BB Olli Kemppainen
- Keskustelun aloittaja Velikalteva
- Aloitettu
Minkälaista treenijakoa käytät yleensä offilla? Ja miten monta reeniä tulee yleensä viikossa? Kiitos jälleen kerran hyvistä videoista!
Yleisin on 4-jakoinen, joskus jalat jaettu kahteen ja sitten 5-jakoinen. ja melkeinpä aina tulee tuo 4 - 5 treeniä / vko
Minulle hyvin riittävä määrä, kiva että tykkäät videoista! - Liittynyt
- 2.2.2014
- Viestejä
- 86
Varmaan mennyt ohi mutta mikä funktio tuolla voimailulla nyt on ja vasta kesällä alat "bodaamaan"? Miksei heti tuntumalla tekemään lihasta xD ja tuo rasvan määrä 36 grammaa huhhuh .. tosin jos cbb vaihtuu kehonrakennukseen niin eipä sitä rasvaa hirveästi tarvitse :D tsemppiä ja lisää hyviä videoita tulemaan vaan! mielenkiintoista seurata miten kondis lähtee parantumaan.
mielenkiintoista seurata miten kondis lähtee parantumaan.Varmaan mennyt ohi mutta mikä funktio tuolla voimailulla nyt on ja vasta kesällä alat "bodaamaan"? Miksei heti tuntumalla tekemään lihasta xD ja tuo rasvan määrä 36 grammaa huhhuh .. tosin jos cbb vaihtuu kehonrakennukseen niin eipä sitä rasvaa hirveästi tarvitse :D tsemppiä ja lisää hyviä videoita tulemaan vaan!
Tuolla aiempana olen vastannu voimareeni kysymykseen ja yhellä videolla
Kyllä sitä rasvaa on kokonaisuudessaan abaut 60g päivä tulee kuitenki ja ottaa huomioon että dieetillä en syöny yhtään ja nyt 4 vkoa syöny tuota määrää kiitoksia! Videoita tuun tekemään lisään 
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Mahtava pätkä taas kerran !
Yksinkertaista treeniä hyvällä tekniikalla.
Ei taida Olli pahemmin harrastaa mitään hifistelyjä treeneissä.
Voisit halutessasi käydä jokaisen viikon treenin läpi samaan tyyliin sitä mukaa, kun on aikaa videoita.
Pakko kysyä noista crossareista, kun aina osuu silmään taustalla. Onko kovassakin käytössä ? :D
Yksinkertaista treeniä hyvällä tekniikalla.
Ei taida Olli pahemmin harrastaa mitään hifistelyjä treeneissä.
Voisit halutessasi käydä jokaisen viikon treenin läpi samaan tyyliin sitä mukaa, kun on aikaa videoita.
Pakko kysyä noista crossareista, kun aina osuu silmään taustalla. Onko kovassakin käytössä ? :D
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 4.10.2010
- Viestejä
- 526
Et syönyt vuoden mittaisella dieetillä rasvaa lainkaan, ymmärsinkö oikein??? Mikä tossa on ideana, pientä perustelua ois kiva kuulla?Tuolla aiempana olen vastannu voimareeni kysymykseen ja yhellä videolla
Mahtava pätkä taas kerran !
Yksinkertaista treeniä hyvällä tekniikalla.
Ei taida Olli pahemmin harrastaa mitään hifistelyjä treeneissä.
Voisit halutessasi käydä jokaisen viikon treenin läpi samaan tyyliin sitä mukaa, kun on aikaa videoita.
Pakko kysyä noista crossareista, kun aina osuu silmään taustalla. Onko kovassakin käytössä ? :D
No ei tuu kyllä harrastettua :D Nyt ainaki aika karua meininkiä ku on 5 x 8
Tuossa kun kuvas joka sarjan meni tovi aikaa, pitää katsoa miten aika riittää tänään ku ennen töitä treenaan. Kyllä kai nuo crossarit on kovassa käytössä :D Melkein aina niitä joku / jotku veivaa hmm. aika paha
ekana jotka tulee mieleen mutta ei missään paremmuus järjestyksessä -> Undisputedit, Transformerit, The Revenant, Django Unchained, Edge Of Tomorrow. Hankala tehä top 5 ku on hulluna hyviä
Oli ehkä vähän kärjistetysti sanottu, pahoittelut. Tietenki rasvahapot tuli ja pikkusen rasvaa, mutta ei niin paljonkuin nyt. Ja oli aika tiheään kuitenki latari päivä ja välillä otin sellaisen päivän että otin reilummasti rasvaakin.
- Liittynyt
- 30.5.2007
- Viestejä
- 1 444
Missä liikkeissä tulet käyttämään näitä videolla mainitsemiasi 3x5, 3x2 jne. sarjoja? Jos vain kyykyssä, penkissä ja maastavedossa niin kuinka apuliikkeet teet tuolloin?
semmosta 2 - 3 min abaut, silleen että tuntee että on valmis seuraavaan, ainakin pääliikkeissä, apuliikkeet menee vähän lyhyemmällä huililla. tänään eka kyykkysarja 10:55 ja palautusjuoma oli juotu 11:55
Apuliikkeet pysyy kuitenki 3 x 8 tällä hetkellä apuliikkeet 5 x 8 ja sittenku pääliikkeissä toistot putoaa nii apuliikkeistä pari sarjaa veks
ja juuri noin, pääliikkeissä eli pena,kyykky, mave ja kulmasoutu tehdään 3x5 -> 2x3 -> 3x2
Viimeksi muokattu:
Tuskin ainakaan aluksi mitään erikoista. Oon reenannu niitä vasta sen 3 vuotta joista ollu puolet dieetillä, niin uskon että kyllä se hyvä kokoajan kertautuu ku niitä vaan viikko viikolta tahkoaa
Mutta jos ei niin sitten häätyy keksiä jotain!
- Liittynyt
- 30.5.2007
- Viestejä
- 1 444
Eiköhän se Konaa tarkoittanut kotontasi löytyvää crossaria ja kuntopyörää :D
:DDD voi pewkele, pitää lisätä hiilaria, ei saakeli :`DD Tuli niitä hinkattua ennen viime kevään kisoja tosiaan, ei enään sen jälkeen ku ennen syksyn kisaa en tehny cardiota ollenkaa. Nyt korkeintaan vaatetelineenä :D Pahoittelut heikosta ymmärtämisestä :D
- Liittynyt
- 30.5.2007
- Viestejä
- 1 444
Bodari mikä bodari :D
- Liittynyt
- 22.7.2014
- Viestejä
- 1 416
