Ei muutakun lataamaan, saadaan aamu kahveelle jottain mukavaa kuunneltavaa
Just tallentaa koneelle, reilu tunteroinen vielä, tuskin jaksan olla hereillä nii kauan että tuo tallentaa
BB Olli Kemppainen
- Keskustelun aloittaja Velikalteva
- Aloitettu
Just tallentaa koneelle, reilu tunteroinen vielä, tuskin jaksan olla hereillä nii kauan että tuo tallentaa
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
166 cm ja 67.8 kg näytti inbodyn vaaka eilen aamulla
Käytkö miten usein tsekkaamassa rasva % ? Missä mahdetaan liikkua nyt ja paljon mahtoi olla viime kisoissa ?
Mitä muuten työksesi teet ? Kai tämäkin asia jo aikaisemmin mainittu on
Käytkö miten usein tsekkaamassa rasva % ? Missä mahdetaan liikkua nyt ja paljon mahtoi olla viime kisoissa ?
Mitä muuten työksesi teet ? Kai tämäkin asia jo aikaisemmin mainittu on
Enkäy, nyt vaan teki mieli nii tekasin sen :D 4,4 % se nyt näytti :V mut emmä luota siihen vempeleeseen oikeen :D Olen töissä Hyvinvointikeskus bodycentterissä Torniossa
Viimekisojen rasva % en tiiä ku tosiaan käyn tosi harvoin tuossa :D
Deleted member 122304
Jumankauta! Kyllä tolla jo bikinissä pärjäisi!
- Liittynyt
- 20.2.2010
- Viestejä
- 95
Kova on kunto perkele!
Sitten lisää kysymyksiä! Miten Olli treenaa vatsalihakset? Eli kuinka tiheään otat ne viikossa ja treenaatko niitä progressiivisesti eli vastusta enemmän esim levypainoilla vai enemmän toistoja kehonpainolla vai miten se mestari sen tekee Ainiin olihan mulla lisääkin kysyttävää, kuinka usein vaihat treeniohjelmaa ja onko se kuinka radikaali, eli kaikki uusiksi vai vaihteletko liikkeiden paikkaa/toistomääriä, valaise hieman!
Sitten lisää kysymyksiä! Miten Olli treenaa vatsalihakset? Eli kuinka tiheään otat ne viikossa ja treenaatko niitä progressiivisesti eli vastusta enemmän esim levypainoilla vai enemmän toistoja kehonpainolla vai miten se mestari sen tekee
Ainiin olihan mulla lisääkin kysyttävää, kuinka usein vaihat treeniohjelmaa ja onko se kuinka radikaali, eli kaikki uusiksi vai vaihteletko liikkeiden paikkaa/toistomääriä, valaise hieman!Thx!
Kova on kunto perkele!
Sitten lisää kysymyksiä! Miten Olli treenaa vatsalihakset? Eli kuinka tiheään otat ne viikossa ja treenaatko niitä progressiivisesti eli vastusta enemmän esim levypainoilla vai enemmän toistoja kehonpainolla vai miten se mestari sen tekee
Kiitoksia, teen vattat 2 x viikossa kiertoharjoitteluna, eli 5 liikettä putkeen kaikissa nii monta toistoa ku menee (omalla painolla) ja lepo. Toinen kierros. Ja muinapäivinä teen aina 2 jtn liikettä oman maun mukaan, mutta kaikki aina omalla painolla. Eli joka reenin loppuun tulee vattoja 2 liikettä ja 2 x viikossa tuo kirtoharjoittelu
Nyt dieetillä ollaan menty 3 kiertoa ja vaihettu pääliikkeitä, offilla 8 vikkooa Esimerkki: Penkki tangolla, flyesit kässärillä, vinopenkki tangolla, flyesit vinopenkissä kässäreillä... sitten 8 viikon päästä esim Vinopenkki käsip, penkkipunnerrus käsip, flyesit vinopenkissä, ristitalja Esimerkiksi jotenki nuin :D toistomäärät ja sarjat on yleensä aina se 2 x 8 - 12- Liittynyt
- 3.8.2011
- Viestejä
- 56
Siellä ollaa saatana tikis. Jumaliste mitä vielä tuolta ehtiikään kuoriutua kisatkaan, kun ei ole ihan ovella sentään. Expo lippukin rupeaa hiljalleen olemaan hintansa väärti, kun CBB junnuissa on yleisen taso - vähintään. Mies on vieläpä aika passeli poseeraaja, niin kyllä kelpaa tulla seuraamaan. Kaikkea hyvää loppudietille!
Kiitos ja hyvä että jaksat seurata
80 kiloo oli ennen kevään SM kisan dieetinalkua, 87 kg ennen 2014 SM kisan dieetin alkua. Onse joskus ollu yli 90 kilpakin :D
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Enkäy, nyt vaan teki mieli nii tekasin sen :D 4,4 % se nyt näytti :V mut emmä luota siihen vempeleeseen oikeen :D Olen töissä Hyvinvointikeskus bodycentterissä Torniossa
Kamala ristikuulustelu, mutta kysellään nyt kun kiinnostaapi
Teetkö jotain ohjauksia tuolla vai minkämoinen työnkuva sinulla on ? Oletko muuten käynyt mitään pt kurssia tai muuta ? Mitä kouluja olet käynyt ylä-asteen jälkeen ?
