BB Olli Kemppainen

Kova on paketti.. Pitkään olikin, ettei tullut mitään kuvia ;)

10864820_541095912721398_1953380874_n.webp
 
Hah! Sä olet joka puolella! ;) Oli niin nesteinen sen 2 päivän latarin jälkeen että ei kehannu kattoa itteä ees peilistä, nyt alkaa olla jo parempi :) tuo lääkekuurikin loppuu onneksi huomenna!
 
Menee tuo videon laitto iltaan, sorry. Lähteä nyt reenaamaan ja sitten töihin, klo 21.00 video online! :)
 
Konaa sanoi:
Käytkö miten usein tsekkaamassa rasva % ? Missä mahdetaan liikkua nyt ja paljon mahtoi olla viime kisoissa ?

Mitä muuten työksesi teet ? Kai tämäkin asia jo aikaisemmin mainittu on :)
Click to expand...

Enkäy, nyt vaan teki mieli nii tekasin sen :D 4,4 % se nyt näytti :V mut emmä luota siihen vempeleeseen oikeen :D Olen töissä Hyvinvointikeskus bodycentterissä Torniossa :) Viimekisojen rasva % en tiiä ku tosiaan käyn tosi harvoin tuossa :D
 
Kova on kunto perkele!

Sitten lisää kysymyksiä! Miten Olli treenaa vatsalihakset? Eli kuinka tiheään otat ne viikossa ja treenaatko niitä progressiivisesti eli vastusta enemmän esim levypainoilla vai enemmän toistoja kehonpainolla vai miten se mestari sen tekee :) Ainiin olihan mulla lisääkin kysyttävää, kuinka usein vaihat treeniohjelmaa ja onko se kuinka radikaali, eli kaikki uusiksi vai vaihteletko liikkeiden paikkaa/toistomääriä, valaise hieman!
 
hiitti sanoi:
Jumankauta! Kyllä tolla jo bikinissä pärjäisi!
Click to expand...

Thx!

LapinKulta sanoi:
Kova on kunto perkele!

Sitten lisää kysymyksiä! Miten Olli treenaa vatsalihakset? Eli kuinka tiheään otat ne viikossa ja treenaatko niitä progressiivisesti eli vastusta enemmän esim levypainoilla vai enemmän toistoja kehonpainolla vai miten se mestari sen tekee :) Ainiin olihan mulla lisääkin kysyttävää, kuinka usein vaihat treeniohjelmaa ja onko se kuinka radikaali, eli kaikki uusiksi vai vaihteletko liikkeiden paikkaa/toistomääriä, valaise hieman!
Click to expand...

Kiitoksia, teen vattat 2 x viikossa kiertoharjoitteluna, eli 5 liikettä putkeen kaikissa nii monta toistoa ku menee (omalla painolla) ja lepo. Toinen kierros. Ja muinapäivinä teen aina 2 jtn liikettä oman maun mukaan, mutta kaikki aina omalla painolla. Eli joka reenin loppuun tulee vattoja 2 liikettä ja 2 x viikossa tuo kirtoharjoittelu :) Nyt dieetillä ollaan menty 3 kiertoa ja vaihettu pääliikkeitä, offilla 8 vikkooa :) Esimerkki: Penkki tangolla, flyesit kässärillä, vinopenkki tangolla, flyesit vinopenkissä kässäreillä... sitten 8 viikon päästä esim Vinopenkki käsip, penkkipunnerrus käsip, flyesit vinopenkissä, ristitalja :) Esimerkiksi jotenki nuin :D toistomäärät ja sarjat on yleensä aina se 2 x 8 - 12
 
Siellä ollaa saatana tikis. Jumaliste mitä vielä tuolta ehtiikään kuoriutua kisatkaan, kun ei ole ihan ovella sentään. Expo lippukin rupeaa hiljalleen olemaan hintansa väärti, kun CBB junnuissa on yleisen taso - vähintään. Mies on vieläpä aika passeli poseeraaja, niin kyllä kelpaa tulla seuraamaan. Kaikkea hyvää loppudietille!
 
Jerrer sanoi:
Paljos sulla on ollu offilla paino korkeimmillaan?

Kiva seurata sun touhuja ja tsemppiä diettiin!
Click to expand...

Kiitos ja hyvä että jaksat seurata :) 80 kiloo oli ennen kevään SM kisan dieetinalkua, 87 kg ennen 2014 SM kisan dieetin alkua. Onse joskus ollu yli 90 kilpakin :D
 
Alakyka sanoi:
Siellä ollaa saatana tikis. Jumaliste mitä vielä tuolta ehtiikään kuoriutua kisatkaan, kun ei ole ihan ovella sentään. Expo lippukin rupeaa hiljalleen olemaan hintansa väärti, kun CBB junnuissa on yleisen taso - vähintään. Mies on vieläpä aika passeli poseeraaja, niin kyllä kelpaa tulla seuraamaan. Kaikkea hyvää loppudietille!
Click to expand...

Kiitos kehuista :)
 
Volli sanoi:
Enkäy, nyt vaan teki mieli nii tekasin sen :D 4,4 % se nyt näytti :V mut emmä luota siihen vempeleeseen oikeen :D Olen töissä Hyvinvointikeskus bodycentterissä Torniossa :) Viimekisojen rasva % en tiiä ku tosiaan käyn tosi harvoin tuossa :D
Click to expand...

Kamala ristikuulustelu, mutta kysellään nyt kun kiinnostaapi :) Teetkö jotain ohjauksia tuolla vai minkämoinen työnkuva sinulla on ? Oletko muuten käynyt mitään pt kurssia tai muuta ? Mitä kouluja olet käynyt ylä-asteen jälkeen ?
 
Back
Ylös Bottom