Omega 3

JanosPetke

Liittynyt
3.11.2006
Viestejä
28
Perkules kun ei osaa vissiin tota hakua käyttää oikein,laitoin hakusanaksi omega 3 ja toivoin löytäväni vaivatta tiedon mitä hyötyä siitä on. Mutta ei, löytyy miljoona otsikkoa jotka ei ole sinne päinkään...Joten kertokaas mitä apua/hyötyä on noitten Omega-3 kapseleiden popsimisesta ?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Oletan nyt että omega3 kapseleilla tarkoitat nimenomaan kalaöljy kapseleita, eikä esim. rypsiöljystä saatavia omega kolmosia. Kalaöljyssä on EPAa & DHA:ta (oikeat nimet jotain eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo). Näitä ei löydy kasvikunnan öljyistä, ja nuo alla mainitut "edut" ovat nimenomaan kalaöljyille (google: fishoil benefits). Niissä on käsittääkseni suurimmaksi osaksi alfalinoleenihappoa. (pääsinpäs pätemään rasvahappojen nimillä).

googlesta suoraan esmes:

http://ezinearticles.com/?7-Fish-Oil-Benefits-Proven-by-Research&id=415032

1. Less pain and inflammation.
2. Cardiovascular Health.
3. Protection from Stroke and Heart Attack.
4. Better brain function and higher intelligence.
5. Less Depression and psychosis.
6. Lower incidence of childhood disorders.
7. Reduction of breast, colon and prostate cancer.


http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/efa.html (jotain tuoltakin varmaan selkenee, vaikka Tolosen tuotteiden myyntiä edistämään teksti onkin tarkoitettu...)
 
Ymmärsinkö siis oikein, että olisi suositeltavaa käyttää noita kalaöljytuotteita vielä rypsiöljyn lisäksi?
 
Luin vasta etta vain 2-5% alfal.haposta muuttuu kropassa EPAksi ja DHAksi. Mene, tieda, onko tama universaali 'tieto' vaiko pahastikin vaihteleva yksilosta riippuen.

Pitaako sitten sita kalaoljyakin rykia alas? Jaa-a. Riippuu varmasti siita miksi sita kiskot. Spesifimpaa vaikutusta jos haluaa, niin EPA/DHA on varmaan se varmin tie onneen.
 
Taidanpa vielä ottaa nuo kalaöljyt päivittäiselle ravintolistalle. :D
 
sp0ngebob sanoi:
Ymmärsinkö siis oikein, että olisi suositeltavaa käyttää noita kalaöljytuotteita vielä rypsiöljyn lisäksi?
Click to expand...

Juu'u...kyllä vaan.
Alfalinoleenihappo (ALA), joka on kasvikunnassa esiintyvä Omega 3-rasvahappo, muuntuu elimistössä kohtuullisen huonosti vaikuttavaan muotoon olevaksi rasvahapoksi, eli EPA:ksi ja erittäin huonosti toiseksi vaikuttavaksi rasvahapoksi, eli DHA:ksi...kalaöljyssä nämä ovat jo valmiina otettavaksi käyttöön.
Siis EPA ja DHA ovat ne rasvahapot joita elimistö kykenee hyödyntämään...ALA täytyy ensin elimistössä muuttaa näiksi, ennenkuin siitä on hyötyä.
 
onko noissa omega3 kalaöljykapseleissa huomattavaa eroja esim siihen möllerin vihreässä lasipullossa olevaan kalanmaksaöljyyn?
täysin eri aine?

kiitos
 
conaa sanoi:
onko noissa omega3 kalaöljykapseleissa huomattavaa eroja esim siihen möllerin vihreässä lasipullossa olevaan kalanmaksaöljyyn?
täysin eri aine?

kiitos
Click to expand...

Vertaa minkälaisia rasvahappopitoisuuksia niissä, osta sitä mis on eniten.
Toinen hyvä vaihtoehto, vaikkakin kallis niin tohtori tolosen e-EPA.
 
puuma sanoi:
Tai sitten voi syödä rasvaista kalaa 2 kertaa viikossa.:)
Click to expand...

Tuo kaksikertaa viikossa suositus jota kansanterveyslaitos suosittelee, perustuu lähinnä riisitaudin ehkäisevän D-vitamiinin saantiin...kun tavoitteena on saada sitä vain n.5-7,5 µg/vrk...muusta ravinnosta ei tarvittavaa määrää kovin helposti saa kasaan.

Jotta omega 6 / -3 suhteessa päästäisiin edes lähelle tavoiteltua 1:1 suhdetta, tulee kalaöljyä lipittää joka päivä.
 
Tässä taas aletaan upota sellaiseen hifistelyn suohon, että hirvittää.

Asiasta voidaan tietysti olla montaakin mieltä, mutta niin vain on, että kala vain maistuu paremmalta kuin ne kapselit, jotka eivät edes ole oikeasti välttämättömiä. Eivätkä röyhtäyksetkään maistu turskien hautausmaalta :evil: .

Laiska kokki sitten voi tyynnyttää omaatuntoaan harrastamalla tulonsiirtoja lisäravinnefirmojen suuntaan. Kas kun ei kukaan ole vielä ehtinyt kirjoittaa mitään siitä, miten herkästi nämä rasvahapot hapettuvat...
 
Akikonomu sanoi:
Tässä taas aletaan upota sellaiseen hifistelyn suohon, että hirvittää.

Asiasta voidaan tietysti olla montaakin mieltä, mutta niin vain on, että kala vain maistuu paremmalta kuin ne kapselit, jotka eivät edes ole oikeasti välttämättömiä. Eivätkä röyhtäyksetkään maistu turskien hautausmaalta :evil: .

Laiska kokki sitten voi tyynnyttää omaatuntoaan harrastamalla tulonsiirtoja lisäravinnefirmojen suuntaan. Kas kun ei kukaan ole vielä ehtinyt kirjoittaa mitään siitä, miten herkästi nämä rasvahapot hapettuvat...
Click to expand...

Kalaöljykapselithan eivät maistu miltään...vaikka vanhemmat aikanaan opettivatkin, että ruokaa tuli pureksia kunnolla ennen nielasua, niin koitappas joskus nielaista kalaöljykapseli pureksimatta, ihan kokonaisena...:D
Jonkin maistuvan vertailu mauttomaan, vastaa samaa kuin luvun jakaisi 0:lla :rolleyes:

Ahkera kokki taasen voi taasen toimia ekologisesti, olemalla ympäristömyrkkyjen loppusijoituskohde...muistaa vain sitten joskus tuhkauttaa itsensä Riihimäellä :lol2:

Kalansyönti on taitolaji:
http://www.evira.fi/portal/fi/elint...ositukset_ja_ohjeet/kalan_sy__ntisuositukset/
 
Meikäläinen ainakin nielaisee aina kalaöljykapselit. Hyvinhän ne alas menee. En oo pureskellu ku oon luullu että se maku on aivan kamala, mutta eikös se sama oo että pureskeleeko ne vai nielaiseeko?
 
UncleSam sanoi:
Meikäläinen ainakin nielaisee aina kalaöljykapselit. Hyvinhän ne alas menee. En oo pureskellu ku oon luullu että se maku on aivan kamala, mutta eikös se sama oo että pureskeleeko ne vai nielaiseeko?
Click to expand...

Samahan se on, mutta jotkut kalaöljykapselit aiheuttavat silti näitä elämää pilaavia "kalaröyhtäyksiä"... Kantsii ottaa kalaöljynsä ihan öljyna; voi paremmin säädellä otettavaa määrää, ei tule niin kalliiksi, ja sitruunanmakuinen kalaöljy on oikeasti ihan hyvää.

[mod]Ei linkkejä muihin kauppoihin :Mike [/mod]
 
Ah, Pii, miten ankeaa elämäni olisikaan ilman postejasi!

Se on kyllä ihan yhdentekevää mitä niille kapseleille (ja minkä merkkisille kapseleille!) tekee: aina sama juttu, :urjo: . Vaikka eipä silti, kapselit olen kyllä nieleskellyt kokonaisena, ja olenko muuta väittänytkään? Lienee sitten kyseessä totaalisen tarpeettoman mömmön aiheuttama hyljintäreaktio, kyllä kroppa tietää...

Ahkera kokki taasen voi taasen toimia ekologisesti, olemalla ympäristömyrkkyjen loppusijoituskohde...muistaa vain sitten joskus tuhkauttaa itsensä Riihimäellä
Click to expand...
:lol2: :lol2: Ja laiska kokki saa huonolla onnella samat mömmöt tiivisteenä. Sitä kun ei koskaan tiedä mitä niissä kapseleissa todella on. Vaikka mitäpä tuosta, suhteellisen merkityksetön pikkujuttu tuokin, kuolee sitä kuitenkin ennen pitkää. Ja miksi muuten tuhkauttaa, kun voi ennemminkin keskittyä jättämään niin mukavannäköisen ja säilyvän kropan, että jälkipolvet käyttävät sitä ilomielin vaikkapa lampunjalkana (kun eivät muuten saa perintöä) - siinä sitä ekologiaa ja kierrätystä :evil:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom