Onko ns. ''Natumaksimi'' Lihasryhmäkohtaista?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja naruman
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

naruman

Liittynyt
24.10.2008
Viestejä
905
Tällainen teoreettinen pohdinta tuli mieleen.

Eli oletetaan vaikka että tyyppi on treenannut pelkästään yläkroppaa 10 vuotta ja on saanut sinne järkyttävät massat ja lisää ei tahdo saada enää millään taottua eli ollaan liki sitä myytistä ''natumaksimia''. Jos kaveri alkaa tämän jälkeen treenata myös jalkoja, niin onko tuo yläkroppaan kerätty massa jotenkin hidastava tekijä jalkojen kehitykselle? Voiko kaveri koskaan saada kroppaansa tasapainoiseksi?

Eli onko koko kropassa joku tietty kasvupotentiaali vai onko se liharyhmä kohtaista. Eli saatko pakattua enemmän lihasta vaikka yläkroppaan jos jätät jalat teenaamatta?

Aika vaikee selittää mutta ehkä joku käsittää.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
No eikös se ole aika luonnollista että joku lihasryhmä kehittyy nopeampaan kuin toiset? El kun sanotaan ettäi bodareilla on vahvoja ja sitten heikkoja lihasryhmiä - hyvä rintakehä, heikot olkapäät ja niin edelleen.

Itse en jaksa uskoa koko natumaksimipaskaan eikä pitäisi kenenkään muukaan. Rajoittaa vain omaa kehitystä.
 
Slarto sanoi:
No eikös se ole aika luonnollista että joku lihasryhmä kehittyy nopeampaan kuin toiset? El kun sanotaan ettäi bodareilla on vahvoja ja sitten heikkoja lihasryhmiä - hyvä rintakehä, heikot olkapäät ja niin edelleen.

Itse en jaksa uskoa koko natumaksimipaskaan eikä pitäisi kenenkään muukaan. Rajoittaa vain omaa kehitystä.
Click to expand...

En mäkään usko natumaksimiin, mutta kasvu kyllä hidastuu mitä enemmän treenaa. Ja tosiaan ihan teoreettista pohdintaa.

Yritetään vielä vähän selventää mitä haetaan. Tuo esimerkin kaveri on treenannut yläkroppansa äärimmilleen ja kehitys on todella hidasta, vasta sitten alkaa treenaaman jalkoja. Onko silloin jalkojen kehitys yhtä minimaalista, kuin tuon huippuunsa treenatun yläkropan? Eli pitäisikö tuon kaverin pienentää yläkropan massaa, että saisi jalat joskus samalle tasolle? Vai lähteekö jalat kasvamaan yhtä nopeasti kuin silloin jos kaveri olisi treenannut niitä alusta asti?

Edit:Onko esim. jaloilla oma kasvupotentiaalinsa, joka on riippumaton muualle kerätystä massasta?
 
naruman sanoi:
Vai lähteekö jalat kasvamaan yhtä nopeasti kuin silloin jos kaveri olisi treenannut niitä alusta asti?
Click to expand...

Ei jalat tiedä tai välitä onko muita lihaksia treenattu. Tosin keho toimii kokonaisuutena ja lihaksia on hankala tai jopa mahdotonta eristää kokonaan, joten jalkojen treenaus hyödyttää yläkehoa ja päinvastoin. Eli siis päinvastoin kuin ajattelet.
 
^

Eikös se ole niin, että mitä kauemin treenaa, sitä vähemmän kasvuhormonia vapautuu ?
Muistaakseni olen kuullut näin
 
DaVidum sanoi:
^

Eikös se ole niin, että mitä kauemin treenaa, sitä vähemmän kasvuhormonia vapautuu ?
Muistaakseni olen kuullut näin
Click to expand...

Eli se olisi pois muiden lihasten kehityksestä... vaiko eikö?

Edit: Ja onhan kropassa esim. testot jotka kai osittain määrää kuinka paljon lihasta saa kerättyä/ylläpidetyä. Näin olen ymmärtänyt.
 
Ite uskon siihen, että mitä vanhemmaksi elää sen vähemmän kasvuhormonia vapautuu , joten lakatkaa vanhenemasta, elimistö on kuulemma parhaimmillaan about 20 vuotiaana :)
 
Uskon siihen et jos kehitys hyytyy, on selitys osittain lihaskalvoissa ja hermotuksessa. Tähän voi vaikuttaa vaihtamalla treeniä jotenkin (esim. kehittämällä pikkulihakset vastaamaan isoja). Natumaksimeihin en usko.
 
pakkiis sanoi:
Ite uskon siihen, että mitä vanhemmaksi elää sen vähemmän kasvuhormonia vapautuu , joten lakatkaa vanhenemasta, elimistö on kuulemma parhaimmillaan about 20 vuotiaana :)
Click to expand...

Vanhan terveystiedonopettajan mukaan 24v , kuulemma jonkun tutkimuksen mukaan..
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jossain mainittiin, olisko ollu pakkiksella, että jalkojen treenaus vapauttaa kasvuhormoneita, jolloin yläkroppa(kin) kasvaa nopeammin. Ehkä se oli vaan valkoinen valhe RHP:ille.
 
Meillepäs sanottiin psykologian tunnilla, että aivojen otsalohko on valmiina vasta 25 vuotiaana. :D

Ja kysymyksiin jos oikein ymmärsin: Mun mielestä jos jalat jättää treenaamatta niin yläkroppa ei kasva yhtään sen nopeammin (jopa huonommin?) ja yläkropan massoilla ei ole sen suurempaa merkitystä jalkojen kasvuun.
Ei sun kehossa ole mitään yleistä kilorajaa lihaksille.
Kuitenkin aika jalkojen tasapainottamisessa yläkroppaan on pitkä.
 
Omat mutuilut:

naruman sanoi:
Tällainen teoreettinen pohdinta tuli mieleen.

Eli oletetaan vaikka että tyyppi on treenannut pelkästään yläkroppaa 10 vuotta ja on saanut sinne järkyttävät massat ja lisää ei tahdo saada enää millään taottua eli ollaan liki sitä myytistä ''natumaksimia''. Jos kaveri alkaa tämän jälkeen treenata myös jalkoja, niin onko tuo yläkroppaan kerätty massa jotenkin hidastava tekijä jalkojen kehitykselle? Voiko kaveri koskaan saada kroppaansa tasapainoiseksi?
Click to expand...

En usko, että hidastaa. Veikkaan, että jalat alkaa kasvaan kuin alottelijalla konsanaan ku niille alkaa antaan ärsykettä.

Eli onko koko kropassa joku tietty kasvupotentiaali vai onko se liharyhmä kohtaista. Eli saatko pakattua enemmän lihasta vaikka yläkroppaan jos jätät jalat teenaamatta?
Click to expand...

Kyl se mun mielestä on lihaskohtaista. Tosin toi toinen kohta on vähä kinkkisempi... Jalkojen treenaus lisää huomattavasti kehon hormoonituotantoa verrattuna esim. haban pumppailuun, mutta toisaalta pelkällä yläkropan treenillä yhtään ylimääräistä kasvupalikkaa ei mee "hukkaan" jaloille.

PPP80 sanoi:
Jossain mainittiin, olisko ollu pakkiksella, että jalkojen treenaus vapauttaa kasvuhormoneita, jolloin yläkroppa(kin) kasvaa nopeammin. Ehkä se oli vaan valkoinen valhe RHP:ille.
Click to expand...

Kyllä, isojen lihasryhmien treenaus (varsinki juuri jalkojen) nostaa kehon hormoonitasoja huomattavasti. Mutta just luin jonku uuden artikkelin, jonka mukaan ne tasot nousee vaan puoleks tunniks, eikä niistä ollu kasvun kannalta mitään hyötyä :( Kuulostaa kyllä oudolta, että sillä ei olisi mitään vaikutusta, koska nämä on kuitenkin juurikin ne 3 kuningashormonia mitkä siihen lihaskasvuun vaikuttaa! :wtf:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19910330
 
Mites jos tekee esim.kovan kyykky treenin ja päälle vaikka vähä haukkaa niin korjaako keho tasaisesti lihoja vai keskittyykö se sinne kohtaan mitä on treenattu eniten?Eli viekö isot lihasryhmät kasvua pienemmiltä?
 
Mitä olen lukenut lihasepätasapainosta, niin jos esimerkiksi treenaat pohjenousuja seisten välittämättä pohjenousuista istuen, seisten tehdyssä pohjenousussa kehittyy eri lihakset kuin polvi koukussa, ja kun tämä lihasepätasapaino kasvaa riittävän suureksi, elimistö hidastaa ja lopulta katkaisee kehityksen pohkeissa, kunnes alat tekemään niitä nousuja istuen. En ole varma, mutta uskon tämän jossain määrin pätevän myös ylä-/alakroppaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom