nyrkkeilijän voimareeni?
- Keskustelun aloittaja kaasuma
- Aloitettu
En oo nyrkkeilijä mut semmonen on hakannu minua
Tämmösen ohjelmalinkin löysin pakkotoiston foorumin saloista:
http://www.keho.net/keho?&m=magazine&part=read&cat=6&id=238&start=80
Tämmösen ohjelmalinkin löysin pakkotoiston foorumin saloista:http://www.keho.net/keho?&m=magazine&part=read&cat=6&id=238&start=80
- Liittynyt
- 16.12.2002
- Viestejä
- 2 552
Jos haluat helpottaa ja nopeuttaa nyrkkeilyn oppimista niin unohda puntit kokonaan. Peruskurssin jälkeen voit kysellä valmentajilta mahdollisesta voimatreenistä.
Nyrkkeilyn opettaminen paljon punttireeniä tehneelle on ainakin oman kokemuksen mukaan useimmiten todella vaikeaa. Hartiaosasto on niin jumissa, ettei nyrkkien "heittelystä" tule yhtään mitään ja lyönnit on työntöjä. Muutenkin jumi vaikeuttaa koko touhua noin yleensäkkin.
Meidän salilla ei oikeastaan tehdä "perus" punttitreeniä ollenkaan. Pelkästään pikavoimaa ja paaljon erilaisia välinekuntopiirejä.
Nyrkkeilyn opettaminen paljon punttireeniä tehneelle on ainakin oman kokemuksen mukaan useimmiten todella vaikeaa. Hartiaosasto on niin jumissa, ettei nyrkkien "heittelystä" tule yhtään mitään ja lyönnit on työntöjä. Muutenkin jumi vaikeuttaa koko touhua noin yleensäkkin.
Meidän salilla ei oikeastaan tehdä "perus" punttitreeniä ollenkaan. Pelkästään pikavoimaa ja paaljon erilaisia välinekuntopiirejä.
- Liittynyt
- 27.1.2005
- Viestejä
- 1 208
- Ikä
- 45
Kyllä ne paikat siitä rentoutuu, pitää vaan lyödä paljon.
Mulla on kanssa toiminut se, että puntin jälkeen pitää lyödä pari erää, ei mee paikat jumiin niin pahasti.
Mulla on kanssa toiminut se, että puntin jälkeen pitää lyödä pari erää, ei mee paikat jumiin niin pahasti.
- Liittynyt
- 5.12.2005
- Viestejä
- 2 237
Katsopa vaikka tämä ketju:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=48239
Sieltä löytyy puolestaan sitten linkkejä ja vinkkejä eteenpäin.
Punttitreeni ei välttämättä kehässä kangista, kun sen tekee oikein. Mitään ihmeempää lihastenkasvatusta ei kannattane kuitenkaan harjoittaa. Suosittelisin tekemään kesällä kestävyyspainotteista treeniä (kuntopiiriä, lenkkiä, perusvoimaa jne), ja syksyn tullen kun lajitreenin aloitat niin voit vähän alkaa irrotella, alkaa tehä räjähtävää voimaa jne. Kestävyysvoiman tekeminen kyllä hidastaa jonkin verran, mutta ei se lajin oppimista vaikeuta. Nuo "millaista voimaa tarvitset" -hifistelyt eivät tässä vaiheessa ole kovin olennaisia.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=48239
Sieltä löytyy puolestaan sitten linkkejä ja vinkkejä eteenpäin.
Punttitreeni ei välttämättä kehässä kangista, kun sen tekee oikein. Mitään ihmeempää lihastenkasvatusta ei kannattane kuitenkaan harjoittaa. Suosittelisin tekemään kesällä kestävyyspainotteista treeniä (kuntopiiriä, lenkkiä, perusvoimaa jne), ja syksyn tullen kun lajitreenin aloitat niin voit vähän alkaa irrotella, alkaa tehä räjähtävää voimaa jne. Kestävyysvoiman tekeminen kyllä hidastaa jonkin verran, mutta ei se lajin oppimista vaikeuta. Nuo "millaista voimaa tarvitset" -hifistelyt eivät tässä vaiheessa ole kovin olennaisia.
- Liittynyt
- 27.1.2005
- Viestejä
- 1 208
- Ikä
- 45
Amen to that.
Oma huomio: HIIT (juostuna) paransi omaa lyöntivoimaa ja räjähtävyyttä.
Ja aivan varmasti sitä yleistä kehäkuntoakin.
Oma huomio: HIIT (juostuna) paransi omaa lyöntivoimaa ja räjähtävyyttä.
Ja aivan varmasti sitä yleistä kehäkuntoakin.
- Liittynyt
- 8.2.2006
- Viestejä
- 112
HIIT (juostuna) ??? 
Mitäs toi meinaa?
Mitäs toi meinaa?- Liittynyt
- 27.11.2005
- Viestejä
- 187
aidan sanoi:
Jos haluat helpottaa ja nopeuttaa nyrkkeilyn oppimista niin ota punttia säännöllisesti. Peruskurssin jälkeen voit kysellä valmentajilta mahdollisesta voimatreenistä.
Nyrkkeilyn opettaminen paljon punttireeniä tehneelle on ainakin oman kokemuksen mukaan useimmiten todella helppoa. Hartiaosastossa on voimaa niin perkeleesti, ettei tartte tyytyä nyrkkien "heittelyyn" vaan lyönnit on tappavia tykin laukauksia. Muutenkin voima auttaa koko touhussa noin yleensäkkin.
Meidän salilla on (ainakin) yks vapari mies joka ottaa "perus" punttitreeniä paljon, ja on kova sälli. Pelkällä pikavoimalla ja paljolla välinekuntopiireillä ei pärjää.
- Liittynyt
- 20.5.2006
- Viestejä
- 3 349
Ei punttia vielä tossa kohtaa ollenkaan, 14v sälli joka alottaa knekkaamisen ei tod. tarvi punttia...lajiharjottelua, lenkkiä, venyttelyä...pienillä painoilla varjo yms. Mut ei mitään punttikuuria(vielä)...;)
Edit; Girya-kahvakuulia voit käyttää, hallitusti sitäkin...
Edit; Girya-kahvakuulia voit käyttää, hallitusti sitäkin...
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 132
aidan sanoi:
Älä
:lol2:- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
No P etri oli kyllä ihan oikeassa jos nyt näin kokemuksen kautta käydään miettimään... kyllä _VARSINKIN_ junioreissa se vahvempi jätkä vie voitin kehässä jos asenne on kohdillaan ja mitä nuorempana puntin aloittaa sitä nopeammin siitä hyötyy ja sitä pidemmällä on mahdollisuus päästä. Ja aidanille sen verran vinkkiä että jos käyt tahallaan provoilemaan niin voisit edes yrittää kertoa mistä on kysymys etkä vain heittää jotain nauravaa hymiötä, nimittäin nyt annoit itsestäsi sellaisen kuvan että se olet sinä jolla on paljon opittavaa.
EDIT: Ja hiukan aiheeseen liittyen: normaali voima treeni on parasta jos haluaa nimenomaan voimaa ennen massaa. Tähän aiheeseen liittyen onkin ihan täällä pakkiksella oma alue josta voi lukemalla omaksua paljon tietoa.
EDIT: Ja hiukan aiheeseen liittyen: normaali voima treeni on parasta jos haluaa nimenomaan voimaa ennen massaa. Tähän aiheeseen liittyen onkin ihan täällä pakkiksella oma alue josta voi lukemalla omaksua paljon tietoa.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 132
Eli veijarikin on sitä mieltä että punttitreeni nopeuttaa nyrkkeilyn oppimista.
- Liittynyt
- 16.12.2002
- Viestejä
- 2 552
Tää nyt menee vaan enemmän ja enemmän ohi aiheesta. Mikä siis oli se, että nyrkkeilyn aloittamista harkitseva kyseli nyrkkeilijöiden voimatreenistä. (Arvelin, että kysyjä tarkoitti kilpanyrkkeilijöitä. Tiedä sitten.)
Annoin ensimmäisen kommenttini siltä pohjalta mitä olen itse huomannut viime vuosina harrastaessani aktiivisesti kilpanyrkkeilyä ja opettaessani nyrkkeilyä niin aloittelijoille kuin vähän edistyneemmillekin. Ja kärjistetysti voi sanoa, että voimaharjoittelua tehneelle on huomattavasti vaikeampaa opettaa nyrkkeilyn perusteita, kuin sellaiselle joka on "vaan muuten" urheilullinen. Lähinnä sen takia, että nyrkkeilessä koko kropan pitäisi olla suht. rentona ja herkkänä - olkapääosaston erityisesti. "Punttijumi" estää tätä rentona olemista aika tehokkaasti ja vaikeuttaa ja/ hidastaa sen takia oppimista. Poikkeuksia tietty on, mutta todella vähän.
En sano, ettei voimaharjoittelusta olisi hyötyä nyrkkeilyssä. Mutta se pitää osata tehdä aika hemmetin hyvin jos tähtää kilpakehään, lajissa kun on todella paljon "raakaa voimaa" tärkeämpiä asioita opeteltavana. Lajinomaisesta pikavoimatreenistä ja erilaisista kuntopiireistä on enemmän hyötyä.
Tuo toinen kommenttini ei ollut provo, pelkästään vastinen p_etrin naurettavalle postille. Jos kyseessä olevasta asiasta ei ole oikeasti muuta kuin mutu-tietoa niin voisi esittää kommenttinsa "hieman" pienemmällä itsevarmuudella. "Vain täydellinen tietämättömyys antaa täydellisen itsevarmuuden."
Annoin ensimmäisen kommenttini siltä pohjalta mitä olen itse huomannut viime vuosina harrastaessani aktiivisesti kilpanyrkkeilyä ja opettaessani nyrkkeilyä niin aloittelijoille kuin vähän edistyneemmillekin. Ja kärjistetysti voi sanoa, että voimaharjoittelua tehneelle on huomattavasti vaikeampaa opettaa nyrkkeilyn perusteita, kuin sellaiselle joka on "vaan muuten" urheilullinen. Lähinnä sen takia, että nyrkkeilessä koko kropan pitäisi olla suht. rentona ja herkkänä - olkapääosaston erityisesti. "Punttijumi" estää tätä rentona olemista aika tehokkaasti ja vaikeuttaa ja/ hidastaa sen takia oppimista. Poikkeuksia tietty on, mutta todella vähän.
En sano, ettei voimaharjoittelusta olisi hyötyä nyrkkeilyssä. Mutta se pitää osata tehdä aika hemmetin hyvin jos tähtää kilpakehään, lajissa kun on todella paljon "raakaa voimaa" tärkeämpiä asioita opeteltavana. Lajinomaisesta pikavoimatreenistä ja erilaisista kuntopiireistä on enemmän hyötyä.
Tuo toinen kommenttini ei ollut provo, pelkästään vastinen p_etrin naurettavalle postille. Jos kyseessä olevasta asiasta ei ole oikeasti muuta kuin mutu-tietoa niin voisi esittää kommenttinsa "hieman" pienemmällä itsevarmuudella. "Vain täydellinen tietämättömyys antaa täydellisen itsevarmuuden."
- Liittynyt
- 8.2.2006
- Viestejä
- 112
Räjähtävyys treeniä punteilla! Tempaus ja rinnalleveto lyhyillä sarjoilla huippu liikkeitä! Koko roppaa rasittavat räjähtävät liikkeet eduksi nyrkeilyä ajatellen. Kuten sit myös nopeus-kestävyys treenit, eli just giryan heiluttelut..
- Liittynyt
- 1.6.2004
- Viestejä
- 752
Tämän hetken kaksi parasta kotimaista ammatti-iskijää, Juho Tolppola ja Amin Asikainen, eivät tee levytankotreeniä juuri ollenkaan, mutta pakkotoiston nyrkkeilyasiantuntijat suosittelee sitä jo aloittelijoille. Jompi kumpi "koulukunta" lienee nyt pahemman kerran hakoteillä. En vain millään osaa päättää kumpi :D
- Liittynyt
- 20.5.2006
- Viestejä
- 3 349
Armas sanoi:
Toisaalta taas esim. sellanen iskijä kun Mike Tyson veti jo Cus D'Amaton aikana (lue: junnuna) punttia ja kovaa...:D Voipi kyllä olla että Mike on jonkuntason poikkeus...
Ps. Itse en suosittele punttia aloittelevalle boksaajalle...
- Liittynyt
- 8.2.2006
- Viestejä
- 112
Niin, nyrkkeilyähän oppii nyrkkeilemällä.. Eli jos käyttää punttien heilunta ajankin nyrkki treeneissä, niin varmasti on parempi nyrkkeilyn oppimisen kannalta. Mutta jos tahtoo punttiakin tehdä ohessa, saada voimaa ja räjähtävyyttä runkoon lisää, niin tuskin haittaakaan nyrkkeilyn kehitystä. Vielä kun muistaa venytellä hyvin nii bueno.. 
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
Armas sanoi:
Kuinka monen täällä luulet neuvovan juuri nyrkkeilyn aloittavaa henkilöä kohti ammattilaiskehiä ja asikaisen lahjakkuutta
(:piis: ). Mutta siis tosiaan, aidanilla on hyvä pointti tuossa rentoudessa mutta kokemuksesta voin sen sanoa että ei se rentous mihinkään katoa kun ei väännä puntilla ns. "boditreeniä" ja nyrkkeilee paljon siihen päälle. Ja tosiaan itse ainakin pidän voimaa eräänä ratkaisevana tekijänä nyrkkeilyssä, eli jos ei ole luonnostaan tyrmäävät iskut niin voimaa on harjoiteltava.
