Nosto vyö.

Meta title: 🔥 SALIVYÖ – TURVAA SELKÄ JA NOSTA RASKAAMPIA PAINOJA 🔥

Meta description: Vyö lisää keskivartalon tukea ja auttaa pitämään selän vakaana raskaissa nostoissa


Mitä eroa näillä on? Kumpi kannattaa ostaa normaaliin salitreeniin? Kyykkyyn, mave yms 'normaalit' liikkeet.

Hinnat oli molemmissa 49e mitä katsoin nahka-saken vöitä (onko halpa vai
kallis?).

Kiitoksia jo etukäteen...
 
Voimanostovyötä itse suosittelisin. Se voi tuntua aluksi todella epämukavalta ja tiukalta, mutta kun siihen tottuu niin se toimii mun mielestä paljon paremmin kuin joku hikinen yleisvyö. Ainakin kaikki bodaus-vyöt ovat olleet ihan yhtä tyhjän kanssa, mitä olen kokeillut. Vatsalle ei ole niissä mitään tukea ja vyöt ovat lisäksi onnettoman ohutta materiaalia.

Painonnostovöistä en osaa sanoa sen kummemmin, kun en ole moista koskaan kokeillut. Olen kyllä kattellut aika usein painonnostajien treenejä samalla salilla ja näyttävät niitten vyöt olevan aika lähellä voimanostovöitä.
 
Mites kun olen kehittänyt sixpakin sijaan koko tynnyriä, niin haitaakos se jommassa kummassa vyössä? Ja muutkin vois kertoo kokemuksistaan ...
 
Ei se pytty pitäisi sen kummemmin haitata vyön käyttöä. Yleensä isommalla pytyllä on tukevampi kyykkäillä ja vetää, kun saa keskivartalon ylimääräisestä massasta lisätukea liikkeeseen.
 
Ite en käytä vyötä ollenkaan. Oon alusta asti reenannu ilman vyötä, enkä ole kokenu tarpeelliseksi ottaa vyötä käyttöön, vaikka siitä varmaan hyötyäki olisi.
 
loops sanoi:
Ite en käytä vyötä ollenkaan. Oon alusta asti reenannu ilman vyötä, enkä ole kokenu tarpeelliseksi ottaa vyötä käyttöön, vaikka siitä varmaan hyötyäki olisi.
Click to expand...


Jos on aina treenannut ilman vyötä, niin tuskin siitä mitään hyötyä pahemmin ole. Itse käytin joskus alkuaikoina, mutta sitten heivasin pois. Kyykyssä ja vedossa ei ole ollut keskikropan kanssa mitään ongelmia, puhti loppuu kyllä muualta sitten.
 
Itse käytän vyötä esim. pystypunnerruksessa, koska muuten alaselkä menee liikkeen ylävaiheessa notkolle. Pitää hyvin paketin kasassa.
Tuli joskus hommattua vyö kun kerran jalkojen-nostossa loukkasin selkäni jotenkin. Seuraavissa reeneissä vyö oli enemmän kuin tarpeen.
 
Ite käytän aina vyötä mavessa, SJMV:ssä ja kyykyssä. Tuntuu paljon turvallisemmalta selälle vyön kanssa noi liikkeet.
 
Olen kohta vuoden ajan totutellut nostelemaan ilman minkäänlaista vyötä. Suosittelen. Keskikroppaan on tullut selvästi lisää voimaa ja kontrolli esim. kyykyssä on parantunut selkeästi. Näin mennään jatkossakin.

Tarkoitus on tosin kokeilla vielä ennen joulua pääliikkeitä (kyykky lähinnä) toistoalueella 1-3:een, joten noissa sitten lienee paras vetää vyötä päälle. Saas nähdä josko vyöstä sitten on apua, turvallisuuttahan se tietenkin noihin tuo...
 
Raven sanoi:
Jos on aina treenannut ilman vyötä, niin tuskin siitä mitään hyötyä pahemmin ole. Itse käytin joskus alkuaikoina, mutta sitten heivasin pois. Kyykyssä ja vedossa ei ole ollut keskikropan kanssa mitään ongelmia, puhti loppuu kyllä muualta sitten.
Click to expand...

Minäkään en käytä vyötä muuta kuin silloin jos on selkä kipeänä. Ja silloin sitä täytyy pitää koko ajan, eikä keskikroppaa vahvistavia liikkeitä oikein voi tehdä. Varmaan ykkösissä voisi olla avuksi vedossa ja kyykyssä, mutta kun en tee ykkösiä, niin aika tarpeeton se on.
 
Käytän vyötä maksimiyrityksiä tai kovia kakkosia tehdessäni, pidemmissä sarjoissa joissa painot ovat alle 90% maksimista en käytä vyötä koskaan.
 
Vyötä tulee käytettyä SJMV:n raskaammissa sarjoissa. Etukyykyssä otan tarvittaessa mukaan joskus, nyt mennään niin pikkupainoilla ja selkää yleensäki kuunnellen, että siihen en vyötä tässä vaiheessa vielä sotke.
 
Itse kanssa olen alusta asti treenaillut ilman vyötä. Ilmeisesti kyykky ym. painoni ovat vielä sen verran kevyitä että huolellisella stintillä ei kipeytymisiä ole tullut. Joskus kuitenkin kun otan viimeisiä irti vyön kanssa kun kaikki keskittyminen menee ojennukseen. Ei sillä ettei vyön käyttö ole hyväksi tai kannattavaa. Joillekin se saattaa olla ruuniinrakenteesta tai aikaisimmista vammoista riippuen miltei pakollista. Uskon kuitenkin, että puhtailla suorituksilla ja maltilla pääsee vielä aika suuriin painoihin ilman tarvetta vyöttämiseen. Intoa syystreeneihin!
 
:offtopic:
Alaselkä muuttuu kivikovaksi (ihan lukkoon) kun teen kyykkyä, SJMV, Mave tai prässiä. En tiedä onko normaalia, tämä tapahtuu kuitenkin riippumatta siitä käytänkö vyötä vai en.
 
En ole tarvinnut. Oppiipahan paremmin käyttämään keskivartaloaan.
 
Back
Ylös Bottom