Niskatreeni aloittelijalle.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Neidori
  • Aloitettu Aloitettu

Neidori

Liittynyt
12.11.2003
Viestejä
25
Mikähän olisi hyvä niskaan kohdistuva harjoitus aloittelijalle?
Tarkoitus olisi päästä alkuun, muut alueet on jo jokseenkin hoidettu. :thumbs:
Kiitos neuvoista!
 
Säästä rahasi ja pyydä että joku opettaa sulle miten niskasiltoja tehdään. Sen verran menee rahaa, että leikkaat tukan pois, tai hankit kumihatun.
 
Miten ois olankohautukset? Sillä sais ainaki epäkkäät kasvuun.
 
tuli tuosta haarniskasta mieleen, että semmonen varmaan onnistuisi, että laittaisi painon pään taakse ja alkaa nyökyttelemään. Aloitusasento alhaalla ja nostetaan pää hitaasti ylös ja alas.

Ai niin muista pitää siitä painosta kiinni.

Tuotahan voisi muuten oikeasti kokeilla toimisiko se! :thumbs:
 
Aloita kevyesti. On hyvin helppoa saada niska epämiellyttävän kipeäksi ensimmäisinä harjoitteluviikkoina. Liike1: Niskan painanminen, niskanvastusharjoitus(press down). Liike2: Niskan taaksepunnerrus, niskanvastusharjoitus(press back, neck resistance). Niskan kiertovastusliike(twist neck resistance). Tee noita että niska vahvistuu. Toimi minulla ainakin..
 
tiieitiijuu sanoi:
täh haluaako joku oikeasti paksun niskan..? minä kun mielelläni ottaisin muutaman sentin omastani pois :hyper:
Click to expand...

MITÄ HELVETTIÄ!!!?

Haluat siis vapaaehtoisesti olla kynäniska.
I don’t care if you weigh 150lbs, if you’ve got a big neck, everyone will think you’re cool.
 
Back
Ylös Bottom