Ohjelma hakusessa

[alsa]

Morjesta! Elikkäs tässä sen abaut puol vuotta tullu käytyä salilla epäsäännöllisesti, mutta nyt ois tarkotus ruveta käymään säännöllisemmin. Ohjelma vain on tässä hakusessa. Tarkoitus olisi kehittää samalla penkki/kyykky/mave -tuloksia ja saada lihasta ympärille. Löytyskö apua?

 

[Kultakenkä]

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-tama/

 

[J_2]

http://www.pakkotoisto.com/treeni/40913-treeniasiaa-normikehoiluun-kyllastyneelle-5x5-dual-single-factor-teoriat-dfht/