Nosto vyö.

Meta title: 🔥 SALIVYÖ – TURVAA SELKÄ JA NOSTA RASKAAMPIA PAINOJA 🔥

Meta description: Vyö lisää keskivartalon tukea ja auttaa pitämään selän vakaana raskaissa nostoissa


Itse ottaisin vyön käyttöön kun on tangossa rautaa yli 100kg ta. toki sitä voi pienemmilläkin raudoilla pumppailla vyön kanssa mutta, veikkaan että esim mavea ei kannattaisi tehdä vyön kanssa jos on alle 100kg painot, siinä ei pääse joka lihas nostoon mukaan ja kaikki pienet lihakset ei kehity näin ollenkaan :)
zemiä reeneihin teit sitten vyön kanssa tai ilman :thumbs:
 
Mniska sanoi:
kuukkeli - vyötä kannattaa käyttää isoissa painoissa, jolloin se pienentää loukkaantumisriskiä!!

onko toi nyt niin vaikea ymmärtää tosta mun ekasta postauksesta tällä sivulla.
Sori, ei varmaan periaatteessa.

Ainoa asia, mitä vyö tekee, on se, että se duunaa keskikropan lihasten työt niiden puolesta. Jos vyötä ei ole, niin keskikropan täytyy vahvistua sitä vartyen, että pystyy stabiloimaan selkärankaa.

Olet sinänsä oikeassa, sillä vyö pienentää loukkaantumisriskiä niillä, jotka ovat jo totuttautuneet sen käyttöön, koska heidän keskikroppa on heikko.
 
:offtopic: mutta onko tämmösessä mitään järkeä että samat asiat toistetaan biljoona kertaa? Ei oo oikein mukava tämmöstä keskustelua lukea jossa joka kirjottaja kirjottaa saman asian peräjälkeen. Sanois vaikka että on samaa mieltä asiasta kun joku joka on aiemmin asian kirjottanu. Nää keskustelut vaan venyy tosi pitkiks kun joka kirjottaja käy toteemassa että se vyön käyttö aiheuttaa sitä että keskikropan tukilihakset ei vahvistu niin hyvin kun ilman vyötä. Paljon miellyttävämpää olis lukea tätä keskustelua kun ei tarviis biljoonaa viestiä samasta asiasta lukea. Tämä asia vallitsee muuallakin täällä kun pelkästään tässä keskustelussa.
 
IMHO sitä vyötä saa käyttää vaikka prkl saunassa, kun sellainen on kerta hankittu. Jos vähänkin tuntuu, että jossain liikkeessä se vyö voisi olla kiva, niin eikun päälle vaan.

Itsekin tuskailen monivuotisen selkävaivan kanssa, ja voin sanoa että jos joku vempain turvallisuutta parantaa, niin käyttöön vaan. Samasta syystä käytän turvarautojakin vaikka olisi spottaajakin takana.

Oma 2 senttiäni on, ettei se vyön käyttö pihvin kasvamistakaan mitenkään erityisesti hidasta. Pakkoko sitä on nojata koko painolla siihen vyöhön?
 
Empä ole koskaan ajatellut että se vyö estäisi kasvamista. Mutta esim kyykyssä viimeistä toistoa tehdessä ei välttämättä kannata luottaa vain rautaiseen tekniikkan ja hyvään selkään. Kulmasoutu tangolla, moniko tekee ilman vyötä?

Itsellä on vyö usein päälle kaikissa liikkeissä joissa alaselkä rasittuu, ihan vain lämmikkeenä. Kireälle nykäistään vasta kovissa sarjoissa.
 
Jos on hieman kin selkävaivoja, niin vyötä päälle. Mulla on ryhtivikaa alaselässä ja skolioosia. Vähän on jo välilevyissäkin vikaa. Esim normi mave on sellainen asento, että sattuu vyönkin kanssa. Ei kai sitä vyötä tarvita, jos ei ole ongelmia? Isoimmilla raudoilla voi olla hyvä turvatoimi. Mä en pärjää ilman vyötä.
 
Mitä mieltä ootte vyön ja/tai remmien käytöstä vedossa? ite oon aina vetäny ilman vyötä ja jotenki toi veto jäänny paikoilleen, sama juttu remmien kanssa, kokeillu tosin molempia, ja nyt harkitsin että pitäiskö ne remmit ainaki ottaa käyttöön et sais tangon pysymään käsissä, ku se tuntuu olevan suurin ongelma.. toisaalta sit ei taas forkut pysy mukana ja sit melkee pitäs olla vyö ku saa enemmän rautaa tankoon.. en oo missään liikkeessä käyttäny vyötä, joskus selkä ongelmiakin on kyllä ollu..
 
Yleensä on ollut tapana, että maastavedot tehdään ilman remmejä. Mä olen tosin sitä mieltä, että jos lajina on kehonrakennus, niin sillä ei ole paskaakaan väliä kunhan selkä saa kyytiä.
 
Remmejä en käyttäisi, vyötä taas voisin kovissa sarjoissa/ykkösissä käyttääkin (ei pakollinen kuitenkaan, hankin elämäni ensimmäisen nostovyön vasta viikko sitten, ja hyvin olen tähän asti ilmankin pärjännyt).

Kyllä se näppivoima siitä kehittyy, kun vaan sitkeästi treenaa ilman remmejä. Nimim. kokemusta on, todellakin! Vielä muutama vuosi sitten otteen pitäminen (tai pikemminkin pitämättömyys) oli minulle todellinen ongelma ihan kaikessa selkätreenissä (tämähän ei ole naisilla harvinainen ongelma lainkaan). Harkitsin tuolloin vakaasti remmien ostamista, mutta se jäi sitten kuitenkin aina tekemättä - ja nyt en enää tekisi niillä yhtään mitään, sillä kuin varkain ovat otevoimat lisineet, ja tanko pysyy näpeissä ongelmitta! :thumbs:
 
En ole käyttänyt kumpiakaan, vaikka remmien käyttö kävi lähellä juuri sen takia, kun kyllä maasta olisi jaksanut vetää, mutku rihveliranne ei jaksanut pitää tangosta kiinni painojen noustessa yli 60kg :jahas: Mies sillon sano, et ota remmit tai vedät vaan sitkeesti ilman - ja vedin sitkeesti ilman - kyllä siihen näköjään tottuu :) Nyt tän tauon jälkeen voipi mennä taas totutellessa, mutta ei kai se kauaa vie...aikaahan on :rolleyes: Tuon vyön käyttö saattaisi olla mulle ihan perusteltua tän leikatun selän ja nykyisten painojen vuoksi, ei siinä selässä kyllä mitään tuntemuksia ole, mutta jäykistetyt nikamanvälit saattaisivt tarvita suojelusta :rolleyes:
 
Ite käytän aina remmejä koska en käytä ristiotetta vaan molemmilla käsillä myötäote jotta molemmat puolet selästä saisi yhtä paljon rasitusta. Joskus vedin pelkästään ristiotteella niin tulos on nyt se että oikean puoleinen latsi on isompi kuin vasen (saattaa kyllä johtua jostain muustaki mutta tätä epäilen eniten).

Myöskin kun tekee bodytyylillä siten että ei ota joka toistoa kuin ykköstä vaan tuo hitaasti tangon alas ja sitte siitä heti vaan ylös niin myötäote ja remmit auttavat tod paljon siinä että saa tuotua tangon tasaisesti alas eikä siten että toinen pää tangosta kolahtaa maahan 5 cm ennen toista päätä joka häiritsee suoritusta.
 
Jimbe sanoi:
Ite käytän aina remmejä koska en käytä ristiotetta vaan molemmilla käsillä myötäote jotta molemmat puolet selästä saisi yhtä paljon rasitusta. Joskus vedin pelkästään ristiotteella niin tulos on nyt se että oikean puoleinen latsi on isompi kuin vasen (saattaa kyllä johtua jostain muustaki mutta tätä epäilen eniten).

Tähän on yksinkertainen lääke: vaihda ristiotetta aina toisinpäin joka sarjan välillä (harvinaisen epäselvästi selitetty :jahas: ). Näin teen itse, eikä ole mitään toispuolisuusongelmia selässä :)
 
Gillyanne sanoi:
Tähän on yksinkertainen lääke: vaihda ristiotetta aina toisinpäin joka sarjan välillä (harvinaisen epäselvästi selitetty :jahas: ). Näin teen itse, eikä ole mitään toispuolisuusongelmia selässä :)

Kyllä, naislogiikkaa ja käyttö sallittu :thumbs: :rock:
 
Mulla ei pelkällä maastanostamisella ilman remmejä pahemmin näppivoimat noussu ja tämä alkoi olla jo ongelma. Aloitin roikkumisen leuanvetotangon sileässä kohdassa sormia nyrkkiin puristaen niin johan on parantunut grippi. Teen myös aina välillä rannekääntöjä normityyliin ja rannekääntöjä selän takana (mun lemppari).
 
maastavedon maailmanennätysmieskin vetelee välillä sarjoja remmeillä ja myötäotteella.

jos tekee paljon kovia sarjoja, kädet voi hyytyä. yleisohjeena lienee semmonen, että sarjaa ei kannata käsien puolesta katkaista, jos selkä vielä jaksaa. siispä remmit käyttöön, jos tuollainen on tilanne. muuten tietysti täysin turhaa vedellä remmeillä. itselläni ainakin selkä hyytyy ennen käsiä.
käsien asennosta semmonen juttu, että kannattaa vetää kaikki lämppärit ja sarjat myötäotteella niin kauan kuin jaksaa. sen jälkeen vasta viimeisiin sarjoihin vaihtaa ristiotteen, jota vuorottelee sitten molemmin päin (kuten chiliannekin tuossa jo mainitsi)
 
taidanpa sitten viellä jatkaa vetämistä ilman remmejä, juuri edellä mainitulla tavalla olenkin tehny, eli lämppärit myötä otteella ja ristiote vuorotellen.. kyllä se tanko viel joskus pysyy käsissä:curs: välillä kyllä näkee ku käytetään remmejä jo 100 kilolla mut niinku Powerhousu sano eipä sillä kehonrakennuksen kannalta niin väliä..
 
ite en nää mitään järkeä siinä, että tiputtasin 40kg sarjapainoista pois ilman remmejä ja tekisin näppivoimilla sarjat. tältä palstalta lueskelin taas, että ristiotteella voi hauis revetä (en muista oliko näin, mutta jokin paikka ei kuulemma ristiotteesta tykännyt). toinen syy miksi käytän remmejä vedossa on se, että näpit ei jaksais enää seuraavissa selkäliikkeissä _YHTÄÄN_ puristaa, jos tekisin ilman niitä. erittäin epäselvästi selitetty, my bad :)
 
Back
Ylös Bottom