Oliiviöljy - Nestemäinen kulta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja arnold
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🫒🔥 OLIIVIÖLJY – NESTEMÄINEN KULTA JOKA NOSTAA RUOAN JA TERVEYDEN TASOA 🔥🫒

Meta description: Laadukas öljy parempaan makuun, palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.


Itse pistän monesti protskudrinkin sekaan eikä se maistu miltään. Tai sitten loraus funlightia, perään oliiviöljyä ja sitten vettä. Ykkösellä alas.

Käytän aina oliiviöljynä sellaista (valmistajaa en muista) joka on neliömäisessä lasipullossa maksaen ~5eur/pullo.
 
Kyl rypsiöljy ainakin mun suussa melkosen hirveetä o.En millään vois sitä kiskoo tosta noi vaan juomalla..ööö.Just menee ruokalusikallinen jossain seassa.
 
Taskuamatsoni sanoi:
Rypsi vastaan oliivi

Oliiviöljyä luullaan monesti terveellisemmäksi kuin rypsiöljyä. Näin ei kuitenkaan ole. Kotimaisessa rypsiöljyssä on vähemmän tyydyttyneitä rasvahappoja kuin oliiviöljyssä. Lisäksi rypsiöljyssä on runsaasti terveellistä linoleenihappoa (omega-3), jota oliiviöljyssä on vain hitusen. Rypsiöljyssä on myös huomattavasti enemmän E-vitamiinia kuin oliiviöljyssä.

Rypsi- ja raspiöljyissä on samanlaiset rasvahappokoostumukset. Suomessa puhutaankin yleisesti vain rypsiöljystä kun tarkoitetaan rypsi- tai rapsiöljyä.

Rypsiöljyn terveellisyys perustuu sen erittäin matalaan tyydyttyneiden rasvahappojen määrään. Lisäksi siinä on runsaasti ns. tyydyttymättömiä öljyhappoja. Rypsiöljy sisältää myös merkittäviä määriä elimistölle välttämättömiä rasvahappoja (linoli- ja alfalinoliinihappo). Näitä elimistö ei pysty itse valmistamaan, vaan ne on saatava ravinnosta. Rypsiöljy on myös erinomainen E- ja K-vitamiinien sekä muiden rasvaliukoisten vitamiinien lähde.




http://www.kuntolehti.com/kirjasto/ravinto/rypsioljy.html
Click to expand...


Ulkomaisissa rasvahappokonferensseissa suomalaiset ravitsemustutkijat yrittävät epätoivoisesti hehkuttaa kotimaista rypsiöljyä. Vastaanotto on ollut tylyä ja tulee olemaan jatkossakin... (eräs HY:n ravitsemustieteen osaston tutkija jaksaa aina itkeä tästä...) Jos on varaa kalaöljyyn, niin rypsiöljyllä voi vaikka penssselöidä puupintoja... Tietysti ekologisesta näkökulmasta kotimaiset camelina- ja rypsiöljy ovat ihan OK.
 
Kysytäänpäs vaikka tässä ketjussa kun täällä oli aiheesta aiemmin:

Eli siis olenko nyt ymmärtänyt aivan väärin, vai onko tuo rypsiöljyn ongelma nyt periaatteessa omega-3 ja omega-6 huono suhde? Liikaa omega-6, ja rypsiöljyn omega-3:ssa ei samanlaista koostumusta kuin kalaperäisessä omega-3:ssa (EPA ja DHA)?

Joten, miksi sitten monessa ketjussa ja muillakin nettisaiteilla ollaan suosittu saksanpähkinöitä?

Finelin mukaan saksanpähkinöissä:
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) 38093 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) 9080 mg

Eli jos mä nyt oikein tota tulkitsen niin melkein kaksinkertainen satsi omega-6:sta rypsiöljyyn nähden, ja about sama määrä omega-3:sta, ja edelleen ei EPA:a tai DHA:ta?

Vai onko saksanpähkinöissä nyt sitten joku idea että niitä syötäisiin kohtuudella, ja otettaisiin päivän tarvittavat omega-6:set osaksi niistä? Ja taas rypsiöljyn läträäminen siinä määrin mitä jotkut pakkislaiset kannattivat (ainakin vielä joskus, esim huikkia pullosta päivän mittaan) menisi jo yli?

Vai tulkitsenko mä nyt noita taulukoita jotenkin väärin?
 
Loomer sanoi:
Kysytäänpäs vaikka tässä ketjussa kun täällä oli aiheesta aiemmin:

Eli siis olenko nyt ymmärtänyt aivan väärin, vai onko tuo rypsiöljyn ongelma nyt periaatteessa omega-3 ja omega-6 huono suhde? Liikaa omega-6, ja rypsiöljyn omega-3:ssa ei samanlaista koostumusta kuin kalaperäisessä omega-3:ssa (EPA ja DHA)?

Joten, miksi sitten monessa ketjussa ja muillakin nettisaiteilla ollaan suosittu saksanpähkinöitä?

Finelin mukaan saksanpähkinöissä:
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) 38093 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) 9080 mg

Eli jos mä nyt oikein tota tulkitsen niin melkein kaksinkertainen satsi omega-6:sta rypsiöljyyn nähden, ja about sama määrä omega-3:sta, ja edelleen ei EPA:a tai DHA:ta?

Vai onko saksanpähkinöissä nyt sitten joku idea että niitä syötäisiin kohtuudella, ja otettaisiin päivän tarvittavat omega-6:set osaksi niistä? Ja taas rypsiöljyn läträäminen siinä määrin mitä jotkut pakkislaiset kannattivat (ainakin vielä joskus, esim huikkia pullosta päivän mittaan) menisi jo yli?

Vai tulkitsenko mä nyt noita taulukoita jotenkin väärin?
Click to expand...

entiä mikä pirkka on tai yhteishyvä mutta kyllä siinä annettii ymmmärtää että rypsiöljy on terveempää siinä on siommat pioisuudet sekä vähempi sitä "huonompaa" osikos ollu tyydyttynyt tms
 
Force sanoi:
http://anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=99

Antti Heikkilä tuolla kirjoittaa, että rypsiöljy on perseestä ja oliiviöljy on paljon parempaa.

Mikä se lopullinen totuus nyt sitten on?
Click to expand...

Pari tuttua, jotka oikeasti ravintoasioista jotain tietääkin informoi hiljan, että heidän työpiireissään Heikkilällä on vähän surullisenkuuluisa maine. Eli puhuu paljon p*skaa, kuten tuo rypsäriartikkeli.

Kohtuudella molempia niin hyvä tulee oli minua viisaampien neuvo.
 
Vanha ketju, mutta mikäs ihme juttu tää on, et ku punnitsee sitä oliiviöljyä suoraan siihen ruokaan vaikka 5g, sitten se pikkuhiljaa nousee itsestään sinne 10g kohalle. Miten se voi muuttua? Eikä riipu vaa'asta... Ja miten se nyt pitäis sitten laskea.
 
heini- sanoi:
Vanha ketju, mutta mikäs ihme juttu tää on, et ku punnitsee sitä oliiviöljyä suoraan siihen ruokaan vaikka 5g, sitten se pikkuhiljaa nousee itsestään sinne 10g kohalle. Miten se voi muuttua? Eikä riipu vaa'asta... Ja miten se nyt pitäis sitten laskea.
Click to expand...

Siis hä. Jos sun vaakas ei oo rikki, tai et oo ite aineissa, niin kannattaa soittaa äkkiä James Randille ja korjata miljoona taalaa plakkariin yliluonnollisen ilmiön esittämisestä.
 
heini- sanoi:
Vanha ketju, mutta mikäs ihme juttu tää on, et ku punnitsee sitä oliiviöljyä suoraan siihen ruokaan vaikka 5g, sitten se pikkuhiljaa nousee itsestään sinne 10g kohalle. Miten se voi muuttua? Eikä riipu vaa'asta... Ja miten se nyt pitäis sitten laskea.
Click to expand...

Jos sinä valuttelet öljyä samalla, niin kaipa se paino nousee hiljalleen. :)
Tai sitten vaakasi ovat vain hieman viiveellä reagoivia.
Ei se massa kuitenkaan fysiikan lakien mukaan tyhjästä materialisoidu, jos sitä epäilit.
 
Kaapeli sanoi:
Jos sinä valuttelet öljyä samalla, niin kaipa se paino nousee hiljalleen. :)
Tai sitten vaakasi ovat vain hieman viiveellä reagoivia.
Ei se massa kuitenkaan fysiikan lakien mukaan tyhjästä materialisoidu, jos sitä epäilit.
Click to expand...


No siis juurihan tässä outoo se onkin, että lopetan sen valuttamisen sinne, ja se nousee sitten. :D Luulisin kans ite sen verran fysiikan laeista ymmärtäväni... Toi voi olla kyllä et se reagoi jotenki viiveellä, mut se ei tapahu ku ton öljyn kanssa. =D
 
Paljonko oliiviöljyä?

Niin elikkä ostimpa potun oliiviöljyä saadakseni hyviä rasvoja sekä mahdollisesti nostettua hiukan testotasoja,kaloreita en hae nyt varsinkin dietin ollessa päällä.
Paljonko porukka on oljyä kerrallaan nauttinut,olisko ruokalusikallinen päivässä hyvä,eli noin 15gr kaiketi?Aamuisin kai tuota olis hyvä ottaa vai?
 
PARRACUDA sanoi:
Niin elikkä ostimpa potun oliiviöljyä saadakseni hyviä rasvoja sekä mahdollisesti nostettua hiukan testotasoja,kaloreita en hae nyt varsinkin dietin ollessa päällä.
Paljonko porukka on oljyä kerrallaan nauttinut,olisko ruokalusikallinen päivässä hyvä,eli noin 15gr kaiketi?Aamuisin kai tuota olis hyvä ottaa vai?
Click to expand...

Oliiviöljystä saat joo rasvoja, mutta et hyviä semmosia.
 
Vilu sanoi:
Oliiviöljystä saat joo rasvoja, mutta et hyviä semmosia.
Click to expand...

Mitähän sä yrität nyt kertoa?

Oliiviöljy on yksi vanhimmista ihmisen käyttämistä rasvoista ja aivan salettiin yksi parhaimmista rasvan lähteistä. Tietysti elukkarasvat (mm. voi) on myös oivallista.

Kaikkia rasvoja kannattaa käyttää monipuolisesti =)
 
Vilu sanoi:
Oliiviöljystä saat joo rasvoja, mutta et hyviä semmosia.
Click to expand...

Oliiviöljyllä on melko pitkät perinteet välimeren maissa, enkä ole ennen kuullut sitä moitittavan. Valaisetko vähän? Oliiviöljyssä ei ainakaan ole yhtä paljon omega kutosia pilaamassa sitä niinkuin rypsärissä. Ja rypsärin paljon mainostetut kolmosetkin ovat mitä ovat.
 
PARRACUDA sanoi:
Niin elikkä ostimpa potun oliiviöljyä saadakseni hyviä rasvoja sekä mahdollisesti nostettua hiukan testotasoja,kaloreita en hae nyt varsinkin dietin ollessa päällä.
Paljonko porukka on oljyä kerrallaan nauttinut,olisko ruokalusikallinen päivässä hyvä,eli noin 15gr kaiketi?Aamuisin kai tuota olis hyvä ottaa vai?
Click to expand...

Rasvojen kokonaissaannin lisäksi myös nautittujen rasvojen tyypillä on vaikutusta elimistön testosteronipitoisuuksiin. Tyydyttyneiden ja kertatyydyttymättömien rasvahappojen (mm. oliiviöljy) runsas saanti on tutkimuksissa yhdistetty koehenkilöiden korkeampiin testosteronitasoihin.

Monityydyttymättömien rasvahappojen runsaalla saannilla suhteessa tyydyttyneisiin rasvoihin on taas havaittu olevan yhteys alhaisempiin testosteronitasoihin. Kasvissyöjillä, joilla tyydyttyneen rasvan saanti on vähäistä sekä monityydyttymättömien rasvojen saanti runsasta, onkin havaittu olevan sekaruokaa nauttivia alhaisemmat testosteronitasot. Myös erittäin runsas kuidun saanti (yli 40 g/pv) näyttäisi alentavan testosteronipitoisuuksia.

Pakkiksen etusivulta sattui löytymään linkki kyseiseen kirjoitukseen. Tässä koko artikkeli: http://www.fastnews.fi/2011/syokaa-rasvaa-18-rasva-ruokkii-testosteronia/
 
untalented sanoi:
Rasvojen kokonaissaannin lisäksi myös nautittujen rasvojen tyypillä on vaikutusta elimistön testosteronipitoisuuksiin. Tyydyttyneiden ja kertatyydyttymättömien rasvahappojen (mm. oliiviöljy) runsas saanti on tutkimuksissa yhdistetty koehenkilöiden korkeampiin testosteronitasoihin.

Monityydyttymättömien rasvahappojen runsaalla saannilla suhteessa tyydyttyneisiin rasvoihin on taas havaittu olevan yhteys alhaisempiin testosteronitasoihin. Kasvissyöjillä, joilla tyydyttyneen rasvan saanti on vähäistä sekä monityydyttymättömien rasvojen saanti runsasta, onkin havaittu olevan sekaruokaa nauttivia alhaisemmat testosteronitasot. Myös erittäin runsas kuidun saanti (yli 40 g/pv) näyttäisi alentavan testosteronipitoisuuksia.

Pakkiksen etusivulta sattui löytymään linkki kyseiseen kirjoitukseen. Tässä koko artikkeli: http://www.fastnews.fi/2011/syokaa-rasvaa-18-rasva-ruokkii-testosteronia/
Click to expand...

Tuon minäkin lukaisin ja kaupasta tarttui pullo oliiviöljyä mukaan,riittäiskö se rkl/pv vai pitääkö enemmän litkiä saadakseen niitä testoja ylös?
 
Back
Ylös Bottom