Onko hyvä peruskunto avain nopeaan kehitykseen?

[maccari]

Joo no vähän jäi uupumaan tää kertomus. Eli ihan parin kk salitreenillä tullu noi tulokset talvella yli puolelle joukkueesta.

Paitsi että käytännössä kaikki ovat hinkanneet penkkiä aina kun ovat semmoisen jossain nähnyt/kotona ja sitten kyykky on lähinnä niiaus.

 

[Soulfire]

Joo no vähän jäi uupumaan tää kertomus. Eli ihan parin kk salitreenillä tullu noi tulokset talvella yli puolelle joukkueesta.

Ei taas tätä. :D

 

[Rudy]

Itse otin 100 kg penkistä 17-vuotiaana. Jääkiekkoa pelatessani junnujen sm:tasolla otin 2*70kg 16-vuotiaana. Tuolloin joukkueen vahvin poika otti penkistä 110kg, ja muut olivat selvästi alle 100kg. Penkkiä otettiin 40 - 60 kg joukkuetreeneissä ja omalla ajalla kerran kahteen viikkoon tuli suunnilleen muut penkkikokeilut tehtyä (yleensä pari toistoa 60kg). Jääkiekon lopetettuani tuo 100kg "haamuraja" ylittyi parin kk treenillä, jossa tietty painotettiin penaa aika paljon. Oma paino nousi tuolloin 74 -> 80. Tämä siis viime vuosikymmenen alussa.