oikea alavatsalihas

[nyrkkeilijä]

moi!

pitäs saada noi vatsalihakset näkyviin oon 167cm 52kg ja 14w mutta kun tunnustelee vatsalihaksia nii oikee alavatsalihas ei tunnu hyvin siinä ei oo sitä uraa en tiiä mistä johtuu mutta kai sen voi saada tasa vertaseks ettei tuu 5 päkkiä sori tyhmä kysymys :D

 

[erkjetter]

geenit määrää minkä näköisiä ja muotoisia vatsalihaksista tulee. että jos olet normaalisti treenannut vatsalihaksia niin asialle ei kauheasti voi mitään. ellei sitten keskitä sitä treeniä siihen oikeeseen alavatsan joka on varmasti hankalaa ja turhaakin eikä toimivuudesta ole mitään takeita. syö kunnolla ja treenaa kovat ja isot vatsat niin se kompensoi.

 

[kaNi-]

Ehkä se ei tunnu koska sitä ei ole. 10-15 toiston sarjoja lisäpainoilla ni alkaa se lihas kasvamaan.

 

[Sundado]

söörtsii pelii nii huomaat et oo ainut joka tota kysynyt on ;)
Ja että haluut sen näkyviin älä kummiskaan jokapäivä tee 1000x100:P
toivottavasti saat se n sixin kesään mennes tyttöjä hakemassa ;)

 

[Joonaz]

oon 167cm 52kg ja 14w

Hmm, luulis että tollapainolla palikat näkyis, aivan liian yliarvostettu tuo sixpack.. IMO.

 

[KSENA]

Hmm, luulis että tollapainolla palikat näkyis, aivan liian yliarvostettu tuo sixpack.. IMO.

samaa mieltä

 

[Kepetiino]

Vatsalihasten näkyminen on taas näitä hifistelyjuttuja, kuten minullakin (ja varmaan monella muulla, eikös ;) ) ne lihat on ihan hyvässä hapessa, mutta siinä päällä on tänne arktisiin oloihin kuuluva suojakerros. Parempi on, jos saat koko kropan lihakset siihen malliin, että kaveritkin huomaa sinun tehneen jotain. Tsemiä reeniin

 

[nyrkkeilijä]

mihin ne lisä painot oikeen laitetaa rinnan päällekkö???

 

[Sundado]

ite pidän käsillä niit levypainoja siin rinnan kohdalla..

 

[tomimies]

Niskan taakse

 

[Sundado]

Niskan taakse

itte ainakaa pysty pitää mitää 25kg lisä painoa plus 5-10kg :P niskantakana vaan ne pysyy sopivasti siin rinnalla ..

 

[Timba79]

Hmm, luulis että tollapainolla palikat näkyis, aivan liian yliarvostettu tuo sixpack.. IMO.

Älä muuta sano. Vielä noin 100 kertaa enemmän yliarvostettu kuin penkkitulos, sen eteen jotuu sentään tekemään duuniakin. ;)

 

[Adler]

Hmm, luulis että tollapainolla palikat näkyis, aivan liian yliarvostettu tuo sixpack.. IMO.

Samaa mieltä myös kanssasi, ennen olin vatsalihaksia vastaan kun en tiennyt niiden olevan tärkeät, mutta nykyään tulee treenattua. En tietenkään sillä mielellä että mahasta lähtisi rasva pois, mutta kuhan lihaa tulee sinne rasvan alle.

Edit; Ei mullakaan tunnu tossa oikessa vatsalihaksessa ylhäällä sitä rotkoa.