nopeat toistot

[jto]

no en mäkään kyl sekunteja laita laskemaan uskosin, että riittää ihan tarpeeks hommaa sen romukasan kanssa ilman laskemistakin.

noi pomput on kyl ihan hyödyllisiä, usko pois. perseennostot nyt sitten jokasen oma asia. on niillekin käyttöalueensa. lähinnä kummassakin puhutaan siitä dynaamisesta nostamisesta ja elastisuuden treenaamisesta. ns. normaali salillakävijä/kuntoilija ei niitä tarvi.

 

[Emmah]

Mitä mieltä muut on tästä asiasta - oletteko huomanneet, että kehityksessä olisi tapahtunut selviä eroja kun kiinnitätte/ette kiinnitä huomiota asiaan?

Faidra, tuu joskus Wolfille reenaan jalat, niin vedetään yhdessä prässitreenit a la jto! On meinaan sen verran v-mäisiä nuo hitaat laskut. Mut osittain ehkä niitten ansiosta sain keväästä pikkasen reidenympärystä kasvatettua, tosin ois tarvinnu enemmänkin sitkeyttä vetää noi tarkan hitaasti. Välillä sitä vaan oli pakko tehä niitä raskaampiakin sarjoja, noi hitaat on meinaan aika omiaan lähes puolittaan reenipainot. :evil:

 

[Shane]

Viimeinen sana väittelyyn kuin väittelyyn on tietenkin se, miten Arska teki. Ei kovin superhitaita laskuja näy Pumping Ironissa...

 

[jto]

eipä ihme ettei ne arskan reidet kovin isot suhteessa sitten olleetkaan :D

nojuu... semmonen aivan erityinen negojen korostaminen on tietenkin aina äärimmäistä ja semmoset on lähinnä mausteita tai ärsykevaihtelua.

kuitenkin bodausmielessä treenaavan kannattaa sitä rauhallisuutta laskuvaiheessa korostaa mitenkään nukkumatta, mutta pitäen tiukasti painon lihaksella. hyvä sääntö vois olla, että pystyy missä vaiheessa tahansa pysäyttään liikkee, jos joku antaa merkin.

... ja faidra vois saada aikalailla kintuilleen, jos liittyy emman suloiseen seuraan. kiva, kun tuli tulosta jippy!