Olkapään rasitusvamma?

[makez]

Eli on tuo toinen olkapää vihoitellut jo vähän aikaa ja tossa pari viikkoa sitten tuli käytyä lekurissa, joka totes että olkapäässä on klassinen rasitusvamma. Käski ottaa rauhallisesti viikonpäivät ja anto viikon kuurin tulehduskipulääkkeitä. Nyt on mennyt melkein pari viikkoa olkapäätä lepuutellessa ja tulehduslääkkeet on syöty, mutta olkapää vaan ei oo täysin kunnossa.
Ajattelin kysäistä olisko muilla ollut samanlaisia ongelmia ja mikä siihen autto? Onko toi lepo vaan ainoa keino, kun ei viitsis treenata montaa viikkoa pelkkiä jalkoja ja vatsaa. Auttaako kylmä/lämpö, muita keinoja...?

 

[jto]

olkapään "klassisia" rasitusvammoja on ainakin kolmea erilaista, joten olis kiva tietää enemmän siitä. epikriisiä tänne vaan.

 

[fish]

Mitä lääkkeitä söit, ja mainitsiko lääkäri mikä rasitusvamma voisi olla kyseessä? Tulehdus todennäköisesti, mutta missä? Jänteessä, nivelessä, nivelpussissa...?

 

[makez]

Tulehdushan se oli ja tossa jänteessä. Tota lääkkeen nimeä en ihan tarkkaan muista, tuli heitettyä se pakettikin pois kun kuuri loppu pari päivää sitten, jotain Novaltek??? tai sinne päin jos nyt yhtään muistan, apteekkari totes että sen piti olla jotain nopea tehosta tulehduskipulääkettä. Ja sitten sain sellasta salvaa, mobilaatin tyylistä, mutta resepti tavaraa. Hemmetti en muista senkään nimeä vaikka sitä just aamulla laitoin, eli sitä mulla vielä on... olisko se felden tai elden... en tiiä onko noi nimet nyt edes sinne päin.
Oon mäkin hyvä kun syön lääkkeitä vaikka en tiiä niitten nimiä, mutta ku lääkäri määräs :p

 

[fish]

Pääasia että alkaa olla kunnossa. Nyt vaan otat iisisti salilla ettei se ala uudestaan kiukkuilemaan. Tulehdukset kun tuppaavat uusiutumaan helposti.

Itsellä helvetin äkäinen tulehdus polvessa. Lumpion yli menevä jänne tulehtui Italian vuoristossa, ja nyt ei jalka taivu. Opinpahan ettei kannata lähteä 11 tunnin vaellukselle täysin harjoittelematta
Lääkäri määräsi lepoa, Voltarenia ja Mobilatia. Kunhan tulisi äkkiä kuntoon.

 

[jto]

Jos se kipu tuntuu siinä etuolkapään yläosassa, kyseessä lienee hauiksen jänteen tulehdus. ikävä juttu, jos sen päästää pitkälle. kuntoutus leikkauksen jälkeen pitkä ja raudat saa unohtaa minkäänlaisina(!) ainakin kuukaudeksi.

pikku tekniikkaneuvo olkapäävammojensa kanssa piehtaroiville:
pidä takaolkapäät kiinni penkissä penkatessasi. yleensä ne yläosassa auttavat nostoa nousemalla ylös. tällöin rasitus siirtyy pikkulihaksille tissien sijaan. ei hjuva. lisäksi kontrolloimaton pommpu alaosassa rasittaa haukkarin jännettä runsaasti.

lisäksi kannattaa pitää huolta takaolkapäiden voimasta mm. norm. etunojassa tehdyillä vipunostoilla taakse. lisäksi hyvä treeni on kyljellään maaten sama liike yhdellä käsipainolla. rasitus enemmän siellä venytysosassa silloin. kiertäjäkalvosin pitää myös huolta olkapään hyvästä olosta. olkavarren uloskiertoja taljassa tai pienellä käsipainolla tekee nannaa.

nopeaa paranemista!

 

[beginner]

mä sanoisin että mene takas sinne lääkäriin niin se kertoo sulle mitä pitää tehdä ja saattaa antaa jopa lisää mukavia lääkkeitä:evil: