Niskatreeni aloittelijalle.

[Neidori]

Mikähän olisi hyvä niskaan kohdistuva harjoitus aloittelijalle?
Tarkoitus olisi päästä alkuun, muut alueet on jo jokseenkin hoidettu. :thumbs:
Kiitos neuvoista!

 

[Brother]

tämmösellä
:lol2: tai sit joku viisaampi voi kertoo lisää...

 

[gnut]

Säästä rahasi ja pyydä että joku opettaa sulle miten niskasiltoja tehdään. Sen verran menee rahaa, että leikkaat tukan pois, tai hankit kumihatun.

 

[Snoopie]

Miten ois olankohautukset? Sillä sais ainaki epäkkäät kasvuun.

 

[Force]

tämmösellä
:lol2: tai sit joku viisaampi voi kertoo lisää...

Mitäs nauramista tuossa niskahaarniskassa on? Painoa vaan roikkumaan ja nyökyttelemään.

 

[Snoopie]

tuli tuosta haarniskasta mieleen, että semmonen varmaan onnistuisi, että laittaisi painon pään taakse ja alkaa nyökyttelemään. Aloitusasento alhaalla ja nostetaan pää hitaasti ylös ja alas.

Ai niin muista pitää siitä painosta kiinni.

Tuotahan voisi muuten oikeasti kokeilla toimisiko se! :thumbs:

 

[Brother]

Oikeastaan nauroin omalle tietämättömyydelleni niska-asioissa

 

[HRC]

Aloita kevyesti. On hyvin helppoa saada niska epämiellyttävän kipeäksi ensimmäisinä harjoitteluviikkoina. Liike1: Niskan painanminen, niskanvastusharjoitus(press down). Liike2: Niskan taaksepunnerrus, niskanvastusharjoitus(press back, neck resistance). Niskan kiertovastusliike(twist neck resistance). Tee noita että niska vahvistuu. Toimi minulla ainakin..

 

[tiieitiijuu]

täh haluaako joku oikeasti paksun niskan..? minä kun mielelläni ottaisin muutaman sentin omastani pois

 

[Force]

täh haluaako joku oikeasti paksun niskan..? minä kun mielelläni ottaisin muutaman sentin omastani pois

MITÄ HELVETTIÄ!!!?

Haluat siis vapaaehtoisesti olla kynäniska.
I don’t care if you weigh 150lbs, if you’ve got a big neck, everyone will think you’re cool.

 

[Brother]

tiieitiijuu haluaa kato varmaan olla kynäniska :D

 

[kno]

Joitain liikkeitä mitä voi kokeilla.

 

[Waltteri]

http://www.harjoittelu.net/newsdesk_info.php?name=Silta/newsPath=1_5&newsdesk_id=74
Tolla on hyvä alottaa, aluks kannattaa ptää kädet lattiassa ja tuka niihin. Toinen hyvä liike: käy leveään haaraasentoon, laittaa kädet ja pää maahan nojaa eteenpäin ja takaisin, voit aluksi auttaa käsillä.

Noilla alkuun ja sitten myöhemmin lisäpainoilla tehtäviä liikeeitä.