Oikeat liikkeet käyttöön!?

[Fixxxer]

Onkohan kenelläkään tietoa mistä saisi videoita tai edes kuvia siitä miten liikkeet tulisi suorittaa oikeaoppisesti?!?!?
Liikkeitä esim. Penkki, hauis, taljat,... Nuo olisi tärkeimmät mutta ihan mielellään kaikki mahdolliset saa laittaa esille!!!
EIKÄ PELKKÄÄ SÖÖRTSIÄ TÄNNE!! Kiitos

 

[Fixxxer]

Tämä viesti ihan sitä varten, että puntilla näkee vaikka minkälaista työntelijää/vetelijää ja itsensä voi kait vielä tähän samaan joukkoon liittää...!! Niin että kaikki oppisimme tekemään liikkeet oikein ja saavuttaen parhaimman hyödyn, olisi tämä aihe ihan mukava saada tietoa täyteen!!
Esim. taljaa tehdään yleensä enimmäkeen käsillä vaikka eikö se ole näihin selkälihaksiin ja siinä vieressä oleviin tarkoitettu!!!!!!!

 

[Kime76]

www.exrx.net

sieltä löytyy jos lontoo taipuu

 

[smouk]

... Ja jos ei taivu niin täältä suomenkielellä liikkeiden nimet. Samaan osoitteeseen linkit ohjaa kun edellämainitussa postissa

 

[Fixxxer]

Kiitos!!:5:
Tuo Nicholan sivu on just se mitä tarkoitinkin!!! Ensinnäkin Sieltä löytyy Suomeksi liikkeen nimi ja sen alta liikkeen video!!!
Eli jokainen aloittelija (ja varmasti moni muukin) katsomaan miten liikkeet tulisi tehdä että saisi siitä irti sen mikä on tarkoituskin!!!
Ja ei muutakun :joulu3: odottamaan!!