BB Olli Kemppainen

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
enthy sanoi:
Älä säkään hermostu, mutta kyllä nuo Lehdon ylätaljavedot mitä linkkasit ovat aivan järkyttävän rumaa tekemistä. Ranka luikertelee joka suuntaan ja enemmän noissa paino vie miestä eikä toisinpäin, sellasta sirkusnostelua. Ei siinä, Ove Lehto on silti hyvä ja menestynyt voimanostaja, mutta kun puhutaan massiivisista lihaksista, niin ei kannata käyttää esimerkkinä.
Click to expand...
Niin no, Jari Leinolla oli jokseenkin rumaa ryskäämistä ja yksi kovimpia bodareita Suomessa. Allan Jokisellakin oli ihan bodarin yläkroppa vaikka keskittyi penkkipunnerrukseen. Eli mitään ainoaa oikeaa tietä/totuutta ei ole olemassakaan
 
oldmaster sanoi:
Niin no, Jari Leinolla oli jokseenkin rumaa ryskäämistä ja yksi kovimpia bodareita Suomessa. Allan Jokisellakin oli ihan bodarin yläkroppa vaikka keskittyi penkkipunnerrukseen. Eli mitään ainoaa oikeaa tietä/totuutta ei ole olemassakaan
Click to expand...
Paitsi että Alluhan treenas penkkiaikoina yläkroppaa bodaustyyliin
 
Tuossa ryskäystyylissä on kehonrakennuksen kannalta pari huonoa puolta:

1. Paikat ovat helvetin kovilla. Kova systeemisen rasituksen hintalappu mahdollisen kehityksen päällä.

2. Huonosti hermottuvat lihakset jäävät helposti paitsioon. Eli jos se selkä ei hermotu, ei se tuolla tyylillä ainakaan paremmin perille mene.

Itseäni esimerkkinä käyttäen, latsit aktivoituvat helposti ja keskiselkä ei. Ryskäystyylillä ei tullut kehitystä kuin latseihin, keskiselkä alkoi kehittyä vasta kun sen opetteli aktivoimaan ja liikkeen (raskaankin) osaa kohdistaa sinne. Jos ryskää, keskiselkä on se joka alkaa ensimmäisenä silti jäädä paitsioon.

Eli tuolla tyylillä saa parhaiten kehitystä niihin lihaksiin jotka ovat luonnostaan helposti aktivoituvat. Ainakin siihen asti kunnes hajoavat.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Ränstin, Ronskun ja muiden vastaavien kovilla painoilla vetävien treeneissä kyllä näkyy se selkeä punainen lanka, jos osaa vain katsoa liikeratoja ja tekniikoita. Ränsti nyt on yksi pro-kehonrakennuksen ääriesimerkeistä ryskäysbodauksen suhteen, mutta sitten taas hänkin käyttää selkeästi sitä lihasta. Ränsti tekee lisäksi monet liikkeet lyhyellä liikeradalla, mikä taas rasittaa todella paljon lihasta, kun liikkeen suunta vaihtuu todella rajusti kesken liikkeen luonnollisen liikeradan. Ronnie taas teki liikkeet todella nätisti lihaksella, vaikkakaan itse en tätä silloin 15 vuotta sitten vielä oikein ymmärtänyt.
Click to expand...

Nyt on kyllä esitettävä vastakkainen mielipide ihan tuohon videoon perustuen.

Tämä on helpoin selittää, jos katsot postaamasi videon youtuben asetuksista säätämällä videon nopeuden 0,25 kertaiseksi. Aloitappa kohdasta 2.03-2.04

Edellinen toisto on tulossa ylöspäin, Ränts menee sen mukana itsekin yläasennosta hakemaan vauhtia seuraavaan toistoon. Lähdeppä seuraamaan toistoa ihan yläasennosta, seuraa pakan liikkumaa matkaa, Räntsin käsien asentoja ja tangon liikkumaa matkaa. Pakka liikkuu sijansa verran ylöspäin (arviolta n. 80-90 senttiä) ilman, että Räntsin käsien asento muuttuu juuri yhtään. Tässä vaiheessa Ränts lähtee koukistamaan käsiä, maksimi ala-asennosta. Seuraappa tässä vaiheessa tangon liikematkaa, kun vertaa vaikka taustalla oleviin käsipainoihin. Räntsin käsien koukistuessa tanko liikkuu arviolta vajaan 20 sentin matkan alaspäin, tämä siis osin Räntsin tullessa yläkropalla samalla tankoa vastaan ja painopakan liikkuessa repäisyn voimasta vielä ylöspäin. Tässä kohtaa saavutetaan liikkeen "maksimi asento", jolloin maan vetovoima tekee jälleen työnsä ja lähtee repimään pakkaa jälleen alaspäin ja Ränts tulee kuin tyhjä ämpäri perässä. Tuosta pakasta siis vain osa on "tehollista painoa" liikkeen kannalta, koska osan kuormaa syö pakan liikesuunta ylöspäin ja osan Räntsin yläkropan vastaantulo. Käytännössä lihaksen maksimijännitys on yllä vain sekunnin sadasosia, siinä vaiheessa kun pakka muuttaa liikesuuntaa taas alaspäin. Koska tuon koko toiston tekemiseen menee n. sekunti. En kyllä näe tuossa toistossa hidastettuna katsottuna, että siinä käytettäisiin mitenkään lihasta. Muutoin kuin maksimisupistusasennossa sadasosasekunneissa mitattavan ajan.

En nyt enää jaksa muistaa kuka näiden maailman huippujen valmentaja se oli, joka sanoi, että todellisuudessa nuo maailman isoimmat mörssärit ei välttämättä osaa treenata ollenkaan. Ne vaan on niin saatanan super-respondereita treeniin, että niiden lihakset vastaa tuollaiseen paska-tekniikka-ryskämiseenkin kovempaa kuin normaalin ihmisen lihakset huomattavasti parempaan treeniin, eikä niiden ei edes tarvitse opetella mitään oikeita tekniikoita.
 
Hammer sanoi:
Naturaali voimailija Ove Lehto antaa mallia siitä, miten kasvatetaan yläselkään lihasta ja voimaa. Moni kutsuu sitä ryskäämiseksi, mutta tarkoitus onkin olla vain iso ja vahva - tuntuma homostelematta! ;)

Ylätalja eteen 10x182,5kg

View: https://www.youtube.com/watch?v=SK96qAA6IkQ


Ylätalja niskantaakse 4x182,5kg

View: https://www.youtube.com/watch?v=mJyAktT5pTM
Click to expand...


Noi videot näkyy olevan vuodelta 2006 ja siellä kommenteissa käy tä sama kiistely kuin täälläkin.Videon lataaja vastaa siellä näin.

"Är man nybörjare så skall man absolut träna stikt för att lära sej hur man skall göra en övning, har man som Ove tänat i +20år och känner sin kropp utan och innan så kan man köra lite våldsammare men ändå ha muskelkontakt och få resultat av sin träning. Målet i i princip all Oves träning är explosivitet."

Jos olet aloittelija treenaa hyvällä tyylillä oppiaksesi kuinka liike tehdään,kun olet Oven lailla treenannut +20v ja tunnet kehosi voit vetää kovenpaa ja vapaamalla tyylillä.Tarkoitus on hakea räjähtävyyttä.

Lisäks vois todeta että blogissa on tieto että ennätykset raakana on 330+270+345 kai toi jotain tietää treenaamisesta.

Niin joo ja treenailee edelleen eikä nähtävästi ole pyörätuolissa kuten Coleman.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kuli sanoi:
Jos olet aloittelija treenaa hyvällä tyylillä oppiaksesi kuinka liike tehdään,kun olet Oven lailla treenannut +20v ja tunnet kehosi voit vetää kovenpaa ja vapaamalla tyylillä.Tarkoitus on hakea räjähtävyyttä.

Lisäks vois todeta että blogissa on tieto että ennätykset raakana on 330+270+345 kai toi jotain tietää treenaamisesta.
Click to expand...

Epäilemättä tietää treenaamisesta. Mutta fakta on että tuommoinen treenityyli on kaikista loukkaantumisriskein, ja vaikka en voimapuolen harjoittelusta kovin paljoa tiedä..niin epäilen suuresti että räjähtävyyden harjoittamiseen tarvittaisiin tuommoista tekniikkaa.

Toisekseen, liikkeen opettelu..on aivan eri asia opetella liike voiman kannalta kuin lihaksenkasvatuksen kannalta. Toisessa pyritään rasittamaan kohdelihasta mahdollisimman kovaa, toisessa taas liikuttamaan paino mahdollisimman taloudellisesti pisteestä A pisteeseen B. Samat välineet, hyvin eri laji.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Bodausmielessä on se ja sama kuinka Lehto treenaa, voimanostosta on kyse. Mieheltä tänä vuonna raakapenkin MM-kisoista (ipf) hopeaa tuloksella 272,5 kiloa ja miehellä ikääkin jo 45. Joten tietää mitä tekee, eikä ole rikkonut paikkojaan.
 
B-Ice sanoi:
Nyt on kyllä esitettävä vastakkainen mielipide ihan tuohon videoon perustuen.

Tämä on helpoin selittää, jos katsot postaamasi videon youtuben asetuksista säätämällä videon nopeuden 0,25 kertaiseksi. Aloitappa kohdasta 2.03-2.04

Edellinen toisto on tulossa ylöspäin, Ränts menee sen mukana itsekin yläasennosta hakemaan vauhtia seuraavaan toistoon. Lähdeppä seuraamaan toistoa ihan yläasennosta, seuraa pakan liikkumaa matkaa, Räntsin käsien asentoja ja tangon liikkumaa matkaa. Pakka liikkuu sijansa verran ylöspäin (arviolta n. 80-90 senttiä) ilman, että Räntsin käsien asento muuttuu juuri yhtään. Tässä vaiheessa Ränts lähtee koukistamaan käsiä, maksimi ala-asennosta. Seuraappa tässä vaiheessa tangon liikematkaa, kun vertaa vaikka taustalla oleviin käsipainoihin. Räntsin käsien koukistuessa tanko liikkuu arviolta vajaan 20 sentin matkan alaspäin, tämä siis osin Räntsin tullessa yläkropalla samalla tankoa vastaan ja painopakan liikkuessa repäisyn voimasta vielä ylöspäin. Tässä kohtaa saavutetaan liikkeen "maksimi asento", jolloin maan vetovoima tekee jälleen työnsä ja lähtee repimään pakkaa jälleen alaspäin ja Ränts tulee kuin tyhjä ämpäri perässä. Tuosta pakasta siis vain osa on "tehollista painoa" liikkeen kannalta, koska osan kuormaa syö pakan liikesuunta ylöspäin ja osan Räntsin yläkropan vastaantulo. Käytännössä lihaksen maksimijännitys on yllä vain sekunnin sadasosia, siinä vaiheessa kun pakka muuttaa liikesuuntaa taas alaspäin. Koska tuon koko toiston tekemiseen menee n. sekunti. En kyllä näe tuossa toistossa hidastettuna katsottuna, että siinä käytettäisiin mitenkään lihasta. Muutoin kuin maksimisupistusasennossa sadasosasekunneissa mitattavan ajan.

En nyt enää jaksa muistaa kuka näiden maailman huippujen valmentaja se oli, joka sanoi, että todellisuudessa nuo maailman isoimmat mörssärit ei välttämättä osaa treenata ollenkaan. Ne vaan on niin saatanan super-respondereita treeniin, että niiden lihakset vastaa tuollaiseen paska-tekniikka-ryskämiseenkin kovempaa kuin normaalin ihmisen lihakset huomattavasti parempaan treeniin, eikä niiden ei edes tarvitse opetella mitään oikeita tekniikoita.
Click to expand...
En haluaisi toistaa itseäni, mutta toistan silti: niistä kyllä näkyy se lihaksen työ, jos osaa katsoa, mitä liikkeessä tapahtuu.
 
Viimeksi muokattu:
enthy sanoi:
Älä säkään hermostu, mutta kyllä nuo Lehdon ylätaljavedot mitä linkkasit ovat aivan järkyttävän rumaa tekemistä. Ranka luikertelee joka suuntaan ja enemmän noissa paino vie miestä eikä toisinpäin, sellasta sirkusnostelua. Ei siinä, Ove Lehto on silti hyvä ja menestynyt voimanostaja, mutta kun puhutaan massiivisista lihaksista, niin ei kannata käyttää esimerkkinä.
Click to expand...

En hermostu, mutta nyt nyt millään pysty näkemään, että Lehdon tekniikka olisi "aivan järkyttävän rumaa tekemistä", varsinkin jos rumalla tarkoitetaan sitä, että sillä ei saisi lihakseen osumaa. Jos Lehtoa katsotaan, niin mies painoi parhaimillaan 140kg ja leveä selkä posessa kyllä näkee että lihaa on selässäkin aika reilusti, vaikka rasvaa olikin pinnassa. Mutta rumaahan se tekniikka on, jos verratataan esim. Takamaan opetuksiin. Itse en kuitenkaan samaista rumaa tekniikka välttämättä tehottomuuteen. Vaikka voihan se olla sitänkin. Riippuu kuka tekee.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Ränstin, Ronskun ja muiden vastaavien kovilla painoilla vetävien treeneissä kyllä näkyy se selkeä punainen lanka, jos osaa vain katsoa liikeratoja ja tekniikoita. Ränsti nyt on yksi pro-kehonrakennuksen ääriesimerkeistä ryskäysbodauksen suhteen, mutta sitten taas hänkin käyttää selkeästi sitä lihasta. Ränsti tekee lisäksi monet liikkeet lyhyellä liikeradalla, mikä taas rasittaa todella paljon lihasta, kun liikkeen suunta vaihtuu todella rajusti kesken liikkeen luonnollisen liikeradan. Ronnie taas teki liikkeet todella nätisti lihaksella, vaikkakaan itse en tätä silloin 15 vuotta sitten vielä oikein ymmärtänyt.
Click to expand...

Tuosta olen kyllä samaa mieltä, ellei tarkoitus ole vihjata, että Lehdon tekemissä tekniikoissa ei sitä punaista lankaa ole.
 
Kuli sanoi:
"Är man nybörjare så skall man absolut träna stikt för att lära sej hur man skall göra en övning, har man som Ove tänat i +20år och känner sin kropp utan och innan så kan man köra lite våldsammare men ändå ha muskelkontakt och få resultat av sin träning. Målet i i princip all Oves träning är explosivitet."

Jos olet aloittelija treenaa hyvällä tyylillä oppiaksesi kuinka liike tehdään,kun olet Oven lailla treenannut +20v ja tunnet kehosi voit vetää kovenpaa ja vapaamalla tyylillä.Tarkoitus on hakea räjähtävyyttä.

Lisäks vois todeta että blogissa on tieto että ennätykset raakana on 330+270+345 kai toi jotain tietää treenaamisesta.

Niin joo ja treenailee edelleen eikä nähtävästi ole pyörätuolissa kuten Coleman.
Click to expand...

Hienosti sait tuotua kaiken oleellisen esille Lehdon urasta ja taljavideoista!
 
Tää on kanssa asia minkä pitäis kaikkien sisäistää että on olemassa ne ns. "oikea oppiset"-tyylit mitä painotetaan ALOITTELEVILLE harrastajille etteivät riko itseään ja sitten kun alkaa oppimaan miten se oma kroppa toimii ja voimaa on kertynyt voi alkaa tekemään omia juttuja mihin kuuluu esimerkiksi nämä pitkät venytykset yms. Kulmasoutu on klassinen esimerkki siitä miten itselläni ajan kanssa on liikerata kasvanut pituutta huimasti ja venytys on pitkä ja tämä on ainoa tapa millä saan liikkeen menemään kunnolla perille. Välillä näkee ihmisten hinkkaavan soutuja täysin staattisesti ja lyhyellä liikeradalla mikä ei itselläni aiheuttaisi kuin vitutusta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom