BB Olli Kemppainen

Monikaan ei taida tehdä räkkivetoa kuten Mike eli vetää lapoja taakse voimakkaasti loppuasennossa? Mä olen ainakin aina pitänyt räkkivetoa alaselän liikkeenä ja apuliikkeenä mavelle.
 
makpek sanoi:
Monikaan ei taida tehdä räkkivetoa kuten Mike eli vetää lapoja taakse voimakkaasti loppuasennossa? Mä olen ainakin aina pitänyt räkkivetoa alaselän liikkeenä ja apuliikkeenä mavelle.
Click to expand...
Joo ja bodauksessa siinä keskitytään juurikin supistamiseen ja yläselän rasitukseen. Jos sitä ei osaa tehdä oikein, niin ei liikettä kannata dissaa. Se on loistava liike treeneihin joissa vedellään edestä.
 
Itse myös liputan räkkivedon puolesta. Ei nyt kaikkiin selkätreeneihin sisälly kuitenkaan. Ehkä joku kokee sen turhaksi, jos ne tehot saa jo muilla isoilla irti ja selkä turpoaa.
 
Mike sanoi:
Tosta olis paikallaan kyllä opetusvideo. Koska räkkiveto ymmärretään vain semmoisena roikottamisena, eikä välttämättä tajuta sen olevan oiva liike jos sen tekiikka muutetaan.
Click to expand...
Tämä olisi hyvä. Moni tekee sitä egoliikkeenä ihan liian suurilla painoilla, eikä lapoja jakseta vetää taakse. Tosin sellaiset treenaajat taitavat muutenkin käsittää liikkeen ihan väärin, tyyliin "tangon nostaminen tukiraudoilta ylöspäin ja tiputtaminen takaisin tukiraudoille".
 
Itellä tullu pari kertaa tehtyä tuota Miken kehumaa räkkivetoa mutta ns ilman räkkiä. Pöyhiä tuota aikanaan videollaan neuvoi ja on todella tehokas eikä painoakaa tarvitse olla nimeksikään kun tekee liikkeen kunnolla.
 
@Volli sä kun asut rajan tuntumassa, niin joko siellä on raja taas auki, vai vieläkö on rajoitukset päällä?
Ensiviikolla pitäs olla siellä päin töissä ja vois hakea huuleen täytettä, jos rajat jo vetää :giggle:.

Paljon tsemppiä treeneihin(y)
 
Stidi sanoi:
@Volli sä kun asut rajan tuntumassa, niin joko siellä on raja taas auki, vai vieläkö on rajoitukset päällä?
Ensiviikolla pitäs olla siellä päin töissä ja vois hakea huuleen täytettä, jos rajat jo vetää :giggle:.

Paljon tsemppiä treeneihin(y)
Click to expand...

Thänks! Eiole auki vielä. Vasta taiettiin tiukentaakki kulkua. Etelästkin tullut lisää rajavartioita töihin.

Eikä tietoa koska aukeaa. Tuskin lähi viikkoina 😁
 

View: https://www.instagram.com/p/B_cCY1mlBnH/?igshid=wd09xxambqto


50933037-AE25-4560-AC8D-885637DE7193.webp
ED9E9053-9A65-409D-B8E4-0F239F4B1959.webp
70BA2437-B870-42D8-89A6-CFE8645C787D.webp
1D92DAEB-4D37-462D-A283-E339958FF7B7.webp
 
Hyvältä näyttää! Onks Olli paino pyöriny missä lukemissa tällä hetkellä? Tuleeko monta treeniä viikkoon?

Helvetin siisti tuo äijän tuplat edestä pose ollut aina! :puntti:
 
Back
Ylös Bottom