Off-topic 24h

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bisley
  • Aloitettu Aloitettu
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pakko todeta kaikella ystävyydellä, että flaaminkieli repii korvia. Osaakin olla karmean kuuloista 😖

Huom. Kyseessä on siis joku ulkomaaneläväryhmä. Ei ravintelivaunun asiakkaat.
 
TJJ sanoi:
On pois kotoa (=jääkaapilta) sen aikaa.
Click to expand...
Se on tottakai myös hyvä vaikutus, toisaalta sitten nää vetää recovery gaineria ja banaania sen jälkeen niin nettovaikutus vähän väärään suuntaan.

Lähinnä se motivaatiopuoli siinä, monelle kun oikeasti ajatuksena vastenmielinen, ei minuakin kiinnosta virkkuukerhot.
 
-kake- sanoi:
Jos haluaa vain painoa alas, niin kuntoilusalille ei kannata tosiaan vaivautua.

Syö niukasti ja usein ja liikkuu airoopisesti.
Helposti sanottu.
Click to expand...

Kävely sopii useimmille. Ei tarvitse erikoisvälineitä. Eikä jäsenyyttä. Pääsee heti omalta ulko-ovelta matkaan. Voi kävellä itsekseen, niin ei tarvitse kärsiä muista ihmisistä.

Muut ihmiset nimittäin pilaavat monta asiaa.
 
doownek sanoi:
ajatuksena vastenmielinen
Click to expand...

Usein ehdotetaan uimista. Jos on läskiblösö, niin monelle on aikamoinen kynnys vetää simmarit päälle ja löllertää kaikkien katseltavaksi uimahalliin. Edes monet normaalikehoiset eivät innostu asiasta. Sitäpaitsi uiminen on aika tekninen homma. Voi painua pinnan alle tai jumiuttaa niskalihat.
 
Sylverö sanoi:
Voisiko persereikää jotenkin suurentaa 🤔
Click to expand...
Bivalves-anuscope-Richard-Woolf-8849-00-used-for-controlled-anal-dilatation.webp
 
Sylverö sanoi:
Usein ehdotetaan uimista. Jos on läskiblösö, niin monelle on aikamoinen kynnys vetää simmarit päälle ja löllertää kaikkien katseltavaksi uimahalliin. Edes monet normaalikehoiset eivät innostu asiasta. Sitäpaitsi uiminen on aika tekninen homma. Voi painua pinnan alle tai jumiuttaa niskalihat.
Click to expand...
Uiminen on kyllä maailman tylsintä hommaa muutenkin.
 
doownek sanoi:
Liityin facessa yhteen painonhallintaan liittyvään ryhmään.

Se ei ole mitään ihmeellistä että ihmiset ei tiedä miten aloittaisi itsensä laittamisen kuntoon mutta ne vastaukset... v
Voi ziisus, niillä jos yksikään ihminen pääsee eteenpäin tai ainakaan pysyviin tuloksiin niin seuraavaksi tapahtuu paljon muitakin ihmeitä.
On siellä hyviäkin neuvoja paljon mutta kaikki hujan hajan ja irrallaan konktekstista, ylipäätään kukaan ei vastaa konkreettisesti miten pitäisi toimia.

Yhtä asiaa ihmettelen, miksi niin usein tuputetaan kuntosalia?
Sanotaan että on iso merkitys jaksamiseen ja auttaa tosi paljon.
Sitä kun koitat myydä ihmiselle ketä ei kiinnosta ne hommat ja kotitöistä sekä oikeista töistä väsynyt niin aattelee samantien että hän kuolee mieluummin läskeihin, kuin alkaa vielä siellä rääkkäämään itseään.
Click to expand...

Miten vitussa ihmiset ei tiedä miten aloittaisi ittensä kuntoon laittamisen?? Kaikki on valmiina nenän edessä. Valtion ruokavirastolla on lautasmalli. Syö sen mukaan. Valtion THL:llä on liikuntasuositukset, liikkuu niiden mukaan. Tulokset alkaa näkyä viikossa ja ajan kuluttua et ole enää läski. Aika riippuu mitenkä läski on lähtiessä.

En ymmärrä miks läskejä ihmisiä on edes olemassa?

Täytä puolet lautasesta kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla ja lämpimällä kasvislisäkkeellä. Perunan osuus lautasesta on noin neljännes. Perunan sijaan voit syödä riisiä, pastaa tai muita viljavalmisteita. Lautasesta noin neljännes jää kala-, liha- tai munaruoalle, jonka voit korvata palkokasveja, pähkinöitä tai siemeniä sisältävällä kasvisruoalla. Valitse ruokajuomaksi rasvatonta maitoa, piimää tai vettä. Lisäksi ateriaan kuuluu täysjyväleipää, jonka päällä on sipaisu pehmeää kasvirasvalevitettä. Marjat tai hedelmät jälkiruokana täydentävät aterian. Maitovalmisteen ja jälkiruoan voit jättää syötäväksi myös välipalana.
Click to expand...

Liikunnan terveyshyötyjen saavuttamiseksi aikuisten (18–65-vuotiaat) tulisi harrastaa viikossa

  • kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa vähintään 2 h 30 min tai vaihtoehtoisesti raskasta kestävyysliikuntaa vähintään 1 h 15 min
  • lihaskuntoa ja liikehallintaa ylläpitävää liikuntaa vähintään 2 kertaa viikossa.
Kohtuukuormitteista ja raskasta liikuntaa voi myös yhdistellä.
Click to expand...
 
TJJ sanoi:
Tällä pääsee jo pitkälle. Aeooroobisen(kin) liikkumisen merkitystä painon pudottamisessa liioitellaan vahvasti.

Jos suu on isompi kuin persereikä niin paino nousee.
Click to expand...
Olen nyt viimeaikoina perehtynyt vähän enempikin isoon määrään ammattilaisia jotka nimenomaan painonhallinnan ja kehon fysiologisten toimintojen ammattilaisia, niin käytännön kuin tutkija/tohtori tasolla.
Oikeastaan kukaan heistä ei korosta liikuntaa, käytännössä kaikki puhuu siitä lisänä painonhallintaan jolla saadaan hieman kulutusta lisää.

Tänään viimeksi oli aiheena peruskulutus ja se menee suunnilleen niin että lähes kaikilla on kokonaiskulutus n.70% kehonpainosta riippuvaista ja suurimmalla osalla vaihtelu 10% sisään, tästä poikkeavuuksia kuten aina ihmisisissä on suuntaan ja toiseen.
Se loppu 30% kulutus selittyy mm. sillä kehon koostumuksella eli lihasmassa määrällä, taas suurimmalla osalla ja ne poikkeukset päälle.
Tämä koko asia liittyi kehon adaptoitumiseen ja siihen miten keho alkaa säästämään energiaa kun mennään miinuksille, asia kuitenkin liittyi just siihen että määränsä voi lisätä kulutusta liikkumisella kun puhutaan tavallisista ihmisistä.
 
-kake- sanoi:
Uiminen on kyllä maailman tylsintä hommaa muutenkin.
Click to expand...

On. Mielestäni tasoissa hölkkäämisen kanssa. Minä en hölkkää koskaan. (En jaksa - tulee inhottava hiki ja hengästys. Lisäksi polvet, lonkat ja alaselkä eivät kestä.)

Yhtä tylsää kuin junamatkustus.
 
-kake- sanoi:
Uiminen on kyllä maailman tylsintä hommaa muutenkin.
Click to expand...

Uiminen on parhaimpia liikuntamuotoja mitä on. Pros: sopii kaiken kokosille ja kuntosille ja raajarikoille, ei kommunikaatiota muiden kanssa, halpaa, riittää uikkarit, puhdistuu samalla, ei tarvi ajatella, litinä vaan kuuluu korvissa, voi rintauinnin pitkällä liu'ulla tsekkaa sämpylät mikäli ei mummo-aikaan ole reenaamassa.
 
gonzaless sanoi:
Miten vitussa ihmiset ei tiedä miten aloittaisi ittensä kuntoon laittamisen?? Kaikki on valmiina nenän edessä. Valtion ruokavirastolla on lautasmalli. Syö sen mukaan. Valtion THL:llä on liikuntasuositukset, liikkuu niiden mukaan. Tulokset alkaa näkyä viikossa ja ajan kuluttua et ole enää läski. Aika riippuu mitenkä läski on lähtiessä.

En ymmärrä miks läskejä ihmisiä on edes olemassa?



Click to expand...
Itseasiassa tänään aloin miettimään tuota asiaa.
Kelasin omaa toimintaa reilu 10v takaisinpäin ja olin silloin ihan vtun kuutamolla näistä asioista.
Kun otin henk.koht. pt:n niin hän sai hienosti avattua kaikki asiat, eihän se vaikeaa ole kun siihen pääsee sisään ja yksi oikeasti osaava ihminen ne kertoo selkeästi.
 
Back
Ylös Bottom