isot kaverit tuntuu hyötyvän paidasta huomattavasti paremmin kuin pienempi kokoiset. peklon paita hyöty on aika pieni kun vertaa mitä se voisi olla. sanotaan että semmonen 75kilon hyöty ois jo aika mukava, ei mikään tavaton sekään peklon kokoiselle jätkällekodinputkimies sanoi:
jep, tuota samaista kokeilin itsekkin 48 kokoa ja oma paino oli joku 110. Ei kyllä noin hyvin potkinu lähimainkaan ja kauluksen perkele melkein kuristi mut hengiltä. Mulla oli silloin ehkä 170 raw ja 180-190 sain räkäsesti karkaamaan naamalle. Nyt kun alkaa raw lähenteleen 190:ä, niin aattelin paitaa ruveta pikkuhiljaa kattelemaan ja opettelemaan. Miten sulla sitten kulki aluksi toi paitanostaminen? ja tarkoitatko tolla panostamisella loppuojennuksen vahvistamista? niin ja mä nostan kaarella, mutta aika matala se on. Ehkäpä sitte toi f6 tai metalin. Metalistakin kuullu, että muutamat saanu aika hyviä tuloksia..JiiTee sanoi:
jarze sanoi:
Todellinen ahaa-elämys tuli, kun tajusin vetää reippaasti kyynärpäitä kylkiin laskussa ja laskea paidan varassa siihen kohtaan, missä paita eniten kiristyy. Lankulta on minusta helpoin oppia tekniikka tuohon, koska lankulle uskaltaa laskea reippaammin kuin rinnalle.Kiitos vinkeistä, täytyypi tarkkailla noita kyynärpäitä sitten. Jos vaikka pääsis koittamaan sitä kahta markkaa...edes paidallaJiiTee sanoi:Ekat paitanostamiset olivat toki melkoista räpellystä, eli nostin Metallin normibencherillä ja sain ensimmäisellä kerralla 192.5 kg
Panostamisella tarkoitan tekniikan hiomista paitanostamiseen sopivaksi ja oikeiden lihasryhmien treenaamista mukaan lukien loppuojennus. Kuitenkin suosin täysirataisia liikkeitä ja teen joko kakkos- tai kolmosliikkeenä vasta lankkua, jos siltä tuntuu. Tuosta Titanin paidasta sen verran, että se kyllä täytyy köyttää lujaa kiinni, jotta ei tule kurkulle, mutta sitä ennen paidan täytyy olla puettu kunnolla päälle.
Toivotaan, että treenit kulkee vammoitta.
