Off-topic 24h

[no-body]

En nyt oo ihan varma onko mikään voittava systeemi käydä veteleen voimapunttia kolmesti viikkoon ja koittaa juosta samalla..

Ainakin itselleni se on nimenomaan ollut voittava systeemi ja pelaa hyvin kun kroppa tottuu. Tietenkään silloin ei olla menossa olympialaisten maratonille ja IPF:n MM-kisoihin, mutta hupikuntoilijan perustasolla, josta tässä ketjussa käytännössä puhutaan, on aika helppoa säännöstellä treenejä niin että itseään ei polta loppuun ja kehitystä tulee.

Lihasmassan kasvatuksen ja 3x10-treenit sadalla liikkeellä saa tietysti unohtaa, mutta lihakset ovat muutenkin yliarvostettu juttu.

 

[Laardi]

Pitäisikö muka uuden vuoden takia hypätä vaa´alle. Onhan se 'uusi vuosi, uusi minä' toteutettava kuitenkin. En ole tainnut puoleen vuoteen uskaltaa katsoa edes laitteen suuntaan.

Kun kerran naisoletetuille on noita miss valas skaboja niin miksei miehille ole mr pallo kisoja. Mitattaisiin kuka on lähinnä tuota uljasta muotoa.

123,1kg. Onhan siinä mistä tiputtaa.

 

[Max131]

Ainakin itselleni se on nimenomaan ollut voittava systeemi ja pelaa hyvin kun kroppa tottuu. Tietenkään silloin ei olla menossa olympialaisten maratonille ja IPF:n MM-kisoihin, mutta hupikuntoilijan perustasolla, josta tässä ketjussa käytännössä puhutaan, on aika helppoa säännöstellä treenejä niin että itseään ei polta loppuun ja kehitystä tulee.

Lihasmassan kasvatuksen ja 3x10-treenit sadalla liikkeellä saa tietysti unohtaa, mutta lihakset ovat muutenkin yliarvostettu juttu.

Miksi ylipäätään lähteä sellaisella määrällä treeniä ja rasitusta liikkeelle, että oot koko ajan ihan sippi "ennen kuin tottuu"? Kun vois lähteä vaikka parilla lenkillä ja yhdellä puntilla ja lisätä määriä, jos tuntuu, että jää isommin varastoon.

Ja jos haluaa aerobista kuntoa, niin miksi ei sitten keskity siihen ja tekee puntin vaikka vähän kausittain, jolloin taas vähentää juoksemista? Muussakin elämässä tuppaa olemaan, varsinkin näin vanhemmiten ja duunien ohessa, että pakko priorisoida, jos haluaa jossain jotain aikaan saada (eikä koittaa sohlata kaikkea samaan aikaan niin, että mistään ei tuu sit oikein kunnollista :D).

Enkä oo kyllä ihan samaa mieltä, että helppo säännöstellä. Se on itekin kokeiltu, että joka päivä jotain kävelyä tai juoksua, punttia tai painia ja ehkä yks lepopäivä. Ei vaan jaksanu.

 

[Max131]

Menköön uuteen viestiin ehkä turha disclaimeri, että jos jollekin toimii em., niin antaa palaa luonnollisesti, mutta väitän, että useammalle ei toimi, jos lähdetään nollista useampiin lenkkeihin ja puntteihin per viikko ja ei oo vähintään kunnollista taustaa kunnon reeneistä takavuosilta.

 

[zakabara]

Menköön uuteen viestiin ehkä turha disclaimeri, että jos jollekin toimii em., niin antaa palaa luonnollisesti, mutta väitän, että useammalle ei toimi, jos lähdetään nollista useampiin lenkkeihin ja puntteihin per viikko ja ei oo vähintään kunnollista taustaa kunnon reeneistä takavuosilta.

Tottakai pitää lähtötaso ottaa huomioon. Niin kuin se kokonaiskuormitus, ravinto, uni. Mutta jos pohjia on jo jonkun verran ja aina on kipeenä, niin luultavasti tekee liian kovaa joko puntit tai kestävyydet tai sekä että. Asiaa ei pidä kattoa sen yhden treenin perspektiivillä, että kuinka paljon pystyy ittensä ”tuhoamaan”, vaan sillä että sen treenin pitää olla jatkuvaa ja progressiivista ja kehitys tapahtuu ajan kanssa.

Ja tietty jos rännää kaikki viikonloput, niin ei varmaan palaudu

Tuossa nyt vielä linkki asiasta enemmän tietävältä:


View: https://www.instagram.com/p/C8GpjxGNi8U/?igsh=MXJjbWdyc3FyaG0yaQ==

 

[TJJ]

#fasaaneja

Kaikki ei mahtunu kuvaan.

 

[Oy Masa Ab]

Sylvi starttasi huimaa vauhtia laboratorioon juuri ennen sulkemisaikaa muistaessaan, että sielläkin piti käydä - vain kuullakseen, että niihin on tultava paastoten, ei saa ottaa mitään lääkettä ja näytteet otettava klo 10:een mennessä

Huomenna uusi yritys.

 

[vokot]

Enkä oo kyllä ihan samaa mieltä, että helppo säännöstellä. Se on itekin kokeiltu, että joka päivä jotain kävelyä tai juoksua, punttia tai painia ja ehkä yks lepopäivä. Ei vaan jaksanu.

mutta missäs tuossa oli se säännöstely?

esinmerkiksi meikämustalainen pystyy aivan hyvin käydä

talvisin: 3-4 kertaa viikossa kuntoilemassa salilla ja ajella joka päivä hinpunverran polkupyörää
kesäisin: 1-2 kertaa kuntoilusali ja joka päivä himpunverran ja joka päivä lisäksi alle 30km lenkki

jos rupee hulluttelemaan yli kolmeakymppiä niin sitte ei pysty joka päivä ajella kun sen himpunverran (lue:työmatkat ja kaljoittelumatkat)

 

[Max131]

Asiaa ei pidä kattoa sen yhden treenin perspektiivillä, että kuinka paljon pystyy ittensä ”tuhoamaan”, vaan sillä että sen treenin pitää olla jatkuvaa ja progressiivista ja kehitys tapahtuu ajan kanssa.

Niin, tuota kai minä tuossa yritin itekin kirjoitella, että parempi varmaan lähteä semmoisista määristä, jotka varmasti jaksaa ja jos jossain kohtaa jaksaa juosta ja käydä salilla 6 x viikkoon niin, että riittää energiaa vielä kaikkeen muuhunkin, niin hienoa.

mutta missäs tuossa oli se säännöstely?

No luulin, että ihan hyvin ois pitäny jaksaa. Ei ihminen näitä välttämättä aina ite tiedosta kunnolla - tässä on tuokin ulottuvuus. Valmentajia tarvittas mihinkään, jos ihminen tajuais koko ajan ite, missä mennään, mutta kun näille on vaan helposti ite pikkaisen sokea.

 

[Finnlady]

Menköön uuteen viestiin ehkä turha disclaimeri, että jos jollekin toimii em., niin antaa palaa luonnollisesti, mutta väitän, että useammalle ei toimi, jos lähdetään nollista useampiin lenkkeihin ja puntteihin per viikko ja ei oo vähintään kunnollista taustaa kunnon reeneistä takavuosilta.

Häviänkö vedon nyt heti kättelyssä, kun kerron, etten minä ainakaan tällaiseen ole ryhtymässä?

E. siis sellaiseen Rocky-tyyppiseen mentaliteettiin.

 

[Oy Masa Ab]

Kun vatsajuttu joskus on selvitetty ja oireeton, minä aloitan taas nollasta
Nyt ei ole ollut minkäänlaista mielenkiintoa yhtään mihinkään. Jollain kevyellä kehonhuoltotunnilla voisi varmaan käydä, mutta ei. Täysi stoppi päällä.

 

[zakabara]

Valmentajia tarvittas mihinkään, jos ihminen tajuais koko ajan ite, missä mennään, mutta kun näille on vaan helposti ite pikkaisen sokea.

Ei se valmentajakaan tiedä, ellei ole joka treenissä mukana, jossei sille ole rehellinen tuntemusten kanssa. Itteensä pitää osata kuunnella ja uskoa, oli valmentaja tai ei.

 

[Oy Masa Ab]

Ei ihminen näitä välttämättä aina ite tiedosta kunnolla - tässä on tuokin ulottuvuus.

Minulla on edelleen vaikeuksia sen tiedostamisen kanssa, että 50+ ikäinen Sylvi ei vaan kertakaikkiaan pysty samaan kuin kolmekymmentä vuotta sitten.

 

[Finnlady]

Tuossa vielä pari podcastia, jos aihe kiinnostaa enemmän


View: https://open.spotify.com/episode/3058qrbewq1gOWejqZ4Y0L?si=eAq-eqtUTA6xfde8BnzEKA



View: https://open.spotify.com/episode/4Qv7w2kuNuGhYSLmfcsNd9?si=pKiMBha_R366yAKM7ET-mA

Kuuntelin molemmat ja Rytkönenhän on muuten pätevä mies, pitää kuunnella uudestaan ja tehdä muistiinpanoja :D

 

[Max131]

Häviänkö vedon nyt heti kättelyssä, kun kerron, etten minä ainakaan tällaiseen ole ryhtymässä?

E. siis sellaiseen Rocky-tyyppiseen mentaliteettiin.

Ei tässä oo mihinkään vetoihin tarvista mennä saatika minulle mitään todistaa. Reenaat just niinku hyvältä tuntuu. Ymmärsin vaan jutuista, että aika kovalla kuormalla meinasit aloittaa, niin siitä tää lähti ja voi olla, että ymmärsin jotain väärin.

Ei se valmentajakaan tiedä, ellei ole joka treenissä mukana, jossei sille ole rehellinen tuntemusten kanssa. Itteensä pitää osata kuunnella ja uskoa, oli valmentaja tai ei.

Mut se ihminen sen sijaan osaa aina kuunnella itteään ja ymmärtää mitä kropassa tapahtuu? Ja kaikki osaa jaksottaa omat reeninsä fiksusti, kun vaan kuuntelee itteään? :D Ei nää oikeasti ole niin yksinkertaisia asioita läheskään jokaiselle. Ja kirjoitin kärjistäen, ettei tarvii tarttua tuohon enempää.

muoks. mutta siis joo, kyllähän toi valmennushommakin tuon vaatii, että a) synkkaa ja b) osaa tosiaan ite kommunikoida kanssa asiansa totuudenmukaisesti, mikä ei kai noissakaan hommissa ole aina selvää.

 

[Duke Nukem]

Nyt pitäs olla joku Reijo Jylhä kertomassa, missä menee pieleen.
Onko mulla vaan liikaa tuota liisteriä purkkisukseen, vai montako kerrosta tuota pinnoitepurkkia pitäisi laittaa.
Mikä on suora numero hiihtoliittoon tai KP:lle?

 

[punaniska]

Menköön uuteen viestiin ehkä turha disclaimeri, että jos jollekin toimii em., niin antaa palaa luonnollisesti, mutta väitän, että useammalle ei toimi, jos lähdetään nollista useampiin lenkkeihin ja puntteihin per viikko ja ei oo vähintään kunnollista taustaa kunnon reeneistä takavuosilta.

ihan yhtä lailla jos lähtee olemattomalla viinanjuontikokemuksella sinun vkl-ränneihin, niin noutaja tulee.

 

[Max131]

ihan yhtä lailla jos lähtee olemattomalla viinanjuontikokemuksella sinun vkl-ränneihin, niin noutaja tulee.

Aika lasten kengissä tää on nykyään. Jaksa kahtakaan päivää enää nukkumatta.. :(

 

[TJJ]

 

[Oy Masa Ab]

Kuvassa voisi olla myös offarilaisia viettämässä joulua.