onko järkeä?

[jackass82]

onko järkeä ottaa vielä penkin 5x3 jälkeen lankkupenkkiä 3x3?ja sit ojentaja päivänä tehdä kapeata penkkiä 5x5 ja kapeata lankkupenkkiä 3x3?pitäs saada penkki maksimia pikkusen ylöspäin.kuukauden päästä pitäis kokeilla uudestaan nostaa penkkipaidalla.tällä viikolla nostin ekaa kertaa penkkipaidalla.20kg nousi enemmän:thumbs:

 

[harde20]

ei kannata ainakaan vetää ihan loppuun noita sarjoja kummassakin treenissä, toinen voisi olla pumppipäivä...