Onko liikaa rasvaa...

[Hullu inkkari]

... jos ottaa purkeissa olevien ohjeistusten mukaan kalaöljyä, lesitiiniä ja MCT-öljyä päivittäin. Tarkoitus olis pudottaa rasvaprosenttia vähänniinkuin diettaamalla ja lisäämällä airoobisen määrää. Mutta siis nuo öljyt, jos nuo kaikki yhdistää dieettinsä niin mitä siitä seuraa? Rasvaaineenvaihdunta ei ainakaan pysähdy.

 

[Bloo]

Kunhan pidät sen kokonaismäärän sopivalla tasolla niin tuskimpa siinä liikaa on. Monipuolisuushan on aina valttia.

 

[Hullu inkkari]

onko tuo lesitiinikään niin hyvästä, soijasta kun on, loppujenlopuksi??

 

[jake_soomi]

Itse aloitin myös aamuaerobiset reippaat kävelylenkit. Juon aamulla ensin lasin vettä, pari kuppia kahvia ja multipore-monivitamiinit, käyn aamupaskalla ja lähden lähestulkoon tyhjällä vatsalla 45min. lenkille. Pyrin pitämään sykkeen koko aamuaerobisen ajan yli sadassa. Lisäsin myös salitreeniin normaalin noin 3-4krt viikossa päälle yhden treenikerran eli treenaan nyt noin 4-5krt viikossa.

Paino ja läskit lähti heti aamuaerobisten myötä aika kovaan laskuun, vaikka syön aamuaerobisen päälle heti rahkat mansikkahillolla ja hieman runsaskuituista ruisleipää.

P.S. "Sahajauhoja" saati sitten roinaa en käytä :thumbs:

 

[Hullu inkkari]

Loistavaa! tuo tyhjän vatsan/suolen aamuaerobinen (pyöräilen) piristeboostereilla höystettynä kuuluu minunkin kesäni ohjelmaan, mutta rasva-aineenvaihduntaa tehostamaan entisestään aion vielä lisätä useampia lisäravinne-öljyjä.

On kyllä hyvä syödä heti senkin aerobisen jälkeen ettei lähde lihakset purkautumaan ravinnoksi rasittuneelle keholle.

 

[strike]

onko tuo lesitiinikään niin hyvästä, soijasta kun on, loppujenlopuksi??

Jaa-a, mitenköhän tämän asian laita mahtaa olla. Hyvä kysymys. Ite oon aina olettanu, että lesitiinin fosfolipidit ei juuri sisältäis fytoestrogeenejä. Kellään tosiaan tästä asiasta tarkkaa tietoa?