ns. apuliikkeiden ennätyksiä!

[Dobermann]

joskus pari (?) vuotta sit ku tuli tehtyy wsb treeniä ni penkin loppuojennuksesta tuli 165 ekal kerral ku kyseistä liiket kokeilin, enpä oo sen jälkee testaillu

 

[21980]

150 kilon lisäpainoilla ei kovin syviä dippejä ota edes Colemanin Ronnie, puhumattkaan meistä pakkislaisista. Reidetkin saavat olla melko hoikassa kunnossa, mikäli ne kolme levyä puikkojen väliin meinaa saada mahtumaan... :D

entä jos kisapenkki on lähempänä 350 kuin 250.

 

[bb23]

, dippien syvyyteen jne. 150 kilon lisäpainoilla ei kovin syviä dippejä ota edes Colemanin Ronnie, puhumattkaan meistä pakkislaisista. Reidetkin saavat olla melko hoikassa kunnossa, mikäli ne kolme levyä puikkojen väliin meinaa saada mahtumaan... :D

130kg:lla on joskus 10 sarja otettu.Päässä on niin iso vika etten pysty ottamaan kun silleen että romut osuu lattiaan.

Meillä reisien paksuus ja dippi ei ainakaan vaikuta tekotapaan ollenkaan kun meillä on sellanen tappi mihin levyt saa vaakatasoon,on katos vähän hienompi sali!

 

[mtk77]

Eikös commandon paras penkkisarja ole 5*250. Luulis sellaisella penkillä olevan dipin kevyttä.

 

[Raven]

130kg:lla on joskus 10 sarja otettu.Päässä on niin iso vika etten pysty ottamaan kun silleen että romut osuu lattiaan.

Äijällä on vaan niin pitkä vaijeri, että teet 5cm liikettä.

 

[bb23]

Äijällä on vaan niin pitkä vaijeri, että teet 5cm liikettä.

Mä väittäsin että se vaijeri oli reilusti yli 5cm pitkä, tuu vaikka jäljistä mittaamaan! :D

 

[Dynamite88]

blaablaablaa, itsekkin nykyisellä salilla teen täydellä pakalla(70"kg")+10kgn limpulla kymppejä, mutta edellisessä paikassa ei mennyt kymppejä kuin 35kglla.

eli pointti on se, että jos ei ole samanlaiset taljat, niin ei niitä voi vertailla. ei se, että siiinä pakassa lukee 100kg välttämättä tarkoita, että se vastus olisi sata kiloa.

riight... mutta täällä kysyttii tuloksia ja mie laitoin jote stfu :D tottakai niitä on erilaisia taljoja ja laitteita ja varsinki ihmisiä ;)

 

[Commando]

Juu,kyllähän penkki ja dippi kävelee käsi kädessä.Laitan tässä jälleen kerran tämän kaavan. Omapaino + dippipaino - (10-20kg) =niin sama tulos penkissä ;) "ilman paitaa"

BB23 : Mites kuntoutus etenee?

 

[mtk77]

Dippi on taatusti yksi parhaista, jos ei paras apuliike penkkiin. Harmi vain, että monella ei paikat kestä tehdä sitä.

 

[bb23]

Commando

Tosi tyytyväinen oon tähän mennessä ollut. Pikkuhiljaa nostellaan ja venytellään.kunhan saadaan paikat kuntoon niin aletaan sit Kunnolla treenaamaan. Odotetaan pari vuotta ja katotaan mikä on sitten kunto. pohjat on ainakin hyvät sen lupaan!

 

[NEUTRAALI]

Dippi on taatusti yksi parhaista, jos ei paras apuliike penkkiin. Harmi vain, että monella ei paikat kestä tehdä sitä.

Itse juuri tykkäisin tehdä tuota, mutta olkapää ei valitettavasti kestä :curs:

 

[Commando]

Dippi on taatusti yksi parhaista, jos ei paras apuliike penkkiin. Harmi vain, että monella ei paikat kestä tehdä sitä.

Sillä kai tässä on tullut itsekkin olkapäät hajotettua.Kohta tässä pääsee taas "toivottavasti" itsekkin treenaa kunnolla niin täytyy jättää varmaan tuo dippi pois :(

 

[Raven]

Juu,kyllähän penkki ja dippi kävelee käsi kädessä.Laitan tässä jälleen kerran tämän kaavan. Omapaino + dippipaino - (10-20kg) =niin sama tulos penkissä ;) "ilman paitaa"

No juu ei kaikilla. Sun kaavan mukaan mun "ilman paitaa" penkki pitäis olla 40-60kg heikompi kuin mitä se on..

 

[Commando]

No juu ei kaikilla. Sun kaavan mukaan mun "ilman paitaa" penkki pitäis olla 40-60kg heikompi kuin mitä se on..

Oletko tehnyt dippiä säännöllisesti,vai silloin tällöin vaan kokeillut?Mikä sun vitos rauta on penkissä ja mikä dipissä?

 

[viljasika]

Eikös commandon paras penkkisarja ole 5*250. Luulis sellaisella penkillä olevan dipin kevyttä.

Mä en tiennykään suomessa olevan noin kovaa Raw penkkaajaa, tolla sarjalla pitäs Raw maksimin olla ~290. Olis kiva tietää kenestä on kyse.

 

[Commando]

Mä en tiennykään suomessa olevan noin kovaa Raw penkkaajaa, tolla sarjalla pitäs Raw maksimin olla ~290. Olis kiva tietää kenestä on kyse.

Viljasialle: nämä nostot on ollut salinostoja! 250kg / 3 "perse penkissä" 2 viimeistä ei ole ollut perse penkissä. ;) 270kg/ 1 " perse penkissä" treeni paino pyöri silloin 113-115kg tietämillä. So what. Se oli silloin ja nyt eletään tätä aikaa.Kyllä niitä kovia äijiä on ollut ja on vieläkin ,esim. Sjömanni,Kiri,Saarelainen,Salini ym...Ja nykyään Mikko Hämäläinen ja Tomi Rantanen liikuttelee yli 250kg rautoja treeneissä.
Tietääkö kukaan Toni Salinista mitään,treenaako vielä vai mitä touhuaa?Tonille olen kiitoksen Velkaa,vielä kerran kiitos,(jos luet tätä) kun lainasit omaa paitaa ,kun oma hajosi. Kippis.

ps: unohtamatta BB23 ;)

 

[viljasika]

Viljasialle: nämä nostot on ollut salinostoja! 250kg / 3 "perse penkissä" 2 viimeistä ei ole ollut perse penkissä. ;) 270kg/ 1 " perse penkissä" treeni paino pyöri silloin 113-115kg tietämillä. So what. Se oli silloin ja nyt eletään tätä aikaa.Kyllä niitä kovia äijiä on ollut ja on vieläkin ,esim. Sjömanni,Kiri,Saarelainen,Salini ym...Ja nykyään Mikko Hämäläinen ja Tomi Rantanen liikuttelee yli 250kg rautoja treeneissä.
Tietääkö kukaan Toni Salinista mitään,treenaako vielä vai mitä touhuaa?Tonille olen kiitoksen Velkaa,vielä kerran kiitos,(jos luet tätä) kun lainasit omaa paitaa ,kun oma hajosi. Kippis.

ps: unohtamatta BB23 ;)

Jepulis. Rantasesta on kuullu että ilman paitaa reeneissä olis ottanu 270. Toi sun 5x250 ilman paitaa on kovin rauta mitä oon kuullu kenenkään suomalaisen tekevän 115 kilon painosena. Täytyy tutkailla netistä jos löytyis jotain uutta :thumbs:

 

[Raven]

Oletko tehnyt dippiä säännöllisesti,vai silloin tällöin vaan kokeillut?Mikä sun vitos rauta on penkissä ja mikä dipissä?

Kun vuosia sitten tein säännöllisemmin, niin oli 4*190 (1*220) ja 6*65-70kg..

 

[NEUTRAALI]

Kun vuosia sitten tein säännöllisemmin, niin oli 4*190 (1*220) ..

Niin ja omapaino tietysti oli n85kg :curs: MASENTAVAA PRKL :D ;)

 

[21980]

Tietääkö kukaan Toni Salinista mitään,treenaako vielä vai mitä touhuaa?Tonille olen kiitoksen Velkaa,vielä kerran kiitos,(jos luet tätä) kun lainasit omaa paitaa ,kun oma hajosi. Kippis.

ps: unohtamatta BB23 ;)

salinia näkyi tossa viikonloppuna porissa ja on kovaa järkkäämässä niitä råå-kisoja kokemäelle.