia päästä käsiksi.

Quottaan itseäni. Säälittävää, mutta kysymys on kohtuu tärkeä, jos kerta ostaa niin sanotusti lompakolle ideaalisia tuotteita, niin onko sillä merkillä enää niin muikeasti väliä?

 

[Gremlin]

Tämä on nyt vähän off topic, mutta ootko lähössä tampereen teknilliseen yliopistoon? Ite olen meinaan lähös sinne opiskelemaan..

 

[Jamiks]

Monesti kuulee varsinkin alottelevien treenaajien suusta kutsuttavan lisäravinteita "mömmöiksi". Tämän taas moni "maallikko" rinnastaa horkkaan. Pistää ketuttamaan kun aina saa olla selostamassa kavereille sun muille asiasta . Tämä siis totaalisen offtopikkia