Olkapää kipiä

[Kallo]

Aloitin kesäkuussa uuden ohjelman ja uutena liikkenä oli etukyykky. Tein toista kertaa ja sarjojen jälkeen alkoi etuolkapäässä tuntua. Tajusin treenin jälkeen, että oli tanko ollut liikaa solisluiden päällä ja ilmeisesti solisuun kiinnike ärtyi.
Pidin taukoa pari viikkoa, mutta vaiva ei lähtenyt mihinkään. Kävin lääkärissä ja se sanoi, että siinä on varmaan tulehdus. Viikon vedin ibusalia tulehdukseen ja lepuutin kättä. Ei helpottanut yhtään.
Kävin taas lääkärillä ja se sano, ettei siinä varmaan murtumaakaan ole, että lepoa vaan ja jos ei auta niin sitten kortisonia piikillä. Torstaina olisi määrä mennä piikitettäväksi, mutta hieman kyllä epäilyttää auttaako sekään. Vaiva ei tunnu paranevan ja kova hinku salille. Onko jollakin vastaavia kokemuksia ja kauanko kesti?

 

[tommih]

Joops. Mullakin oli yhdessä vaiheessa n.2 viikkoo kipee (luultavasti liian kovien pystypunnerruksien seurauksena)
ja tällanen auttoi mulla:

1: lämmittele kipeä kohde
2:venytä huolellisesti
3:laita ice-poweria tai mobilatia
4pari buranaa per päivä
5:omatekosta hierontaa
6:saunaan tai kylpyyn

Jos toi ei auta niin kyllä taitaa olla jo luut mäsänä!!!

 

[Jabe-]

lepoa semmonen pari viikkoa ja kevyesti salilla sen jälkeen.. ite onnistuneesti sain olkapään tulehtumaan kun kylmiltään aloin tekemään käsipainoilla sivullenostoja. Puol vuotta ja olkapää kiusaa edelleen, penkkiä ei pysty tekemään kunnolla kun tietyssä kohdassa kirvelöö niin vit*sti.

 

[fish]

Kiinnikkeiden tulehdukset on äkäisiä, ja voivat olla TOSI pitkäaikaisia. Minimoi kipeän alueen rasitus (vaihtoehtoiset liikkeet/tietyt liikkeet pois), syö tulehduskipulääkettä ja laita Mobilatia tms. Jos ei ala paranemaan muutaman kuukauden aikana, sit erikoislääkärille. Esim. Hyksissä on olkapääspesialisteja. Eikä ne sen huonompia ole kuin yksityisellä, mutta aikaa kuluu...

 

[hookoo]

Aihe kiinnostaa muakin.

Itselläkin on ollut olkapäävaivoja ja on nyt tällä hetkelläkin. Eilen tein rintaa+olkapäitä ja tänään olkapää sitten on helvetin kipeä.

Taustaa: olkapää venähti/revähti/tiedä sitten mitä raskaan penkkitreenin 3. sarjassa. (10x60kg,10x100kg,8x120kg(arghhh tässä kohtaan), max oli tuolloin 180kg, mutta treenit jäi tuohon 120kg 8. toiston kohdalla. Sen jälkeen on ollut vaivoja mutta nämä vaivat ovat välillä hävinneet täysin pois. Ainoastaan pystypunnerrus vapailla tuotti ajoittain ongelmia.

Nyt viimeisten 2-3kk aikana ongelma on äitynyt niin pahaksi että rinta/olkapäätreenin jälkeen kipu on todella kova n. 2-3 päivää (en valita pienestä..), mutta viikon kuluttua kun on taas olkapäätreenit niin vaivat on lähestulkoon kadonneet. Tarkoitus olis käydä tänään tai huomenna helsingin lääkäriaseman röntgenissä (pääsee kuulemma ilman lähetettä). Jos röntgenissä näkyy jotain saanen lähetteen oikeaan osoitteeseen. Jos ei näy niin otetaan vielä lihaskuvat ja jatketaan hoitoa.

Hieronta,buranat,naproxenit ynnä muut särkylääkkeet ei auta asiaa kuin hetkellisesti. Saattavat tosin nopeuttaa toipumista, mutten ole asiaan sen enempää perehtynyt särkylääkkeiden osalta. Hieronta ei auttanut pitkälläkään tähtäimellä.

Nykyiset treenipainot on olemattomat, siitä huolimatta oon saanut pakattua lihasta tuonne olkapäihin.. Mikä on mielestäni suorastaan ihme. Vapiskaa kun paranen tästä vaivasta :D

 

[fish]

Diacorin ortopedin Harri Heliön sanoin: "olkapäävaivat on vähän sellaisia, että päällepäin niistä ei pysty kuin olettamaan, ja röntgenistä ei ole apua".

Säästä rahasi ja jätä röntgen väliin.

Minulla olkapää on hookoon lailla treenistä kipeä, ja välipäivinä tuli "kuntoon". Lokakuussa vihdoin se magneetti. Ei tässä mennyt kuin 7kk...

 

[hookoo]

Originally posted by fish
Diacorin ortopedin Harri Heliön sanoin: "olkapäävaivat on vähän sellaisia, että päällepäin niistä ei pysty kuin olettamaan, ja röntgenistä ei ole apua".

Säästä rahasi ja jätä röntgen väliin.

Minulla olkapää on hookoon lailla treenistä kipeä, ja välipäivinä tuli "kuntoon". Lokakuussa vihdoin se magneetti. Ei tässä mennyt kuin 7kk...

Menen työterveyslekurille tänään klo 15 hakemaan lähetteitä. Ajattelin ottaa kaikki lähetteet samalla kertaa. Sehän ei maksa mulle mitään ja tulee sitten kans kuntoon.

Otan kuvat ja hoidan yksityisellä sen mitä on hoidettavissa. Työterveyshuoltoon en enää koskaan tule luottamaan paskan vertaa.

 

[hookoo]

Jep. Nyt on lähetteet sekä röntgeniin: Olkanivelen ja olkapään natiiviröntgen sekä olkanivelen ultraääni.

Katotaan mitä lääkärisetä sanoo.

 

[Zäbä]

Röntgeniinkö???

Sinne on turha mennä ellei epäile luupuolen vikaa. Ei siinä röntgenissä mitään pehmytkudosjuttuja erota.
Jos jotain meinaatte taitaa magneetti olla ainoa.
(perheessä säteilevä hento hoitaja tietolähteenä)

 

[paddington]

Samaa mieltä Zäbän kanssa. Magneetti lienee paras vaihtoehto ja mielellään vielä varjoaineella. Omassa olkapäässä ei näkynyt mitään vikaa ultraäänellä eikä tavallisella magneetilla. Varjoaineella sitten näkyi jotain niin pientä, että ensimmäinen lääkäri sanoi olkapään olevan kunnossa mutta toinen lähettikin sitten tähystykseen. Ja olihan siellä repeämä.

 

[hookoo]

Re: Röntgeniinkö???

Originally posted by Zäbä
Sinne on turha mennä ellei epäile luupuolen vikaa. Ei siinä röntgenissä mitään pehmytkudosjuttuja erota.
Jos jotain meinaatte taitaa magneetti olla ainoa.
(perheessä säteilevä hento hoitaja tietolähteenä)

Joo mutta selvitän asian kunnolla. Lihaspuolen pienet repeämät ei meinaan olisi näin helvetin kipeitä.

Sitäpaitsi ultraäänellä näkee ainaki pehmytkudosjututkin..

 

[Zäbä]

Re: Re: Röntgeniinkö???

Originally posted by hookoo
Joo mutta selvitän asian kunnolla. Lihaspuolen pienet repeämät ei meinaan olisi näin helvetin kipeitä.

Sitäpaitsi ultraäänellä näkee ainaki pehmytkudosjututkin..

Näkee mitä näkee. Vaimo niinkuin tuossa kerroin on töissä magneetissa ja perheen vammautuvat kersat ei muissa tutkimuksissa käy jos jotain muuta kuin luuvikaa epäillään. Silloinkin on magneetti varmempi.

 

[JohnnyB]

Re: Re: Röntgeniinkö???

Originally posted by hookoo
Joo mutta selvitän asian kunnolla. Lihaspuolen pienet repeämät ei meinaan olisi näin helvetin kipeitä.

Sitäpaitsi ultraäänellä näkee ainaki pehmytkudosjututkin..

Tuota noin, se että ultraäänellä näkee jotain riippuu paljon laitteen käyttäjästä, laitteesta ja anturista millä ultrataan. Se on vaatii paljon kokemusta, että saa ns. oikeita asioita näkyviin.
Magneettikuvaus on huomattavasti varmempi vaihtoehto.

 

[makew]

Onkos kellään tietoa kuinka kauan kestää hauiksen pitkän pään jänteen tulehdus? ja kuinka pitäis kuntouttaa? rotator cuff treenit tulee ainakin varmasti mukaan treeneihin, ei sitä usko ennen kuin olkapäät tulee kipeiksi... 4 viikkoon ei muita kuin kevyt jalka treeni, lääkäristä tulehduskipuja ja felden geeliä ja jos se ei auta niin sitten ultraan.