Huhhuh. Nyt alkaa olo onneksi jo olla parempi. Pointtereita ja kertausta niille jotka kärsii tästä / tulee kärsimään:
- Gatorade on pelastaja, aivan sama mitä paleo-puritaani-keto-atkinsia noudatat, juo sitä (ite oon syöny paleoruokavaliolla ja gatorade oli aivan ylipääsemätön juttu. Heti kun nielin ylpeyteni ja ostin litkua niin olo koheni huomattavasti. Saman asian ajaa varmasti mikä tahansa muu "elektrolyyttijuoma.")
- Hommaa ruususuolaa, sekota litraan vettä, juo 10-15min välein suullinen. Luin jostain että edes 8l ylimääräistä nestettä päivässä ei kata nestehukkaa liikkuvalla/lihaksikkaalla yksilöllä. Oma olo koheni eksponentiaalisesti kun tajusin (vasta eilen) alkaa kittaamaan vettä ku pöljä huolimatta skriibuleissöneistä ja laattailuista.
- Älä syö sitrushedelmiä. En suosittelis appelsiinimehua vaan ottaisin ennemmin vaikka puristettua rypälemehua johon lisäisin sitten ite ruususuolaa/merisuolaa ja glukoosia. (sitrus ärsyttää suolta entisestään = Kivut pahenee = parantuminen hidastuu)
- En osaa sanoa onko yhteyttä, mutta maitotuotteita en vetelis. Ainakin raejuusto ei tuntunut auttavan tuota vointia millään tavalla, tuntu vaan pahentavan. Sitä turkkilaista täysrasvasta luomujugurttia tuli tosin vedettyä mustikoiden ja hunajan kans. Se tuntui auttavan.
- Prode imeytyy vatsassa (ensisijaisesti). Syö siis heraa = vältät mahdolliset lihaskadot. Saatat jopa polttaa vähän rasvaakin :P Ja pidät energian helpommin korkealla jollain muullakin kuin sokerilla.
- Kiinteitä ruokia kannattaa alkaa syömään vasta kun suolistokivut lakkaa. En tietenkään heti osannut paniikissa yhdistää kipuja järkyttävään ilmankertymiseen, mutta siitä ne taisivat johtua, lääkäri oli ainakin sitä mieltä. Kiinteä ruoka aiheuttaa vain lisää purkauksia = pahentaa kipuja.
- Jos kuume nousee / oksettaa, se johtuu 99% varmasti nestehukasta. Et juo tarpeeksi. Oletusarvo: Et juo tarpeeksi.
- Kun tuntuu että alat olla terve (ei kuplimista mahassa, maha pelaa normaalisti, ei kuumetta) jatka nestetankkausta ainakin päivä. Olo on nyt kolmantena sairaspäivänä hullusti parempi, ja tuntuu että voisin paiskoa vähän kahvakuulaakin, mutta tiedän paremmin. Tankkaan vielä tän ja huomisen nestettä yli tarpeen ja katon mikä on vointi ylihuomena.
Ei tuu muuta mieleen, enkä perusta tietoani mihinkään tieteelliseen hommaan (muuta kuin tuon proteiinin imeytymisen googletin hätäsesti), mutta tätä tautia en toivois kellekkään, enkä haluais kokea uudestaan. Nuo pointterit kuitenkin paransi oloa aivan älyttömästi eilisen ja tämän päivän aikana. Huomenna mahdollisesti voisi jo harkita pihalla käppäilyä. Josko keskiviikkona olis treenikunnossa