Archey sanoi:
Wileniuksen vinkit olkapäiden treenaamiseen, kuunnelkaa ja vänkätkää sen jälkeen tietävänne paremmin
En vänkää vastaan, mutta aika mielenkiintoinen keskustelutyyli etsiä joku kehonrakentaja joka tukee omia mielipiteitä ja sitten kertoa että turha väittää vastaan, koska kehonrakentaja kertoo, että tämä on totuus.
Tuo lause minkä quattasit oli laitettu ihan vaan siksi, että joku siihen tarttuisi ja noita kavereita jotka kehonrakennuksen tuntevat paremmin kuin Wilenius ilmoittautui heti sankka joukko. ;)
On tos asiaa mutta ootko Archey ihan varma että itsekkään ihan ymmärrät mitä tos sanotaan ja mistä tos puhutaan? Ei se hermotuksen ja kontaktin löytäminen ole niin yksinkertainen asia että "pienennä painoja ja tee liikkeet puhtaammin". Hyvän tuntuman löytäminen on iso haaste joskus ja sen löytäminen on jokaiselle oma tiensä. Ei näihin asioihin oo pakettiratkaisuja, muuta ku etsiä j alöytää se itselle toimiva. Se mikä on toiminu sulle tai mulle ei toimi kaikille, ja sulla tuskin on ikinä ollu edes ongelmaa olkapäiden kasvun kanssa. Volyymin lisäys esim ei missään nimes auta löytämään tuntumaa, eikä pitkät sarjatkaan automaattisesti. Tuntumaa ei löydy loppuunraiskaamalla, eikä huonoilla energiatasoilla. Älkää uskoko kenenkään ohjeita suoraan vaan etsikää mikä itellä toimii, oli sitten neuvoja minkäikäinen, kokoinen tai näköinen tahansa.
En volyymista tai pitkistä sarjoista kirjoittanut mitään, Wileniuskin videolla mainitsi etteivät ne liity lihastuntumaan, vaan kontaktin hakeminen lihakseen pienemmällä painolla kovemmalla supistuksella ja venytyksellä. Itsellä on olkapäät olleet murheenkryyni, koska epäkkääni dominoivat useimmissa olkapääliikkeissä ja rinta on niin leveä, että olkapäät näyttävät suhteessa pienemmiltä vaikka jollain toisella olisivatkin samassa koossa hyvän kokoiset.
Ei mitään Wileniusta vastaan, mutta ei sen mielipide mikään Jumalan sana ole eikä tuo hirveästi perustele kantaansa. Ei se hermotus sieltä olkapäistä kyllä mitenkään "puutu", aika hassu ilmaisu. Eikä se oikean lihaksen aktivoiminen nyt ihan mitään vitun rakettitiedettä ole, siihen ei tarvita kuin oikea tekniikka.
Ei se hermoitus mistään lihaksesta puutu, kunhan on vain joissakin lihasryhmissä heikompi. Kun katselee salilla entisiä jääkiekkoilijoita jotka ovat aloittaneet tosissaan kehonrakennusharjoittelun, huomaa nopeasti kuinka pakarat ja reidet menevät yläkropan edelle koska niita on jääkiekossa vuosia hermotettu ja hapotettu.
Samoin voi havaita entisten telivoimistelijoiden saavan hyvin nopeasti kehitystä ja kokoa selkään ja hauiksiin.
Itsellä on sivulohkoon ottaneet ylivoimaisesti parhaiten raskaat facepullit taljassa, jotka kehittää myöskin takalohkoa hemmetin hyvin. Sen jälkeen kun noilla sain liiasta penkkaamisesta tulleen epätasapainon kuriin niin pystypunnerruksetkin alkoi mennä myös sivulohkolle eivätkä aiheuttaneet enää kipua. Tuo facepull ottaa jonkin verran myös ulkokiertäjiin, mikä sekin on erittäin hyvä olkapään terveiden kannalta.
Face pull ottaa taka- ja sivuolkapäihin rippuen ihan suorituskulmasta ja tavasta.
Sinähän olet enemmän painonnoston ja voimanoston harrastaja, en sotkisi noiden lajien harjoittelumetodeja puhtaasti kehonrakennusaiheisen ongelman ratkaisuksi.
Archeyllä nyt on tapana kehua näitä muutaman tunnetumman treenajaan tekemisiä silloin kun ne tukevat omaa mielipidettä. Eihän siitä nyt ole kun reilu vuosi aikaa kun naureskelit, että Wileniusta ei erota suunnistajasta?
Ei kannata ottaa tuota asiayhteydestä irroitettuna, Wilenius oli silloin vielä puhdas CBB-kisaaja ja oli Hesan kisojen jälkeen Fastin kojulla XXL-koon t-paidassa jota ei kisakireänä oikein täyttänyt ja näytti pieneltä pumpinkin lähdettyä, painoi tuolloin tuskin 80kg.
